按哪些穴位可以强肾，穴位图是怎样的？

强肾的穴位一般是指按揉肾经穴位，因为肾藏精，肾主水液，强肾可以改善肾阴虚、肾阴虚、肾气虚、肾精不足导致的各种症状，揉按神经穴位就必须了解肾经的循环路线。

肾足少阴之脉，起于小趾之下，邪（斜）走足心，出于然谷之下。循内踝之后，别入跟中，以上腨内，出胭内廉，上股内后廉。贯脊，属肾络膀胱；其直者，从肾上贯肝膈，入肺中，循喉咙，挟舌本；其支者，从肺出络心，注胸中。

肾经在人体左右各一条经脉，每经有27个穴位，10穴分布于下肢内侧面，17穴分布于胸腹部第一侧线。因为穴位有不同的穴位性质，而穴位同时有双向调整的作用的，所以使用起来一般比较容易点，选择一些比较常用效果切容易操作的穴位按揉是家庭保健的一个很好的方法。下边就简单的做一下常用穴位的介绍：

1.太溪：其位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。

• 推荐指数：☆☆☆☆☆
  

• 推荐理由：肾经的原穴、输穴，比较容易寻找，对肾虚导致的月经不调，遗精，阳痿，早泄，腰痛，头晕头疼，眩晕，耳鸣都是有比较好的作用。
  

2.涌泉：位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

• 推荐指数：☆☆☆☆
  

• 推荐理由：肾经井穴，肾经起源的地方，长期的按揉能够比较好的补充肾气，对于肾虚导致的手足心热，失眠，口干舌燥都是有比较好的治疗效果。
  

3.照海：位于踝区，内踝尖下1寸，内踝下缘边际凹陷中， 在足大趾外展肌的止点处。

• 推荐理由：☆☆☆
  

• 推荐理由：八脉交会穴，通阴蹻，对于肾阴虚导致的失眠有特效，对于肾阴虚导致的失眠，阴挺都有比较好的作用，是滋补肾阴虚的要穴。
  

穴位按摩穴位不在多，关键在于坚持，作为绿色安全的疗法，还是比较容易被大家接受的，建议每次按揉穴位5分钟时间每穴，两条经脉的6个穴位每天按揉，一般坚持一段时间就会感觉身强体壮。