因人而异，认清体质再养生

现在的人都讲究养生，其中以艾灸养生的效果为佳。但在平日中，我们经常遇到这种情况：有些灸友（尤其是刚接触艾灸的灸友）想做保健灸，但不知道怎么配穴，便常常私信老师咨询。这时，老师都会让他们仔细描述自己的身体状况，必要时还会让他们拍照，对他们进行诊断，而后再行配穴。

为什么要这么麻烦呢？

说到底，就是四个字：因人施灸。

艾灸的养生功效有目共睹，但唯有根据个人的体质特点精准配穴，才能让艾灸效果最大化。中医讲究辨证，而因人施灸正是避免在艾灸配穴上“千人一面”的具体体现。

什么是体质

中医认为，所谓体质，是指人体生命过程中，在先天禀赋(父母遗传)和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质，也就是我们通常所说的在人类群体中普遍存在的个体差异。

亿万苍生，人有9种体质，我们属于哪一种呢？让我们通过下面的介绍一起来学习体质养生吧！

一、平和体质

平和体质又叫做“平和质”，是最稳定的、最健康的体质！平和体质以体态适中、面色红润、精力充沛。平和质所占人群比例约为三分之一左右。男性多于女性，年龄越大，平和体质的人越少。

常见表现 ：面色、肤色润泽，精力充沛，睡眠良好。发病倾向 ：平素患病较少。

二、阳虚体质

阳虚指阳气虚衰的病理现象，特征和寒性体质接近，为阳气不足，有寒象，表现为疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色苍白，少气懒言，嗜眨乏力，男性遗精，女性白带清稀，易腹泻，排尿次数频繁，性欲衰退等。 阳虚体质的人平素畏冷，手足不温，易出汗；喜热饮食，精神不振，睡眠偏多。

常见表现 ：平素畏冷，手足不温，精神不振，睡眠偏多，大便溏薄，小便清长。发病倾向 ：发病易从寒化，脏腑机能低下。

三、阴虚体质

阴虚和实性体质接近，为阴血不足，有热象表现为经常口渴，喉咙干、容易失眠、头昏眼花、容易心烦气躁、脾气差，皮肤枯燥无光泽、形体消瘦、盗汗、手足易冒汗发热、小便黄、粪便硬、常便秘等，舌红少津。

常见表现 ：手足心热，平素易燥咽干，大便干燥，面色潮红、有烘热感。发病倾向 ：易患阴亏燥热的病变。

四、气虚体质

气虚体质指人的气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感，机体免疫功能和抗病能力都比较低下。简单点讲，就是人体由于元气不足引起的一系列病理变化，就被称为气虚。

常见表现 ：气短懒言，肢体容易疲乏，易出汗，头晕，健忘。病倾向 ：易患感冒、疲劳、病后难愈。

五、血瘀体质

血瘀体质就是全身性的血脉不那么畅通，有一种潜在的瘀血倾向。在气候寒冷、情绪不调等情况下，很容易出现血脉瘀滞不畅或阻塞不通，也就是瘀血。瘀塞在什么部位，什么部位就发暗发青、疼痛、干燥骚痒、出现肿物包块，当然此部位的功能也会受到影响。

常见表现 ：平素面色晦暗，容易出现瘀斑，易患疼痛，女性多见痛经。发病倾向 ：易患出血、痛症。

六、湿热体质

所谓湿：即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。

中医认为脾有“运化水湿”的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，则脾就不能正常运化而使“水湿内停”；且脾虚的人也易招来外湿的入侵，外湿也常因阻脾胃使湿从内生，所以两者是既独立又关联的。

所谓热：所谓热，则是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”，因此，湿与热同时存在是很常见的。

常见表现 ：容易口干口苦，身重困倦，心烦懈怠，大便燥结或粘滞。发病倾向 ：易患痤疮、疮疖等病。

七、痰湿体质

痰湿体质是指当人体脏脏功能失调，易引起气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰而成痰湿内蕴表现，常表现为体形肥胖，腹部肥满，胸闷，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌体胖大，舌苔白腻，多因寒湿侵袭、饮食不节，先天禀赋、年老久病、缺乏运动而发病，常随痰湿留滞部位不同而出现不同的症状。

常见表现 ：多汗且黏，胸闷，痰多，容易困倦，身重不爽。发病倾向 ：易患中风、消渴，胸痹等病。

八、气郁体质

人体之气是人的生命运动的根本和动力。生命活动的维持，必须依靠气。人体的气，除与先天禀赋、后天环境以及饮食营养相关以外，且与肾、脾、胃、肺的生理功能密切相关。所以机体的各种生理活动，实质上都是气在人体内运动的具体体现。当气不能外达而结聚于内时，便形成“气郁”。

中医认为，气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致。长期气郁会导致血循环不畅，严重影响健康。

常见表现 ：对精神刺激适应能力较差，胸肋胀满，或走窜疼痛。发病倾向 ：易患郁证、不寐等证。

九、特禀体质

特禀体质又称特禀型生理缺陷、过敏。“特”指的是什么？就是特殊禀赋。是指由于遗传因素和先天因素所造成的特殊状态的体质，主要包括过敏体质、遗传病体质、胎传体质等。

常见表现 ：由于先天性或遗传因素等造成的一种体质缺陷。表现为过敏性及遗传性疾病。发病倾向 ：过敏性及遗传性疾病。

艾灸是如何改善体质

虽然人们的体质存在差异，但无论哪种类型的体质，都与经络、气血、阴阳分不开。这也是千百年来凡长寿者必定注重疏通经络、调和气血、平衡阴阳的原因。

那么，艾灸是如何改善体质的呢？

1、通过局部刺激，加强新陈代谢，促进气血通畅。

艾灸是一种在人体基本特定部位通过艾灸热能刺激以达到防病治病目的的调理方法，其作用机理首先与局部火的温热刺激有关。

艾火的温热刺激，使局部皮肤充血，毛细血管扩张，增强局部的血液循环与淋巴循环，缓解和消除平滑肌痉挛，使局部的皮肤组织代谢能力加强，促进炎症、粘连、渗出物、血肿等病理产物消散吸收。同时，温热作用还能促进药物的吸收。

2、通过穴位灸疗，调和脏腑，温经活络。

经络学说是祖国医学的重要内容，也是艾灸疗法的理论基础。

人是一个整体，五脏六腑、四肢百骸是互相协调的，这种相互协调关系主要是靠经络的调节作用实现。气血的活动范围就在人体经络，经络遍布全身，因此温通经脉至关重要。

在特定穴位上施灸，能影响其多层次的生理功能，在这种循环感应过程中，各生理功能之间产生相互激发、相互协同、作用叠加的结果，导致生理上的放大效应。

因此，艾灸可以改善人体经络脏腑的相生相克等问题，改善脏腑功能紊乱问题，由内至外深层调节。

小编提醒：如果您符合以上哪种体质特征，就说明您属于该体质。但是要知道，有些人的体质类型不只局限于一种。在中医体质中一般将体质分为九种，一种平和八种偏颇，要想准确全面的辨识自己的体质，可以适当参考其他8种类型的体质特征。