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教学是一门艺术，这句话一点都不假！ 一个好的瑜伽老师，对学生有着很大的影响力，不仅可以帮助学生感受到灵魂、放松，还可以感受到内在与外在的连接…… 每个人都有喜欢和不喜欢的老师，在平时，我们也经常会去讨论某个老师教的好不好，或者感叹上某个老师的课感觉真棒。 但很多人都不曾仔细思考过，这些老师身上的哪些特质使得课堂变得非常完美，去认真反思，这一点是非常重要的！ 如果你也是（或者即将成为）一名瑜伽老师，你有没有思考过这样一个问题：应该怎样成为一个学生称道的好老师呢？ 一味的学习和耐心的教课，并不足以支撑你成为一个出色的老师，以下会提供一些技巧思路，同时在文末会赠送给大家梓涵老师的一节课堂《瑜伽教学法之如何上好一节瑜伽课》，但一定要灵活运用，不要生搬硬套哦。 首先，你要明确一些事情！ “教瑜伽”和“练瑜伽”，是两回事 许多人害怕开始教学,因为他们认为他们的体式做得不够好，事实却并非如此！ 不同的身份，所包含的知识结构是有很大区别的！这也就决定了即使你是一个高级瑜伽体式练习者，却很可能并不是一个优秀的瑜伽老师！ 在练习瑜伽时，你不会想到你是如何做到这个体式的，你只是知道就是这样做，但是在瑜伽带课的时候，你需要设计一整套的流程序列，帮助课堂上的学员完成平缓的过渡，同时，也需要给予不同身体类型的学员适当的调整，给他们做出有差异的个人辅导。 教瑜伽你需要了解很多教学方法的知识，更重要的是要知道体式的好处、体式的正位，并且能够向学生解释清楚，这比能完美地做所有的姿势都重要。 其次，你做好下面这些准备！ 1、做好一名瑜伽老师，与学员建立信任是很重要的 人类是天生好奇和怀疑的，你不能教会任何人任何事，除非他们开始信任你！ 我们不能改变它，那就做好准备来接受这些，我们可以被学员评判，甚至是被新来的学生看着，也许他们从来都不闭上眼睛，或者是不听口令。 是的，至少可以肯定的是，他们在观察你，观察你在做什么，观察你在怎么走，怎么坐，怎么说话…… 重要的是要意识到这一点，继续保持专业的姿势和态度，一旦他们信任你，他们会在你身边感到更加自在，不会介意你犯错误。 甚至你可以尝试在课堂的最开始或者结尾讲一些故事，帮助学员轻松的理解今日课程的重点，也通过这个环节来增强学员的认可和信任！学员也会对你变得更加宽容。 2、保持好自己的心态，定期做好自我总结和反省。 每一位瑜伽老师，都有着非常多的学生，如果是线上的瑜伽老师，所面对的学生会更加多，你将会看到不同类型的学员，也会收到不同的反馈和不同的课堂体验！ 从这些反馈中，你会很清楚的知道，学员的体验是好是坏，也因此，你需要不断的思考自己的课堂，是否都保持在一个稳定的水平上！ 你可以尝试录下自己一堂课的声音，或者面对视频去试讲，当你在这种回顾不断思考的时候，你就开始提升了！ 甚至问自己：如果我是学生，我喜欢这个老师吗？如果你连自己的课堂都嫌弃，那么如何保证你的学生都喜欢你的课堂呢？ 事实上，在心合瑜伽，所有的线上课程，在课前都是经过很多轮的录课和试讲修改，最终上线的，所有的老师都需要经过这样的思考和进步，最终把课程呈现给大家。
也许，多数刚刚入行的瑜伽老师不敢去带课的原因就在这里，虽然从教练班学到了很多老师总结出来的口令，但是自己说出来自己都觉得尴尬的不行。 每一个体式细节，都有着不同的表达方式，你应该找到合适自己课堂、合适你自己风格的一种表达方式！ 一定要站在学员的角度思考自己的口令！ 你可以把自己想象成为自己的学生，是否能听懂老师的引导； 也可以把自己想象成一个很僵硬的人，是否老师的引导照顾到了自己的需求。 通过这样的换位思考，你就会开始从学员的角度看待课堂，也就可以开始从学员的角度去打造课堂，也只有从这样的角度，打造的课堂，学员也会是喜闻乐见的！ 4、时刻觉知自己的肢体语言，让每一个行为都保持温度！ 肢体语言的魅力是巨大的！ 经数据统计，一个人获取信息的途径来源，语言成分占 7% ，声调占 38%，而剩下 55% 的信息却要通过肢体语言来传达。 也就是说，你的肢体动作等非语言的表达，对学员的影响是非常大的！ 你不妨仔细观察一下，当肢体语言发生变化的时候，说话的语气也会跟着发生变化，你的神态气场也随之发生了改变！ 比方说，双手抱怀，在胸前互抱手肘，我们经常看到一些特别酷的照片，都是用的这种姿势，给人以一种居高临下同时又不近人情的感觉！ 瑜伽课堂中，我们致力于建立与会员之间的连接，因此，这种肢体语言是必须要避免出现的！ 这是一个建立自我觉知的过程，当你改变了这些小细节，你会发现你的课堂变得完全不一样了！ 艾扬格大师说过：”如果你要成为好的瑜伽老师，你必须要先成为好的学生。“ 学会反思细节和改进，当你能把每一位边缘学生都能教好时，你才更加接近成为一个传道授业解惑的好老师。
心合瑜伽一直致力于瑜伽老师的提升和成长，希望通过帮助更多的瑜伽老师，从而来让瑜伽帮助更多的人！ 因此： 心合瑜伽梓涵老师 《教学法之教练如何上好一节瑜伽课》 |
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