常言道“肠道常清,百病不生”。 当你腹胀、便秘、长痘痘时, 可能是肠道需要“洗澡”啦! 一起来看看肠道健康到底有多重要吧~ 肠道不通,百病之源 肠道堵最直接的表现就是便秘。临床上,一周小于3次的排便就叫便秘。长期便秘会引发多种疾病。 ✪ 肠道功能紊乱会导致肠内好菌数量下降,肠道毒素累积,直接进入血液、肝脏; ✪ 进而肠道内产生的毒素会引发体内的慢性发炎; ✪ 慢性发炎进一步诱发心血管病,如心脏病、糖尿病或肥胖等。 这些错误“清肠”法很致命 最常用的“排毒产品”如排毒胶囊、肠润茶等,长期服用可能损伤肠道黏膜。造成更大伤害。据统计,连续服用市面上的排毒类产品超过八周,就可能让结肠产生黑变! [测试结果] 0项:肠道年龄比实际年轻,理想健康状态 ; 1-4项:肠道年龄=实际年龄 5岁,肠道年龄稍高,需注意肠道健康 ; 5-10项:肠道年龄=实际年龄 10岁,肠道老化,注意调整饮食及作息习惯 ; 11-14项:肠道年龄=实际年龄 20岁,老化严重,需彻底改变饮食及习惯 ; 15项以上:肠道年龄=实际年龄 30岁,肠道状况糟糕,需及时寻求帮助。 三个动作“清肠毒” 测完之后,有没有被惊到! 你还敢小瞧了肠道健康吗? 它可是人的“第二大脑”, 清肠道、治便秘,大多数人的办法都错了! 这三个正确简单安全有效的方法送给你! 1 腹部按摩 动作要领:双手交叉放在肚脐位置,紧贴肚皮顺时针按摩,一圈比一圈大 ,连续按摩36圈。 2 敲带脉 <div '="">[带脉]位于腰带位置,起约束作用,带脉太松,会导致女性子宫脱垂、白带过多、崩漏,但如果带脉约束太紧,容易造成便秘。 动作要领:用双手两侧敲击带脉三十六次,可以增加胃肠蠕动。 3 推腹 动作要领:准备排便前,先从腹部的右侧向左侧推,从左上向左下推,如此反复,按照结肠方向推揉,做三十六次。 三个动作做下来, 不花一分钱,还无副作用。 赶紧把这份健康分享给身边的家人朋友吧~ |
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