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静养的目的：在于通过精神休息、意念的放松、情绪的平静、甚至灵魂深处的柔顺与宁静，达到身体亿万细胞的活跃与松休，达到心脾肾肝肺等五脏六腑功能自动调节、进而平稳情绪，减低消耗，消除疲劳，恢复体能，培植真气真元，排除体内有害物质因子，达到一种自我控制的目的。使精气神充盈，心身形健康。 静养的基本要领：
一：松静自然。松是全身放松，从头到脚、从外至内、全身毎一处、特别是各个大小关节彻底地松，无拘无束、无紧张之感，无杂念无恐惧。静是内心宁静、心潮下沉、心气不浮，心绪安宁、镇定，心魂相斯守、相安抚、不离不弃。进而达到情绪心绪的高度安定，毫无心理紧张感。 二：精神内守、意气清静、避免各种干扰，排除一切私心杂念，达到宁静淡泊，高度入神入静。 三：内外相合。内指精神意念，外指形体，应协调一致，浑然无间。 四：坚持锻炼，信仰意志坚定、持之以恒。时间可以验证一切、说明一切！ 五：站桩，要从松、静（净，静，敬）、虚、空中找答案， 六：打太极拳，要从松、慢、圆、匀中找感觉。 |
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