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痛风是一种代谢疾病，主要与嘌呤代谢紊乱及尿酸排泄减少所导致，表现为急、慢性关节炎和尿路结石等，严重的可出现关节残疾和肾功能受损。  想要降低尿酸、控制好痛风，就要从控制平常的生活习惯和饮食习惯开始做起，饮食不当以及不良的生活习惯，会让痛风越来越严重。那么尿酸高在生活中要特别注意什么呢？下面就介绍一下痛风病人的5个守则。 一、防止受寒和过度劳累 受寒过劳可使人的自主神经调节紊乱，易致体表及内脏血管收缩，从而引起尿酸排泄减少。因而痛风病人要在寒冷季节穿暖和些，避免受寒，避免过分劳累和精神紧张。  二、防止高血脂 高血脂不但可引起心脑血管疾病，同样也可引起代谢障碍，影响尿酸排泄而患痛风。主要的办法是控制饮食，吃低脂、清淡易消化食物。 三、防止剧烈运动 剧烈运动所产生的乳酸可抑肾小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，肾排尿酸量下降，导致痛风。  四、每天喝一杯菊苣栀子茶 日常多喝水，可促进尿酸的排泄，而在喝水时加菊苣栀子茶冲泡食用，是有效降低尿酸的方法之一。 现代研究发现菊苣有效组分菊苣酸、菊苣根多酚有降低尿酸和三酰甘油的作用；栀子清热，泻火，凉血，主治血痢、尿血、热毒疮疡以及扭伤肿痛等。桑叶、葛根和百合，在临床中常被用于痛风治疗，尤其是百合，是痛风治疗中医辨证中常用药物，对治疗痛风效果好。 五、避免长途步行  痛风性关节炎的发作往往与病人长途步行、关节扭伤、穿鞋不适及过度活动等因素有关，这可能系局部组织损伤后，尿酸盐的脱落所致。因此，痛风病人应注意劳逸结合，避免过度劳累、精神紧张、感染、手术，穿鞋要舒适，勿使关节损伤。一般不主张痛风病人跑步或进行长途步行旅游。 |
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