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秘传拳谱解密 1 权成

2018-09-19  风中小海螺

A秘传四十二式太极捶谱1




一、通气预备式

纳新吐故气须圆,摄的真精鼎内煎;提神顶劲精神注,坐胯沉肩势自然。纳气两手托上行,提自丹田升在胸;腹收精气全提住,势若腾空上苍穹。待得吸满变成吐,清气升来浊气除;腹松肘按归元后,浑然一息还太虚。二气循环无后先,演成六个小周天;呵呼嘶嘘嘻与吹,内外相生一念专。河车常转莫休闲,激浊扬清精气添;漫道用功与添像,月轮十五自转圆。

二、拦雀尾

出手含捧似围墙,虽逢劲敌莫慌张;变个圈儿左右画,后步挺劲作中粱。左搬右拦伤人面,或按或掳自思量;搭手双捧守万物,紧记上势勿刚强。变掳变挤从君意,含胸拔背最忌偏;捧按双推须熟练,全凭腰腿作机关。掳来挤去象虚实,刚柔相济妙难言;上捧下按随时变。太极圈法妙无穷,捧掳挤按雀尾生;世人练得圈中妙,真能四两拨千斤。捧劲含刚健,按劲是空柔;掳是刚中柔,挤是柔中刚。知此四正方,不外太极圈。

三、单鞭

单鞭一掌斜占胸,左像箭来右像弓;松肩坠肘挡四面,开弓放箭左右同。近的身来劲变挒,或推或按任君使;左顾右盼迎头打,以进为退变化灵。

b李复祯心意八卦连环掌三十六歌诀精解诠真1

一、空胸拔顶下塌腰,扭胯掰膝抓地牢,松膀坠肘伸前膀,两目虎口向外瞧

精解:心意八卦连环掌总规矩:顶头悬,收下巴,松腰脊,内撑圆裆,百会与会阴一线,耳听身后,囟门上顶,提肛,空胸才能紧背,紧背(后翻膀即如子弹上膛)是发力之源,前松后紧,腰脊下扎拧,意注尾闾松坠扎,锁胯拧腰270°,身子对圆心,身子如拧绳,膝扣胯后翻,五指松撑抓地,膀不松发劲就不大,坠肘,肘窝朝上,两膀如两匹马拉,胸外开内闭如石拱桥,两大拇指根、食指根撑开,两目向虎口外看,不可看手指,中心线(固根线)在身后下方,两腿膝摩挤剪刀步,脊柱如参天大树扎根,两脚涌泉吐如吸盘吸地。

二、后肘先叠肘掩心,手再翻塌向前跟,跟到前肘合抱力,前后两手一团神.(两腿一团神)

精解:一肘掩心(护心口),另一手臂摩臂向身侧前臂劈落,后掌塌落,两手如抱物,两膀如两匹马拉,胸外开内闭如石拱桥,眼从前手虎口向外看,再掩另一肘,再摩臂前劈,后手护肘做二炮手(埋伏手),两臂连环不断,走转时两臂不动,以下面两腿动为主,上面是架子,在步法变化下,两手臂前后变化,穿掩自如,整个动作协调一致,像一团神。




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