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Q&A 技战术答疑 @Huge luckly！ 20！ 蔡队您好，我最大的疑问就是这个动作，经常通过电视的慢动作回放和网上搜到的图片，发现很多职业选手在起跳扣杀时都会做出这个动作，自己试过模仿，感觉无法很好的发力，我想问的问题如下： 1.根据杀球力量从腿而起的说法，双腿发力起跳后（非持拍手同时高举），非持拍手的下降与转髋动作应该先做哪个，还是几乎同时进行？起跳后是否立刻进入转体的过程？ 其实全世界没有一个球员的动作是可以完全一样的，因为每个人身材、体质各方面都不一样，习惯也不一样。就像我们的教练，大多数都不是水平特别高，他只是能很好地把一个原理讲清楚，告诉你这些动作应该是怎样做的。如果我喜欢林丹，我也想学林丹，其实大家也知道，肯定是学不来的。要不然的话这样很简单啊，我们只要培养一百个林丹就可以了，但这样是不对的。所以我们还是要以我为主，每个人动作不一样，并不代表他跟你不一样他就是错的。就像李宗伟和林丹动作不一样，但李宗伟没有错啊，林丹也没有错啊。讲了这么多，还是要告诉大家双脚起跳的原理。大家摆拍动作都会吧，中间做分解动作时任何一个动作都不是分离的。先转然后髋再转是错误的，当我们身体转的时候髋自然而然会转过来。因为我是右手球员所以当右脚落地时左脚自然而然就在后面，这整个动作全是一气呵成的，中间一定是不会有停顿的。还有就是你每天的练习，如果重复的是一个对的动作，那就是一个好的习惯，如果你每天重复不对的动作，那么你在比赛中就会体现一个不好的习惯。所以尽量找一个正规的教练，首先帮你纠正一下错误在哪，学好基本功。因为如果一上来就看很专业的这些球员的动作可能你无法很好地完成。如果连基本的步伐和基本的转体挥拍都做的并不是很好的话，想要双脚起跳是不太可能的。所以，打好基础，一步一步来。 2.有没有必要在意识上刻意去做出这个动作，刻意让肩，胸与腰拉成这样一个角度？ 专业球员都经过长年的训练，并不需要刻意，但业余爱好者需要，因为缺乏启蒙基础，所以凡是做不到位的动作都可以用“刻意”使之尽可能到位。 3.看网上丹麦的拉斯姆森（男）的教学视频，以及您说的杀球要用腿，是否在这动作之后小腿要有一个蹬踢的动作？ 这个也是自然而然的部分。 4.还有就是持拍手，可以看到郑在成此时的持拍手还是位于体侧，都没有到头顶，反观陶菲克，此时他的持拍手，还有拍子应该已经位于脑后，想请问下这两种持拍手的区别。（个人感觉好像郑在成的这种比较适合自己，试过几次） 这两个人的手臂长度不一样，动作都是一样的到位舒展，其实是一样的。 5.在起跳到这个阶段的时候，身为职业球员你们自身的主观感受是什么，觉得一切行云流水不停顿？还是在空中有个小定格？以上就是我的问题，困扰我很多年，可能发的字数太多，因为真的太想知道了，望海涵，谢谢！ 不停顿的人和小定格的人都有，这个和起跳方式和动作节奏有关系，看起来是一样的动作，每个人之间有微小的差异，所以只有自己才知道自己最合适的位置在哪里。 @喋喋以喋以喋喋 蔡老大，李宗伟的马来步是没有启动小步的，直接右脚登起转身起跳突击，我好像要加一步启动小跳才能做出来，是错了吗？还是没有做熟练 其实并不是你错了，而可能是你的能力还没有达到这样的一个做法，因为每个人的体能、步伐、能力是不一样的。不能盲目地学别人。每个人都有自己的特点，做好自己，把自己的步伐熟练并合理运用，就能很好的接到球。知名球员是一个参考，但不代表每个人要一模一样。 @亚瑟 蔡老大，这是我和小伙伴二打一专业高手，我是蓝衣服，可以指正一下吗？不胜感激 首先，在打球过程当中不应该站得太直，状态不对。其次，从训练角度来说，一定要很投入，精力集中，步伐移动要快，无球时候也要有一个积极的状态。还有动作也不够标准，可能基础存在一些问题。打好良好的基础，从能在未来有一个很好的发展。
@刘律师 蔡队你好，一直都在关注你提问环节，感觉很贴地气。我也尝试问一下，本人身高1.85米，打双打时，搭档总说我重心太高了。我也意识到了，姿势很不正规，我想问问老大，有什么办法可以在球场上降低重心，或者平时做什么训练可以解决这个问题。期待老大的回答，感激不尽！ 比赛开始前就将重心放低，更好的去准备，精神集中。没有什么特别的训练方法，只是需要你有一个集中的精力时刻提醒自己。 Q&A 伤病类答疑 @造梦师 队医好，我右手持拍，球龄将近十年，最近这一两年发现右胳膊肘完全伸直时，肘关节外侧靠近大臂处有轻微痛感，有时大力扣杀大臂伸直时那一瞬间特别疼，过会儿就好，请问这最可能是什么病症，如何康复？谢谢 肘关节创伤性滑膜炎，主要练习肱三头肌力量增加肘关节稳定性。局部冰敷消炎。 @Duan 蔡队麻烦给看一下动作，现在肩膀比较痛，不知道原因在哪？ 这个部位痛，打完球肱二头肌会有特别难受的感觉。 这个圈圈还是太大了，而且指在了肩胛骨的位置。最好还是拍您自己的照片，用一根手指指出来就可以了。 @D-mac 蔡队，齐老师，你们好！从一年前开始，我的膝盖胫骨周边一圈位置运动完会很痛，休息两天会缓解很多，再运动结束又很痛，如此循环看了医生诊断为胫骨结节骨骺炎，说是无菌性炎症，运动过量导致，也没有特别好的治疗方法想问问有没有好的方法，医生建议放弃羽毛球啊足球啊这样的激烈运动，觉得不甘心。。 一般青少年多见，18岁后会自动缓解很多。如果您已经超过这个年龄，最好拍片诊断是否有胫骨粗隆撕脱骨折。如果也没有，加强力量局部消炎就可以了。 @Eva |爱运动的吃货 小齐医生，你好。由于动作不规范，我分别于14年中，17年10月和18年5月，单打被挑前场再救球后被对方打左后底线，向后回赶不到有点强硬起跳转体回球，没到地也感到韧带受伤了。前两次拍x片也是恢复得算比较快，这次两个月治疗感觉还不行，自行去做一个核磁共振MR平扫，影像科医生得出如下结论，请问如何治疗比较好。谢谢，一个担心的球友 建议手术。 ———— / END / ———— |
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