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月经量少、周期不定、痛经等月经不调问题是困扰很多女性的一个大难题，不仅要承受身体的苦痛，精神上也会担惊受怕，生怕身体出现了毛病，影响一生。 月经量少的临床定义及各种危害 所谓月经量少，是指在月经周期基本正常的情况下，月经经量明显减少乃至几乎没有，或者经期持续时间不足两天且经量减少。
正常情况下，月经的周期是28-35天，持续时间是3-7天，出血总量一般为30-0ml，当月经量少于30毫升就可认定为月经量偏少。月经量少不仅会导致女性发胖、体重增加，而且还会影响子宫健康导致不孕。具体危害如下：
月经量偶尔偏少，问题不大，但如果长期出现还放任不管，小问题小问题终究会延伸为大问题，所以女人一定要注意月经的变化。那么遇到这样的问题该如何调理呢？ 月经量少的女人，饮食上牢记“吃3物喝1水”，月经会变规律，各种肌肤问题也迎刃而解 中医认为，女人月经量偏少，乃气虚血虚所致，通俗点来说就是气血不足所致，所以女人补气血是很关键的。而补气血，就离不开膳食调理。 一、吃3物——阿胶、玫瑰花、桑葚 1、阿胶
阿胶，是“中药三宝”之一，适用于治疗血虚、气虚所产生的症状，而且能补血养血、美容养颜、增强体质。现代药理证实，阿胶内含有18种人体所必需的氨基酸和微量元素，能明显提高红细胞及血红蛋白含量，对缺铁性贫血和失血性贫血、咳血、吐血、功能性子宫出血、妊娠胎漏等出血症有很好的疗效。 2、玫瑰花
这里所说的玫瑰主要是指药用玫瑰花，其甘微苦、性温，具有行血、补气、明目坚齿、好气色、香身之功效。也能够理气解郁、活血散淤和调经止痛。还可以缓和情绪、平衡内分泌、补血气，美颜护肤、对肝及胃有调理的作用、并可消除疲劳、改善体质，是美容养颜瘦身的佳品。但由于药用玫瑰性温，因此上火的人士不宜多喝。 3、桑葚
桑葚，是水果中“补血王”，具有补肝益肾、养血生津的作用。尤其是天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，经常食用不仅可以行气活血，还可以美容抗衰老，但孕妇慎用。 二、喝1水——阿胶玫瑰发酵液 阿胶玫瑰发酵液，就是利用阿胶、药用玫瑰、桑葚，再加入枸杞、茯苓、葛根等具有补血补气的天然食材，利用现代益生菌发酵工艺替代传统中药熬煮，将6种食物协同发酵萃取提纯后，获得可以直接饮用的一种中药益生菌发酵饮品。 不但避免了有效物质及药用成分的流失，而且也更符合现代女性的肠胃吸收需求。坚持饮用，可在短期内通过调理全身气血，来补气活血，改善气滞血瘀，从而解决月经不调，及其所带来的各种身体不适，如痛经、月经量少、不规律等。 最后，造成月经不调的原因有很多，了解清楚自己是哪种原因引起的月经不规律，对症“下药”，除了饮食要多加注意，平时也应该注意规律作适度运动，养成良好的生活习惯，这样才能更好地调理月经，恢复健康美丽！！ |
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