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日本名医30年心血发明一套操,7天让血管回春!每次只需1分钟!

 牵一缕阳光623 2018-09-17

弛、腿脚不灵便、内脏功能衰退、记性变差……血管一旦出现老化,不管处在哪个年龄,都会出现这些全身的衰老症状。

早点“养”血管,胜于老来“治”。此文适合所有的中老年朋友看看:

血管老化有多可怕!

1、血管变脆、变硬,活动能力下降

高血压、糖尿病和高血脂症会加速血管硬化,反过来动脉粥样硬化又会进一步升高血压,形成恶性循环。

2、血管堵塞,记性差

动脉堵塞可造成其供血脏器、肢体缺血坏死或功能减退;慢性脑供血不足则会造成嗜睡、记忆力减退、精力不能集中等。

3、颈动脉斑块,心脑功能减退

颈动脉斑块主要指颈动脉粥样硬化病变,多数为动脉狭窄,是全身动脉硬化的局部表现,病人往往同时伴有颅内动脉和心脏冠状动脉硬化、下肢动脉硬化,并导致相应症状。

4、静脉曲张,站立困难

对于长期体力劳动者、职业上要求长期站立者(教师、交警、售货员、理发师、厨师等)多发静脉曲张,患病后期可能会影响站立和行走。

5、血管老化导致身体功能减退

特定部位的血管功能老化可引发身体多种功能减退:如颈动脉硬化导致脑缺血和脑梗塞;主动脉硬化可以导致胸腹主动脉瘤,危及生命等。

所以,养血管要趁早!如何养呢?

日本名医30年心血发明

原地小跑步体操

7天让血管回春

许多人认为有效的运动就是要换上休闲运动服装,到户外或上健身房花个半小时一小时运动才算数,因此常常以忙碌为借口给自己推脱了,小心如果久坐不动的话,血管老化,疾病就会找上门。

日本名医池谷敏郎以他行医30多年的经验发明了一套体操,动作简单,不需要任何器材,每次1分钟就能达到健身,降低血管年龄,并能有效预防心血管疾病。这套操就叫:原地小跑步体操。

这套操适合学生、上班族、家庭主妇以及退休的中老年人,随时抽个空在原地小跑步1分钟,一天3次,据说一周后血管年龄可降低9岁,还能强化骨骼、肌肉……

原地小跑步体操怎么做?

做法:首先放松肩膀,手臂自然摆动,但腹部得用力挺着,脚尖垫起来,用小跑步的方式,原地小跑步。一天3次,每次1分钟。

功效:进行原地小跑步体操时,血液循环会加速活化,制造出能够修复及扩张血管的一氧化氮,因此,能够有效预防动脉硬化、心肌梗塞等疾病。

不花一分钱,不必出去锻炼,在家就能养护血管!快把这个方法告诉更多朋友,每次只需1分钟,逆转血管年龄!

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