秋季养生小知识

       深秋季节，秋风肃杀，盛夏余热未消, 这个时期最容易引发支气管哮喘、风寒湿痹关节疼痛以及心脑血管疾病，故国耀明医专家提醒您日常生活中应注意： 雨水渐少，天气干燥，即为“秋燥”。

       燥邪最容易伤肺伤胃, 所以养生重点是养阴润燥、润肺益胃，应注意补充水分。饮食上少吃辛辣刺激、熏烤食物，多选择滋阴润燥、益胃生津的食物，比如芝麻、核桃、银耳、百合、萝卜、西红柿、莲藕、梨、香蕉、蜂蜜等等。

       此外初秋应避免剧烈运动，以免耗伤人体精气津液。老年人还要注意涂擦护肤霜，防止秋冬季节皮肤干裂

        最后，秋天阴气增、阳气减，建议大家宜早睡早起, 使情志的安定，以减缓秋天肃杀之气对人体的影响，收敛神气，以顺应秋气。