研究表明:在100名等待“晚长”的孩子中,有97%的孩子都被断送了长高的机会,最终贻误孩子! 长高是有时限的 很多家长在等孩子“晚长”,然而…… 临床医学表明: 一般情况下,人的骨骺在14、15岁(初中二三年级)时候就会闭合,一旦骨骺闭合,无论任何方法,都不可能再长高,只有极少数孩子确实属于“晚长,晚发育”。 相关研究:一份09年上海市抽样6~18岁儿童青少年身高分布特点显示: 男性身高增长以6~15岁较为明显,11岁后身高增长加快,15岁后增幅减小; 女性身高增长在6~14岁较为明显,10岁以后增长加快,14岁后增幅减小。 身高的增长有赖于骨的生长,而骨的生长体现在骨的增粗和加长。 当孩子进入17-20岁,骺板软骨细胞停止增殖,骺软骨完全被骨组织取代,在长骨的骨干和骨骺之间留下线性痕迹的一条骺线,这就是闭合后的骨骺线。 骨骺线完全闭合后,身高的增长便会停止。 注:由于女性生理构造和进化的需要,更早的发育年龄也使得骨骺闭合一般比男性早,所以女孩子的长高时间相较男孩子更加急迫。 青春期的少男少女都希望自己身材高挑,这就要进一步了解: 除遗传基因外可能影响身高的因素! 发育早晚 发育年龄的迟早以及进展速度会影响成年后的终身高。 一般是急速成长现象发生较早的人,就较快达到终止点;较晚发生的,也较晚达到其终点。 女孩在月经初潮的前一年,身高的增加可以达7~8厘米;男孩身高增长的巅峰期是青春期头一年,约13~14岁,身高增加可达10~12厘米。 营养摄入 从某种角度上理解,其实身高就是营养物质(特别是蛋白质)“堆砌”起来的。 构成人体的蛋白质的物质有5~10万种,组成这些蛋白质的8种必需氨基酸要靠食物供给。 如果食物能提供足量的8种必需氨基酸,就能加速蛋白质的合成,有助于全身各组织器官的生长发育,特别是骨骼和骼软骨的生长发育。 睡眠质量 每天睡眠时间大于10小时的儿童身高增加明显高于每天睡眠时间小于9小时的儿童。 研究人员发现,当儿童深睡1小时后,生长激素的分泌量,超过白天5~7倍,显然,这对儿童身高的增长非常有利。 青春期是生长激素和雄激素分泌最旺盛的时期,所以要保证充足的睡眠,每晚至少要睡足8个小时。 运动锻炼 一年的体育锻炼就能使男孩子的身高比不锻炼的同龄者多长1~2厘米,女孩子多长2~3厘米。经常锻炼的孩子比不锻炼的高5厘米左右。 体育锻炼之所以能促使身材长高,一是能促进生长激素的分泌,二是加强了骨细胞的血液供应,有利于提高骺软骨的增殖能力,三是对骺软骨的增殖有良好的刺激作用。 精神压力 精神上受过严重创伤的孩子生长发育迟缓,甚至停滞。这是因为不良情绪会影响脑和内分泌系统的功能,轻者影响身体发育,重者导致各种疾病。 因此,忧伤和郁闷不仅会使儿童少年易患各种疾病,而且影响生长发育,甚至出现“未老先衰”的现象。 因此,家长千万不可等待孩子晚长,如果孩子矮小,每年身高增长不超过4厘米,经常坐在第一二排,家长就要注意了; 要及时带孩子到医院检查,查明矮小原因,如果生长激素缺乏就要使用生长激素治疗; 目前主流是水剂,水剂配电子笔成为家长的首选用药,也帮助很多孩子达到了理想身高。 愿每个孩子都能长高高! |
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