降血压、降血脂、降肝火，只需两样东西泡水喝，一天不超过1块钱

这年头，一个人说自己有高血压高血脂，没人会大惊小怪让他千万保重身体，因为这实在太常见了，谁身边还没几个高血压的呀？但大家不要觉得“常见=不严重”，事实上，这个世界上致死人数最多的疾病类型不是癌症，而是心脑血管疾病。而心脑血管疾病，或多或少都跟血压、血脂长期居高不下有关。

所以，如果我们身边有高血压高血脂患者，或者我们自己就是，那么遵医嘱服药、努力把血压和血脂水平控制在正常范围内，是一项并不艰巨，但需要坚持的重要任务。

在药物控制的同时，大家应该也知道需要在饮食上多加注意，比如少吃高盐、高脂肪食物等，但这些都是为了不让血压、血脂升高的。要想配合药物一起控制血压、血脂，大家不需要花大价钱买保健品，其实食疗就可以。

比如这里我们要讲的山楂和菊花，这两种药食两用的食材，既便宜又好买，而且还安全，每天用它们泡茶喝，轻轻松松就把血压、血脂顺带降下来了，一点也不费事。

为什么这两种常见的食物会有这些功效呢，那得从它们的药效说起。

首先山楂，很多人都只是它能开胃、解腻，大鱼大肉吃多了、食欲不好的时候，都可以吃点山楂丸来开胃助消化。但很多人可能不知道，山楂还可以降血压降血脂。

由于山楂黄酮里面富含黄酮、三萜酸等化合物，这些物质可以扩张外周血管，因而有了降压作用。而山楂黄酮除了降血压，在动物实验中，还可以让高血脂动物的总胆固醇、“坏胆固醇”浓度明显降低，让“好胆固醇”的水平升高，所以也适合适合高血脂人群食用。

至于菊花，则是著名的明目食物。而菊花这种明目的功效，则是因为它能平抑肝阳，可以清肝所以明目。因此，用菊花泡水喝，不仅明目，还可以去肝火。

把山楂和菊花搭配在一起，就是一道非常好的饮品，不仅可以降血压、血脂，还可以清肝火。需要注意的是，菊花有黄白之分，如果是想要降压，大家最好用白菊花，比如杭白菊就很好。

另外，山楂用药店、超市里随处可以买到的生山楂就可以，但由于脾胃虚弱或者胃酸分泌过多的人不适合多吃山楂，所以每天大家用5~6克山楂泡水喝就可以，不用太多。是不是不超过1块钱？然而它的价值可远远超出其价格，绝对值得一试。