高血压是有一个明确的诊断标准,但是低血压的诊断没有统一的标准。一般是以上肢动脉血压低于90/60mmHg(即老百姓说的高压90、低压60),即为低血压。
排出由于其他疾病引起的低血压外,常见的低血压有体质性低血压和体位性低血压。
体质性低血压: 常见于体质较弱的女性和脑力劳动者,一般症状不明显;严重者会出现精神疲惫、头晕头痛甚至是突然昏厥,尤其在高温的环境下或者极度疲乏的情况下,更明显。
体位性低血压: 又叫直立性低血压,常在平卧、下蹲突然站起或长时间站立时出现,此时会出现眩晕、视物模糊、恶心、乏力、心悸等短暂性脑缺血症状。
一般来说,低血压患者如无任何症状,无需药物治疗,但需注意日常生活调护。经常按揉点压合谷穴或者搭配按压百会穴,对低血压患者的短暂升压大有裨益。
合谷穴:是手阳明大肠经原穴,属阳主表,取清走衰,宣泄气中之热,升清降浊,疏风散表,宣通气血之功。
位置:位于手背第1、2掌骨间,第二掌骨桡侧的中点处。简易的方法是将拇指和食指张成45度角时,位于骨头延长角的交点即是此穴;或拇指、食指合拢,在肌肉的最高处取穴。
临床研究发现,经常按揉点压合谷穴,有一定的升压作用;若按揉点压的次数多、时间长,血压的上升幅度也就大且平稳,即使停止按揉了,其血压下降速度也较缓慢。
合谷穴还具有镇静止痛,通经活经,清热解表等功效,可缓解因为久坐以及看电脑、电话所引起的头痛、头昏、颈肩背酸痛、眼睛干涩、便秘、失眠等症状。若是儿童有轻微的晕车症状,也可以按压合谷穴,使症状减轻。
具体的方法如下: 将左(右)手拇指指尖放在另一手的合谷穴(即虎口处),拇指用力按揉点压10~20次,双手交替进行。每天可进行2~3次甚至更多。
若能同时配合按揉百会穴,升压的效果将更明显。
百会穴:又叫“三阳五穴”,为督脉上的重要穴位之一,各个经络上传的阳气均交汇于此,是人体阳气最足的地方。
位置:在头顶正中线与两耳尖联线的交点处。
百会穴具有醒脑开窍、升阳补气的功效,故按摩百会穴对于低血压引起的眩晕、乏力可起到很好的效果。
具体做法是:每天用手掌按摩头顶中央的百会穴,每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈,每日2~3次。
但要注意的是,体质较差的病人不宜给予较强的刺激,孕妇以及空腹饥饿时一般不要按压此穴。
低血压人群日常要多运动、注意劳逸结合、忌酒、少吃辛辣刺激的食物、可以多吃一些大枣、莲子、桂圆的水果、适当吃一些蛋类、鱼类、动物肝脏等高纳和高胆固醇的食物。
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