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从今天起，做一个上过戈壁华工人。 从出征起，做一个永远热泪盈眶的奋斗戈。 从在赛前戈壁宣传启动会上，到后来参加的每一场训练，曹董每次都以认真训练，谦虚的学习态度进行备战戈壁赛。从 曹董说他挣扎了很久才决定分享他最后一天不得已放弃比赛的心路历程，相信曹董不一样的戈13经历，会带给我们更深刻的感悟和体会。虽有遗憾，但留在我们记忆里的是曹董带伤上阵的坚毅身影；而因为有遗憾，让我们更加期待曹董下一次的超越！ 撰稿 / 2006EMBA （一）班 曹树潮 戈13归来已经一个多月了，生活已经回复平静，我每天都在关注戈13多个微信群里的一举一动，被戈友们克服各种困难坚持完成比赛的拼搏精神所感动，有很多励志感人的故事非常值得我学习，同时为自己戈13最后一天因伤弃赛感到愧疚和遗憾！ 我一边在积极治疗脚伤，一边反醒自己，内心非常矛盾，是否将自己戈13弃赛这一并不光彩的事实记录下来，与人分享，从人生的另外一个角度来思考，学会取舍？但自己碍于面子和不敢逆戈13积极励志的大潮，直至读完陈春花老师所著的《让心纯净》（在戈壁，每一步都是传奇），还有今朝老师的鼓励，我得以下定决心将自己戈13最后一天因伤弃赛的前后和心路历程记录下来，以儆效尤！
 01 从戈12的缘分未到到戈13的水到渠成 我第一次接触到戈壁挑战赛是2017年3月，由于我所在的工作单位嘉宝莉集团委托深圳北大汇丰商学院举办企业高管的内部培训班，深圳北大汇丰商学院的老师知道我喜欢跑马拉松（当时仅跑过两个半马和一个全马），免费提供一个名额给我参加深圳北大汇丰商学院戈12，一听戈壁挑战赛需要4天3夜徒步近120公里，我一来由于未做好准备而胆怯，二来跟深圳北大汇丰商学院戈友不熟，很难擦出火花，不好玩，所以婉拒了邀请。感谢深圳北大汇丰商学院让我关注商学院的戈壁挑战赛！
今年1月13日，我中午到广州参加起点国际副总经理计胜君的新婚喜宴，晚上约了中山大学的老师在中山大学学人馆晚餐，趁下午的间隙我参加中山大学（分不清是管理学院还是岭南学院）戈12的分享会，会上有幸认识了华南理工大学（简称华工）戈13的松风教练，松风教练现场教大家如何在戈赛前练弓箭步提高腿部力量，经松风教练介绍我找到华工户外协会的会长冯晖（华工戈13的领队），1月15日我将华工戈13的资讯转发到我们华工EMBA2006（1）班微信群，当天得到同班同学胡怀勇的响应，怀勇很快就回复我，他已经被冯晖领队和松风教练吸收进华工戈13A队，有怀勇一起我参加华工戈13这事就定了，我报名和交费都是定位自己是B队，等将来准备充分有把握再进A队，但由于当时华工戈13A队的成员仅有八名（A队可报名十人），人手严重不足；加上松风教练知道我过去的一年跑过四个全马，成绩基本上都在4个半小时以内，说服我当A队的替补。感谢中山大学的戈12的分享会，使我结缘华工戈13；感谢华工戈13团队，使我幸运的成为华工戈13团队中的一员！      02 三次拉练令我踌躇满志由B队升A队 2月10日我第一次参加华工戈13的拉练。广州大学城生物岛跑道一圈6.5公里，A队前两圈放慢速度跑，第一圈每公里的配速6分钟；第二圈每公里的配速5分半钟；我全力以赴才勉强跟住跑不掉队，但我的心率一下子超过160；A 队成员第三圈提速，我跟不上自己就慢下来，按照我的养生马拉松（心率不超过150，配速6分多钟）跑完教练下达的26公里训练任务。这次训练使我知道自己跟A队主力队友的速度差距非常大，要当A队替补必须提速加量！ 华工戈13第二次拉练是3月10日和11日深圳的人才公园，深圳的人才公园的塑胶跑道一圈2.5公里，第一天晚上我到得比较迟，按照教练要求配速5分半钟跑完15公里；第二天上午按照每公里5分半钟的配速跑，由于有松风教练的全程陪跑，帮助我提高并稳定速度，人生第一次以较为稳定的5分半钟的配速跑完25公里，我训练的配速不知不觉已经从参加戈13训练前的6分半钟提高了整整一分钟，但与其他A队主力一林、大侠、嘉华、孙刚和怀勇等不到五分钟的配速相比，差距依然巨大，并且我们三位替补任武、成敏和我水平相近，我们要发挥替补的作用，速度必须迎头赶上！  华工戈13第三次拉练是3月31日和4月1日在惠州双月湾，我3月28日刚从美国回来，来不及倒时差就马不停蹄投入训练。3月18日我去美国之前参加了清远马拉松（2017年的清远马拉松是我的第一个全马，成绩是4小时20分钟），考虑到20日就要去美国，我有所保留跑清远全马，居然轻松破四（3：58：05），实现了去年多次冲击全马破四都未能实现的目标（四个小时以内完成比赛）。惠州双月湾的拉练是模拟戈壁挑战赛，按比赛的要求背水和对讲机等负重、专门挑海边的沙地和气温较高的正午跑，我在还没有倒好时差的情况下，第一天以每公里7分钟的配速跑完25公里的训练任务；第二天我又以每公里6分半钟的配速顺利完成26公里的训练任务，状态明显比第一天好，虽然我的速度与A队主力队友仍有不少差距，但差距已经比第一次和第二次拉练时大幅度缩小，并且这次训练我在替补中发挥算是较好的一个。自己对做好A队替补信心满满，头脑就在这个时候被冲昏了，高估了自己的潜力和实力，还暗下决心在戈13赛前继续提高训练的强度和加大跑量，就此埋下未赛先伤的祸根！ 3月31日是戈13报名的截止时间，当时支领导按照我报名和交费的标准帮我报名了B队，后来才跟组委会沟通，将我的报名从B队调整到A队。31日训练后晚餐在海边烧烤，我才知晓我们华工戈13冠名赞助还未有着落，当天夜里倒时差睡不着，深夜致电我投资的广州起点国际创新工场的董事长龙启文，希望起点国际冠名赞助华工戈13，感谢龙总和梁总的鼎力支持，在很短的时间内跟支领导谈好合作的方案，还帮忙多拉了品途（感谢华工EMBA的校友程总）和维妙礼品（感谢华工EMBA的校友乌总）两家赞助，龙总希望我代表赞助商多拍些参赛的照片回来分享。我的华工戈13从B队升A队就这样半推半就上位了。 03 赛前欠缺科学训练伤病形影不离 华工戈13的三次拉练，松风教练都特别为我开小灶，重点帮助我将每公里配速提高并稳定在5分半钟以内，陪我跑纠正我的跑姿，跑后帮我拉伸放松，使我的马拉松成绩有了大幅度的提升。感谢冯晖领队、一林队长、嘉华、大狭、孙刚等各位队友给我很大的鼓励和帮助！由于我是1月中旬才知晓华工戈13这项赛事，而我去年底已经将18年主要的马拉松做了精心的选择和安排，一月香港马，二月东京马，三月清远马，四月伦敦马和武汉半马（武汉马在伦敦马前一周，武汉选半马是为了给伦敦马让路并作为一次训练），九月柏林马，十月墨尔本马……，我贪心想鱼与熊掌兼得，不想放弃既定的马拉松计划，初期报名参加华工戈13B队，后期才升上A队当替补，得知戈13是每天以A队第六名的成绩作为团体成绩，因此第六名的成绩至关重要，要做有效的替补压力非比寻常。当时我天真到以为以马拉松的比赛作为戈13的训练，更有助于我提高训练水平。 4月13日上午我还额外参加了嘉宝莉集团第二届12公里的越野男女混合团体赛（第一届我由于出差错过了），很开心拿了小组第一名，当天中午就奔赴武汉参加14日的半马，当时小腿已经因过度疲劳出现酸痛的伤情。2017年之前，我由于平时训练的心率控制在140以内，月跑量在100公里左右，强度和跑步量都远小于正式的马拉松比赛，所以跑完半马或者全马比赛后总有几天全身酸痛，走路一拐一拐都是家常便饭。 年初参加了戈13的训练后，每月的跑步量由之前的100公里提高到近300公里，当时训练的强度和量都已经达到个人承受能力的临界点。武汉半马前十公里配速有意放慢到6分多钟，最后十公里想提高强度，每公里配速提高到5分钟多一点，当时还庆贺自己跑了个最快的十公里检阅了自己前期的训练质量。武汉半马后腿部疼痛加剧，当时还是粗心以为只是正常的比赛后的肌肉酸痛，仍按计划出征伦敦马，在伦敦的赛前三天，每天在酒店用冷热水交替浸脚，腿部疼痛明显好转，4月22日的伦敦马如期而至，为了留力戈13，伦敦马全程按照4个半钟的配速跑，由于天气实在太热，最后以4：31：57完赛，冲过终点后停下来拉伸，发现右脚小腿疼痛无力，右脚单脚站都无法站稳，与以前跑完全马后的肌肉疼痛完全不同，知道一定是受伤不轻了，回酒店一公里多的路走了将近一个小时，大错已经酿成！ 伦敦马的第二天就赶回国参加25号华工戈13的出征仪式，回国前已经联系好广东省田径队康复的李医生，艰难步出机场后让司机直接送医院，经李医生的诊治，骨头和跟腱无大伤，判断是手尾长的骨膜炎和肌膜炎。出发去敦煌前每天去广东省田径队康复理疗，冷热水循环浸泡、脉冲、超声波、照灯、专业按摩拉伸……情况虽然有好转，但远水救不了近火，25号的华工戈13出征仪式，隆重且热烈，伙伴们围绕华工跑步拍照，我只能站在原地看，别说跑，走路都是一拐一拐，我的戈13从此时就充满悲情色彩，眼泪隐不住就要流下来。李医生建议我不要去参加戈13挑战赛了，提醒我病情随时都有复发加重的风险，病情一旦复发，伤势会加重，甚至极有可能出现伤筋动骨的重伤，不可能完成比赛。但此时我已经骑虎难下，作为九名A队队员之一，10个A队的名额还未用满，这个时候我还要提出退赛，不但无人能顶上，对团队的士气打击太大，我更无法跟冠名赞助的起点国际的同事交代，自己觉得平时意志力蛮强，轻伤不下火线！ 戈13之旅如期28号出发，但好事多磨，我将电动泡沫放松棒放在驼袋内一起托运，登机前经松风教练提醒，才知道电动泡沫放松棒里面有锂电池是禁止托运的，如果行里万一被安检拦下，我去到敦煌戈壁将一无所有。好在在登机前的最后一刻，登机口的值班人员直接带我到飞机旁，找到我托运的驼袋，从托运的驼袋内找出电动泡沫放松棒随身带上飞机。28号晚我们经西安飞抵敦煌，考虑到我的腿伤，领队、教练和队长为了保护我，临时决定，我直接入住酒店，不让我跟随A队大部队坐车去瓜州考察比赛线路，我的戈13又多了一个遗憾！ 29日和30日这两天住在敦煌的酒店，每天在酒店用冷热水浸脚，涂药酒贴药膏，积极拉伸康复，我无法参加队伍的晨练，更不敢跟队友出门游玩，后来听说团队组织晚上去看“又见敦煌”演出，我想坐着看表演这适合我，于是跟大家一起去看“又见敦煌”，谁知看这演出的两个小时，需要全程站着，不时还要走动和上下楼梯，这可苦了我这残腿，更不幸的是，出来停车场，由于光线不足，心不在焉，左脚踏空后扭伤左脚脚踝，真是旧伤未癒再添新伤。这完全是我赛前自我保护意识不够，敬畏心不足所致。感谢冯晖领队提供日本的药膏，感谢一林队长的活络油，感谢松风教练提供泰国的放松按摩膏，感谢杨洪会长提供红外线治疗仪，戈13全程虽然积极治疗，但作用有限！ 点将台前幸运偶遇陈春花老师。春花老师在华南理工大学工作多年，跟华工有深厚的感情，春花老师主动前来跟华工戈13团队合影，还赠送了不少老师所著的《让心纯净》（在戈壁，每一步都是传奇）的书给我们，我有幸跟老师单独合影，回来后第一时间将老师所著的书反反复复看了多遍，春花老师连续参加戈10、戈11、戈12和戈13，对戈壁的所思所想，帮助我们将戈壁挑战赛的认识和感悟提高到一个新的高度。感谢春花老师的雪中送炭！ 04 体验日与C队为伍 体验日华工戈13团队在“玄奘之路”石头前合影后集体一起出发，大家开心跑跑跳跳，A队的大部分主力和B队C队的部分成员一路小跑就无影无踪了，一林队长陪着A队替补的任武和成敏慢跑，不时听到一林队长通过对讲机询问A队主力成员的心率和配速，反复提醒A队主力将速度放慢，降低心率避免消耗过大。我由于有伤在身，加上清楚自己是A队的一员，需要完成四天的赛事，所以体验日我不得不刻意将自己收藏起来，从一开始我就柱着双拐仗快走。感谢冯晖领队照顾和陪伴我走了体验日的前半程，后来又安排B队队友海平一路陪我走完全程，感谢B队的队长志国，及时告知后半程路况及障碍，终点前还停下来等我们一起携手冲过终点，第一日我花了5小48分顺利走完29公里。遗憾未找到我们当天手拉手集体通过终点的合照。感谢松风教练的先见之明，为我准备了双拐仗，每天晚上帮我检查治疗伤病，拉伸放松，打缠绷带保护脚踝。感谢嘉华专程陪我去选购脚护踝，教会我使用拐仗！ 05 有惊无险走完第一天赛事 比赛第一天的出发次序是按照上一年戈12的成绩次序出发的，由于华工戈12只是观摩队没有成绩，因此华工戈13A队排43名出发，所有A队出发完后再到B队按次序出发，前一晚我们制定了A队成员的分工，由任武当替补跟六位主力一起跑，目标全力赶超在我们前边出发的其他院校团队，成敏陪我快走一段，由于走比跑耗时长，烈日当空下消耗大，如果不能尽快赶回营地大帐休息，势必影响第二天的成绩，因此，成敏陪我走了一段后就按自己的节凑往前跑，我自己柱着双拐仗快走，由于想尽快赶回营地大帐休息，因此我没有停下来等B队的队友，这样我变成独自一人走在茫茫的戈壁上，后来回想起来还是有点危险的，好在其他院校B队成员陆续赶上来了。过了打卡补给点后不久，就收到A队主力用时仅3：38：25，以第十八名的优异成绩抵达终点的好消息，超越了前边15支其他院校。领队、松风教练、一林队长、怀勇和孙刚不时在对讲机里询问我的情况，走到哪了，已经走了多少公里了？收到大家的好消息和得到大家的鼓励，我加快了前行的脚步，得以5小时56分比较快的速度走完32公里。为了预防脚底起水泡，我脚穿上了五指袜，造成脚容易前移，加上脚踝受伤而穿上脚护踝，一天走下来造成六个脚指甲充血变淤，脚肿胀变大穿不进鞋，不得不将越野鞋的鞋垫剪小。 06 试跑再次受伤艰难走完第二天赛事 比赛第二天出发的次序是按照比赛第一天的成绩次序出发的，华工戈13A队排18名出发，我们A队只有九人，近60支参赛的队伍，大概只有我们没有凑够十人的A队，另外我、任武和成敏三人还每人背着一双拐仗起跑，跟在我们后边起跑的戈友还笑话我们老弱病残。前一晚我们制定的A队成员的分工，任武继续当替补跟六位主力一起出发，目标是稳中求进，设法赶超前边的队伍，避免被后边的队伍超越，坚守第18的排名；比赛第二天前边的九公里大部分是沥青路，而我22号伦敦马拉松后十多天无跑步了，为了适应在戈壁上跑步，为了尽快赶回终点大帐休息，治疗伤病，幻想最后一天我可以冲个半马，为团队做点贡献。成敏陪我以每公里七分钟左右配速慢跑，起跑后前边的三公里是粉尘较多夹杂小石头的泥路，很不幸我在两公里处再次扭伤左脚脚踝，刚跑完沥青路段，此时主力前队从对讲机传来孙刚旧伤复发，要求任武、成敏和我全速赶上作替补的指令，任武和成敏收到指令，很快在第一个打卡点汇合后追赶前队，而我左脚肿痛难忍，无法再跑，不得不柱着双拐仗走，在团队需要自己挺身而出的时候，我此时自顾不暇，虽然焦急万分但无能为力。由于当天排名第十八名出发，前边又是慢跑，到最难走的骆驼刺盐碱地时，后边出发院校的A队和B队陆续赶上来了，骆驼刺盐碱地只有窄窄的一条路，并且不时需要上下小斜坡，我为了不影响其他院校A队的成绩，主动站到骆驼刺堆上让路，这不但拖慢了我行进速度，还加重了伤情；我到达第二个打卡点之前，已经从对讲机收到A队主力仅用3：48：43到达终点，庆幸孙刚经过紧急治疗和稍事休息后坚持完赛，超越了一个对手（由于扣减女生减时后我们的成绩还是第18名），我及时告知领队和队友我已经看到风车阵，B队的先头部队在后边离我已经不远了。跑过戈壁挑战赛的都体会过绝望风车阵的滋味，而我更因为双腿受伤，风车阵的最后几公里特别艰辛和漫长，每挪动一小步，双脚都忍忍作痛，感谢上海交通大学高级金融学院的陈思云（编号16B12），陪我一起走过了绝望的风车阵。我当天半跑半走花了6小时44分钟才完成赛事，身体状况明显不如赛事的第一天，双脚的伤势明显加重了。感谢成敏陪跑和照顾我帮助打饭，感谢团队帮助打点一切和照顾我！ 07 虽心有不甘仍果断放弃第三天的比赛 第二天完赛后脚踝肿胀小腿红肿疼痛不止，到达当天终点马上进驻医疗大帐治疗，用冰敷患处近一个小时腿部仍灼热刺痛，医生分析病情严重，怀疑小腿轻微骨裂，建议我放弃第三天比赛，如果要继续参赛，务必准备止痛的喷剂甚至需要打封闭；我即时打电话咨询广东省田径队的康复李医生，李医生提醒我：在这样极度疲劳下，半月内一伤再伤，如果继续参加高强度的比赛，一旦再伤，极容易造成更严重的骨裂或跟腱断裂；另一个不利的因素是：第三天的赛事是B队先出发，A队晚大概一个小时后再出发，如果我继续参加比赛，八位A队的队友必须全力冲刺最好成绩，我变成自己一人带重伤在后边做独行狭，如果不能在规定的时间内完赛，我同样是没有成绩。如果我带着伤病坚持参赛，连爬带走几个小时，我很可能成为一时的英雄，但需要所有队友在到达终点后，为我等待并担心几个小时，我于心何忍！我刚刚经历过伦敦马拉松比赛后的刻骨铭心的伤痛，长时间未能康复这一恶果，预见到如果我坚持最后一天参赛，之后必定无法行走，需要坐轮椅，需要队友照顾才能返程，我如何面对关心自己的家人和朋友，日后伤病留下隐患的风险……我第一时间将病情和放弃最后一天比赛的想法与冯晖领队反映，领队告诉我可以合理使用5%的退赛名额，华工戈13仅有1 个（A队9人，B队5人，0.7四舍五入）退赛名额就这样被我挥霍掉了。冯晖领队跟组委会沟通确认我的退赛不影响华工戈13团队的沙克尔顿奖和团队的成绩。之后我再与教练、队长和队友沟通商量，大家都非常关心我的伤情，纷纷安慰我，表示就算不要团队成绩，也要优先照顾我的伤情，这真的令我为之动容！ 最后一天的比赛，出发得特别早，天还未亮，A队队友、支领导和我先送B队出发，支领导和我送别A队出发后，我们两人坐组委会的班车赶到终点迎接英雄们的凯旋。最后一天我和支领导最大的失误，无将对讲机带在身上，大意将对讲机打包到驼袋行里中，我们对华工戈13A队和B队的勇士们两个多小时在赛道上的情况一无所知，看到先出发的院校团队冲刺更是心急如焚。杨沛安老师专程从深圳赶来，C队的唐伟新队长、杨洪会长、孙朝等提前来到终点与支领导和我汇合，在终点迎接华工戈13的英雄们。支领导已经提前在终点预订大帐、鲜花环、餐饮等，孙朝特意背了个大相机在终点为大家拍照。我们华工戈13A队的六名勇士，最后以2：26：26，排第11名一起冲过终点。大家冲过终点后，紧紧拥抱在一起，嘉华和建设更是热泪盈眶泣不成声，场面极之动人震撼！ 之后孙刚和我拿着对讲机和华工戈13的队旗，在终点的不远处迎接后边的勇士，及时递上华工戈13的队旗，让队友摆好PS冲过终点拍照留念。松风教练多次往返去迎接后边的队友，我拖着一双残腿，艰难地在最后这100米不知冲刺了多少个来回，每到达一批队友，心中的压力就减轻一分，真担心万一再有队员无法规定时间完赛，整个队伍都不能获得“沙克尔顿奖”，我这“历史的罪人”罪责难逃！当还有B队志国和郭雷还未到达终点我就以为全部到达，空欢喜一场。直到志国和郭雷抵达终点，我才彻底松一口大气。最后一天我由于放弃比赛没有成绩，全程我不但帮不上团队任何忙，还成为团队的负担和带来弃赛的负面影响，一生人才一次的A队机遇，就这样被我轻易糟踏了，虽心有不甘，但无能为力。由于最后一天弃赛，我没有成为当天的英雄，没有成绩、奖牌和英雄的花环，没有获得队员热泪盈框的拥抱，内心非常失落和悲凉。我从伦敦马拉松回来后一直未睡过一个好觉，太想为团队贡献成绩，担心伤病影响戈壁挑战赛的成绩，在戈壁上睡睡袋的三晚，由于腿有伤加上睡袋的狭小，腿无法很好弯曲和自由摆放，一不小心碰到睡袋就痛醒。不来参加戈壁挑战赛不知是否后悔，带伤来了戈壁挑战赛无法给队友带来帮助，为团队作出贡献，后悔到无地自容！ 华工戈13A队只有九名成员，而我赛前已经受伤，全部和尚没有一个女生，无法享受女生减时，平均年龄47岁，平均年龄国内参赛队伍中年龄最大，第一次正式参赛，缺乏大赛经验，第一天出发排在第43名出发，起跑极其不利，依靠六位主力无人轮换，人人拼足四天，在这样的情况下，第一天赶超了15支队伍，三天分别取得18名、17名和11名的优异成绩。华工戈13A队的六位主力，人人连续奋战四天，无一人次掉队，每天都是一起出发，集体或者小组团队一起到达冲过终点，6人三天的总成绩仅仅相差不到73秒，团队成员的勇气、担当、坚持和互助缺一不可，如果三天中有某一天其中一位成员不能坚持选择放弃，华工戈13A队的集体成绩将下降十名以上，这是团队精神的最好体现。 华工戈13A队六名主力勇士，队长一林以身作则，瞻前顾后，充分调动每一位队员的主观能动性，将团队的力量发挥到极致。大狭做出巨大牺牲，为了戈13主动放弃了伦敦马拉松，从美国刚回国还未来得及倒时差直接从北京转机飞抵敦煌就投入比赛，全程主力出战，取得华工A队第二名的优异成绩。嘉华是华工戈12B队主力，熟悉赛程和赛道，积极建言献策，提醒大家需要注意的事项，是华工戈13的“技术总监”，每天主动指导和检查各位队员的物品是否按照要求配备。孙刚带着旧伤坚持参赛，克服伤病全程主力完赛，为了华工戈13特别削发明志。建设低调沉稳，每天特别早起为大家提前准备好当天的饮用水，完赛后不久写下感人肺腑华工戈13感想。怀勇是咱们华工戈13的大黑马，虽然戈13前未跑过一个全马，但戈13越战越勇一发不可收拾。任武身体素质超强，连续三天充当替补第七人，每天完赛后主动为A队主动做大保健。成敏虽然有伤在身，但一路上照顾我，坚持发挥自身的水平完赛，成为团队的幕后无名英雄。冯晖领队运筹帷幄，不但完满完成领队的重任，还坚持身先士卒，以优异成绩完成B队赛事。志国作为B队队长，不但照顾好B队的每一位队员，主动带领组织B队成员每天为大家安营扎寨，收拾驼袋装吨袋，还带着两脚水泡坚持完赛。国梁是华工戈12B队和华工戈13B队主力，亲自带领企业高管上戈壁拉练，国梁熟悉赛程和赛道为我们献计献策，赛道上更是一马当先，是华工戈13B队的领跑者。郭雷第一天体验日为了帮大家照相，背个大相机奔前跑后，透支的体能，造成脚底起水泡指甲充血后坚持完赛。海平虽然带伤参赛，不但帮助照顾我，还对华工MBA的小女生照顾有嘉，带伤柱着双拐仗坚持完赛。松风教练身兼数职，教练、摄影师、按摩师、营养师、助理、陪跑员……任劳任怨，四天的赛事，松风教练陪同六位主力队员，跑前跑后，及时提醒我们补水、食能量胶和盐丸，松风教练的跑量和强度比我们任何一位队员都要大，每天回到大帐后，帮助我们按摩拉伸，打缠脚踝护带，指导我们制订第二天比赛的策略，松风教练总是及时出现在我们需要的地方，给我们提供最大的帮助。最令我佩服的是我们的支领导，全队唯一的女生，为我们打点一切，完成了三天的赛事，为了做好最后一天的完赛后的接待工作，主动做出牺牲放弃了最后一天的赛事，每天完赛后第一时间采访队员，撰写新闻稿，手把手教男士们贴面膜…… 08 几点感悟 1、戈壁挑战赛的难度比连续跑多个马拉松有过之而无不及，跑马拉松追求的是速度，强度比较高，但气候宜人，道路平坦，沿途有好的保给，前后食住都比较好，而这些都是戈壁挑战赛上无法企及，戈壁挑战赛需要负重前行，对速度和强度要求低些，食住的环境极其恶劣。我已经过了知天命之年，还争强好胜，每次跑马拉松还想PB（个人最好成绩）已经不切实际，学会享受每次马拉松的乐趣和各地不同的马拉松文化氛围，以玩的心态，用脚步去仗量各个马拉松城市，玩出新趣味，东京马拉松水平之高，伦敦马拉松全民参与的文化氛围令我难忘。 2、戈壁挑战赛每年都追求更快，突破极限，真的要不惜伤痕累累吗？台湾多所大学的竞技成绩不算很出色，成员年龄普遍比较大，但展示出来的团队风貌和个人的精气神非常值得我们学习。我自问比较专注和目标明确，要学会放慢速度，看轻成绩和结果，重视过程，学会欣赏沿途美好的景色。向外索求不如往自己内心挖掘，力量将生生不息源源不断。 3、我戈13赛前受伤，是由于自己不自量力，对自身实力期望过高，眼高手低，如果我及时放弃伦敦马拉松甚到武汉半马，我赛前受伤是可以避免的。对4天的艰苦赛程预计不足，如果正式比赛的第二天我不试跑，坚持只走不跑，我最后一次顺利走完全程的机会还是蛮高的。当出现严重伤情，我果断选择放弃最后一天的比赛，幸未造成更大的错误和损失，学会取舍和放弃，贪与贫仅一笔之差。如果为了当一时的英雄，后果不堪设想。正如《让心纯净》北大国发院张彤所写：在鲜花与掌声之后，如果英雄要承受更多身体上的伤害，这样的英雄不过是一种虚荣。成为英雄，但不要“逞英雄”，勇敢与鲁莽之间不过是一线，每个人都希望成为英雄，便更重要的是了解自己，看清自己与英雄之间的距离，而不是活在别人的眼光里。 4、对戈13竞赛规则叹为观止：团队计算第六名的成绩，需要团队作战；超年龄减时，女生减时，5%比例以内退赛不影响团队的沙克尔顿（在极具挑战的冰天雪地里引领28名挑战南极恶劣环境的队员胜利返回英国的感人事迹）奖。使拼搏精神与人文关怀的平行恰到好处。 5、在戈壁挑战赛上生活极其的简单，一个驼袋足以应付4天3夜恶劣环境下生活，人的适应能力巨大到难以想象。四天三晚漱口水代替刷牙，湿纸巾一擦爽身粉一抹就是最好的冲凉，我们的战袍四天未换洗，当地日夜温差大，长年干燥缺水，草木不生，走在戈壁上一天全无尿意，大小便的茅坑仿佛回到改革开放前落后的农村。在中途的补给打卡点，运动饮料、水、青瓜、苹果和西红柿成为最美味的午餐，戈赛上真正体验到松风教练之前跟我们讲的最好吃的西红柿的美味，晚餐有充足的羊肉和羊肉汤，驱寒和恢复体力认真一流，戈赛上羊肉汤是天下最好喝的汤。真正体验到原来我们的生活可以如此简单和无求。 6、我因为有伤病，无法成为主力，以走代跑，所以才有空找戈壁上的宝石，计划在其中一块石头上刻上“玄奘之路”以作珍藏留念。我坚持每天多带一个小袋，将当天的垃圾（比如能量胶的包装袋）带回营地的垃圾桶。保护环境，从身边小事做起。 身体革命的本钱，我为了参加本次戈壁挑战赛，专门参加了深圳红十字会的急救培训，到中山大学附属第三医院做了平板测试，到广东省人民医院做了年度的身体检查，华工戈13团队专门请了训练教练，不可谓不重示，但由于准备时间短，欠缺周详和系统的训练计划，欠缺跑马拉松的常识和经验，未能充分认识连续多场马拉松比赛艰巨挑战，未能预防伤病，未能在伤病初期止损和康复，戈壁挑战赛前已经运动过劳，腿部积劳成疾都混然不觉，出发去敦煌前双腿已经伤得不轻，戈壁挑战赛的过程，未能客观评估自身实力和能力，不自量力造成伤势加重，还盲目挑战身体极限，造成一伤再伤，最后一天不得不放弃比赛，教训深刻，抱憾终生！ 戈13回来一出白云机场就让家人直接送佛山市骨科医院治疗，最近一个月天天坚持做：冷热水交替浸脚、搽药酒、涂药膏、浸舒筋散，每周到省田径队做康复治疗，近期开始恢复短距离游水，短距离快走和慢跑，病情一天天好转。感谢广东省田径运动队的李医生，感谢佛山市骨科医院康复科的谢主任和何医生，有你们的仁心人术和妙手回春！感谢华工戈13各位成员的关心和鼓励！相信我很快就能重回跑道，九月如期回归柏林马拉松赛场。
我由于戈13最后一天弃赛，戈壁还有一个半马召唤着我，戈13已经远去，但末路狂奔待有时！
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来自： 木鱼308lz9m1b0 > 《松风运动俱乐部》
