女人“乳腺增生”总反复？谨记“4不能、3常吃”，增生不攻自破！

乳腺增生这个疾病和内分泌紊乱还有精神方面有着密不可分的关联，它不会传染，比较常在25-45岁之间的女性身上发生。现在不少的女人都会有这个疾病，让她们困扰不已，其实并不用太过于担忧，因为它不是什么严重的病症，只要保持良好的心态和习惯，就能消退，只不过有些女人“乳腺增生”总反复？谨记“4不能、3常吃”，增生不攻自破！

女人一旦患上乳腺增生，就应该积极的治疗，但是痊愈了之后为什么又反复呢？这可能就和你不健康的习性有关了，如果你的习惯不改变，即使是治好了，也更容易复发。所以不管有没有患上乳腺增生的女性，平日都要谨记“4不能、3常吃”：

1、不能不看病。比较年轻的女性可能发现自己的乳房出现肿块了，但是羞于启齿，也不好意思去医院检查，这样越拖越久就会延误病情。而且增生是有3%的的可能发生恶变的，特别是单侧的就更应该注意。

2、不能多喝咖啡。现在很多上班的女性普遍是睡眠不足，在工作的时候就喜欢喝一杯咖啡来提神，不过患了病的女性就最好不要喝了。它会直接或者是间接的造成体内的激素水平异常，让乳腺增生更加严重。如果本来就严重的症状再无节制的喝咖啡，很可能会演变成乳腺癌。

3、不能吃太油腻。患了病的女性应该要远离一些高油高脂的食物，因为人体摄入了过多的脂肪和动物蛋白，会刺激乳房腺体的增长，让病情更加的严重。而且高热量会让身体过度肥胖，这样会刺激人体的激素生成，促成腺体上皮细胞的增生。

4、不能不穿内衣。患上增生的女人应该要更加注重胸部的保养，不要穿太紧或者是不适合自己胸型的内衣，也千万不能直接不穿。如果长期不穿不仅会造成乳房下垂，还会更容易受到外界的伤害。

1、常吃蔬果。像是大白菜、红薯、人参果、石榴之类，这样的食物有很多的粗纤维，能减少脂肪的吸收，让激素水平下降，红薯这些还可以分解雌激素，这样可以帮助乳腺增生患者恢复。

2、常吃豆类。像大豆、黑豆之类的食物它的异黄酮能使体内的雌激素水平减少，减轻乳房的疼痛等不舒服的症状，帮助治疗乳腺增生，预防乳腺癌。

3、常吃海藻类。乳腺增生有一个原因就是体内内分泌紊乱导致的，像紫菜、海带之类的食物含有的碘元素，可以刺激大脑垂体，起到调节雌激素水平，纠正内分泌机制的作用。