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除了“一天一苹果”之外健康的水果，想必大家第一反应都会想到香蕉。没错，香蕉确确实实是非常有益的水果。因为香蕉中富含纤维素，不易被体内吸收，但能有效地促进肠胃的蠕动，所以想要减肥的朋友们可以多吃些香蕉，还能很好的防治便秘。首先我们应该怎样挑选好香蕉呢？其实这也是生活中的一个小学问。 怎样挑选好香蕉？从这3点入手，会过日子的都知道 一、香蕉的外皮 香蕉的外皮光滑没有裂纹，成熟后自然变黄，会略带一点点的绿色，色泽自然。但是要是看到的香蕉色泽全是金黄色且均匀完美的，那么很有可能是人为催熟的。要是吃了用乙烯利过量催熟的香蕉，轻者会引起恶心呕吐的现象，严重的还可能会对肝脏、脑部等重大器官造成损害，而儿童吃了还可能引起性早熟。  二、看香蕉柄 新鲜的香蕉柄会带点点的淡绿色，若是采摘下来很久了的香蕉柄就会是变枯萎变黑了，而且果肉已经腐烂了的可能性很大，所以香蕉柄变黑了的就建议不要购买了。这个择选香蕉的小诀窍朋友们学会了吗？买香蕉的时候就能用上这些小方法了！  三、捏一下香蕉 用手轻轻捏一下香蕉的外表面，如果是自然熟的香蕉捏起来比较软，但是如果是捏起来比较硬的，而且外表颜色看似熟透了的，那就很可能是被催熟的香蕉。 那么经常吃香蕉还有哪些好处呢？ 一、香蕉在体内能助于大脑制造出一种化学成分，那就是血清素。血清素能刺激人的神经系统，既可以给人带来欢乐、平静的感觉，还有瞌睡的信号，而且还有镇痛的效应。因此，香蕉又被称为“快乐食品”。 二、有美国的医学专家研究发现，常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可以提供较多的能降低血压的钾离子，不仅这样，还有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。  三、人若是缺少钾元素，就会发生头晕、全身无力和心率失常。香蕉中含有多种营养物质，而且含钠量低，而且没有胆固醇的存在，吃了过后既能供给人体各种所需的营养素，又不会使人发胖，这是女士们最欣喜的一个方面了。 四、经常吃香蕉不但有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳，防止便秘的作用。 香蕉这种益果多吃对身体的好处真是多多，香蕉固然好吃，选香蕉也是一门很高深的学问。在平常生活中，大家购买香蕉的时候有没有认真地注意过这些细节呢？ |
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