半月板损伤只能躺床上？莴笋3周巧治膝盖疼，连滑膜炎也害怕！

简单来说，半月板就是膝关节里面的一个垫子，用来缓冲保护膝关节的软骨和骨头。半月板的功能非常重要，但撕裂移位的半月板，对关节会造成新的损伤。所以，半月板撕裂后需要保守治疗使其愈合，不愈合且有明显症状者，需要另行他法。

为什么会有半月板损伤

1、就像是运动员，很容易就会不小心受伤、或者是受到扭伤，经常干体力活、让膝盖承受的压力太大的话、很容易就会导致半月板损伤。

2、体重超重，膝关节是承受着上身所有的重量的，体重增加使膝关节所受压力加大，滑膜炎的病情就会加重。

半月板会有什么危害

1、以股四头肌为主.由于半月板的损伤,膝关节活动受限,日久肌肉产生了废用性萎缩;肌肉萎缩越严重,下肢无力现象亦越明显.

2、关节感染一旦感染后果严重，其原因就是因为操作不当或体内有细菌感染灶。

3、半月板损伤如果严重的话会导致关节的非常严重的功能障碍，没有办法下地走路，没有办法膝关节屈伸，只能做手术将半月板修补或者摘除掉。

有什么好方法缓解膝关节疼痛？

1、猪蹄炖汤

猪蹄含有丰富的锌、胶原蛋白。猪蹄炖汤可以让伤口慢慢愈合。水果我们可以选择芒果，俗话说吃什么补什么，吃那么多骨质品一定能有所缓解。

2、 中医疗法

饮食再搭配上中药治疗就能康复了，很多患者推荐说络通 万康贴 效果很好，在当地也有很好的口碑，一般患者2-3个周期就能康复，在某 宔已经上线，很方便！患有半月板损伤、滑膜炎、颈椎病、肩周炎等骨科疾病的可以试试！

3、 莴笋炒肉丝

准备莴笋 猪肉 葱 姜 盐 鸡精 食用油 香油 淀粉 料酒 生抽 各适量。莴笋去皮切粗丝，放入盘中备用，猪肉切丝，放入容器加少许淀粉抓匀，葱、姜切末备用，炒锅烧热倒入食用油。

放入葱、姜末爆香，放入肉丝炒散变白色，倒入少许料酒，生抽炒匀。倒入莴笋丝，炒匀加入盐，鸡精，淋入香油炒匀即可。

生活中应该注意什么？

1、 在平时生活上，要注意合理护理，如果有条件，要绝对卧床休息，还要注意营养的补充，而且不能吃海鲜，在治疗期间要做适量直腿抬高运动，以防肌肉萎缩，所以平时要多多注意，不能过度运动。

2、 不要吃刺激食物，膜炎患者不能吃太油或者是太肥腻的食物，会使血液循环受到阻塞，长时间的话还会刺激骨骼，使患处恢复的更加慢。

3、 体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的紧张缘由之一。因而关于体重超标的人，适当的控制体重可以防备半月板损伤。