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自从今年5月起，lg每天坚持5点钟起床跑步，雷打不动。都说21天养成一个人的行为习惯，刚开始的时候，起床是件痛苦的事情，每天闹钟响起，爬起来，洗漱一番，便下楼跑步，从一开始的漫步快走，到后面的慢跑，直到今天，已经坚持了快5个月左右，人的体态确实改变了不少，虽然体重没有什么大的变化，但是腰、肚子上的赘肉明显没有了，很多人说跑步会让小腿变粗，刚开始跑步的时候，是会变粗，而且还会感觉变胖，但身边有经验的人告诉我，如果坚持跑步下去，腿一定会变细，而且会更有力量，体型也会变得越来越好看。主要还是靠坚持吧~ 跑完步，浑身无比舒畅，人体感受达到高潮，澎湃。当然跑步前的热身和跑后的拉伸尤其重要，尤其是前期跑步时，热身不彻底，还会导致拉伤的情况出现。跑后拉伸，有助于塑形呢。
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