本文参加了【健康生活百科】有奖征文活动
|
“一场秋雨一场寒。”秋天过后，每下一场雨，寒意都感觉多了一分，一部分人早就穿起来厚厚的衣服，而还有一部人坚持“春捂秋冻，不生杂病”的原则， 小满在这里告诉大家“春捂秋冻”可以，但是应掌握技巧，今天小满就和大家说一下要如何健康科学的冻一冻？ 秋冻说法科学吗？ 通常来说，只要气温不低于20摄氏度（一般在农历八、九月份），人们可以适当让身体承受一下冷冻，可以促进血液循环、增强身体防御机制。同时，秋冻也有防止穿衣过多引起出汗生病的作用。 当然在这里也提醒大家，如果气温降到15℃以下，两周以上，我们就可以穿上秋冬的衣服了。 秋冻有原则 一、“秋冻”要适度 人们“秋冻”的初衷本来是为了提高对逐渐变冷环境的耐受性，但如果在气温本身已经较低的情况下，还穿着过于单薄的衣服，使身体难以承受，从而就会导致免疫功能下降，引起多种疾病，尤其是阳虚的人更应根据气温变化，适量地增减衣服，切忌过少过冷，否则将会适得其反。 二、这三个部位决千万不能“冻” “秋冻”并不是全身各个器官都要冻，有些部位，如颈部、腹部和肩膀等部位应根据气温变化注意保暖，尤其是脚部。 腹部：腹部受寒易引起腹部经脉气血瘀滞不通，不通则痛。例如，有胃病史的人受寒后容易胃痛，经期女性受寒后容易痛经等。 足部：寒从脚生”，脚是全身最怕冷的部位。加之足部皮肤薄、脂肪少，保暖性差，所以足部皮肤温度偏低，也最容易受到寒邪的侵袭。 肩膀：人的肩膀处于肺尖部位，对外界环境比较敏感，容易受凉。尤其是秋天的雨季，夜晚寒凉，人体肩部受凉时间久了抵抗力下降，容易被“风寒湿邪”侵袭肩部，可能出现肩周炎。所以，初秋时节肩部要注意保暖。 不宜“秋冻”人群 一、呼吸道疾病 有支气管炎、哮喘、肺心病等病史的人也不宜“秋冻”。寒冷会对人的气道产生不良刺激，从而诱发气管、支气管或小气道的痉挛，使得上述疾病复发或加重。 二、胃病病人 胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，由于深秋时节气温变化无常，特别是冷空气骤袭了胃肠，如果防护不当，就会使旧病复发。而且有些人在深秋还吃冷饮，有些人则喜食辣椒等辛辣食物，这些饮食习惯都极容易引发胃病，尤其要注意。 三、老寒腿病人 老寒腿患者在受寒时会使症状加重。老寒腿属于中医“痹症”范畴，相当于现代医学中的类风湿性关节炎、骨性关节炎等骨关节病。受累的关节以膝关节为主，常出现关节疼痛，有时伴有肿胀，上下楼或下蹲时疼痛加剧。得了老寒腿病的老人，从秋季开始就应该注意腿部保暖。 四、体寒的女性 对于一些本身素体寒冷的女性朋友，尤其是一到冬季就手脚冰凉，小腹寒冷的女性，秋季务必要注意自己脚踝、腹部、腰部等部位的保暖，避免加重体寒，甚至造成宫寒、月经不调等疾病的侵扰。 |
|
|
