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肝脏本身就是人体负责排毒解毒的器官，也是人体重要的消化器官，所以，如果肝出了问题，那么身体自身的代谢就会受到阻碍，发生紊乱，严重的还会引发其他并发症。如果长时间不予理睬的话，还会诱发更严重的肝硬化、肝癌等疾病。 但是，生活中大部分人都不太了解自己的身体状况，从而忽略掉了肝脏发出的求救信号，其实肝脏如果受损的话，晨起时会有一些明显的特征。 表现一、晨起嘴巴干涩、有异味 肝有问题的人，晨起后嘴巴会特别干涩，自身的舌苔也会发黄变厚，如果在晚上吃了过咸的食物，第二天起床就会有种嘴巴苦涩的感觉，但不会经常出现。 但肝不好的人，晨起时嘴臭会特别明显，一般人晨起时嘴巴里的味道也会很奇怪，但不是特别的冲，而如果肝不好，则会非常明显了。这可能跟平时喜吃辛辣、油腻的食物有关，肝脏负担过重，导致受损状态出现。 表现二、尿液颜色深 正常人的尿液是淡黄色的，如果偶尔发黄，一般多喝点水就会缓解，而肝不好的人，早起时尿液颜色就会比较深。早上的尿液一般能够反映出身体的状况，如果自身尿液一直处于这种状态，还有持续加深的感觉，就可能是胆红素不正常，进入血液，再通过尿液排出来所致，这也是肝脏出了问题。 表现三、牙龈经常出血 肝功能下降的话，自身的凝血功能就会减弱，从而导致你在刷牙的时候，牙龈受到外力刺激会经常出血。平时偶尔几次还很正常，如果是经常性的，就要考虑肝损伤了。有时候在吃东西的时候，比如稍硬一点的水果，也会出现出血的情况。 表现四、晨起腹胀腹泻 一般患者身上会出现泛酸、腹胀、腹泻等异常反应，这是因为肝脏是人体消化器官，一旦出现病症，遭受炎症困扰，最突出的就是食物下降，消化功能受损。 但是不必太过担心，一旦肝功能恢复时，症状也会相应的得到缓解。 表现五、身体疲惫 肝不好的人，早起时会有身体疲惫，嗜睡，怎么睡得都不醒，很困的感觉。而一般正常人在睡醒后，精神抖擞，不会感到身体疲乏。 相应的，肝不好也会影响睡眠，肝气抑郁，或是肝火上炎，会导致气血两亏，进而引起失眠，更严重的还会导致神经衰弱。 想要肝好，教你养肝7招，肝会越来越好！ 1、膳食均衡 吃进去的食物也会影响肝脏的健康，想要肝好，一定不能暴饮暴食、过度节食，要保证身体的摄入营养成分，适当的多吃一些优质蛋白质和维生素，这样会起到修复受损肝细胞，养肝护肝的目的。 食物来源：新鲜的绿叶蔬菜和水果，多吃豆制品和奶制品来补充蛋白质。 2、保持心情愉悦 肝喜条顺达，也就是说心情不好，首先会伤害到肝脏，经常生闷气、发怒还会造成肝“堵”，是肝气不能正常生发。 所以，在平时一定要学会适当宣泄自己的不满情绪，做到少发怒、少抑郁，发生不愉快时，一定要学会调整自己的情绪，保持心情愉悦。 3、不吸烟、少喝酒 吸烟会影响肝脏的脂质代谢，有调查显示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。因此，最好戒烟。 我们都知道喝酒伤肝，但是适量饮酒对身体还是有好处的，喝酒可以活血化瘀、消暑解渴等良好作用。病毒性肝炎、肝硬化、肝癌患者则需要忌酒。 4、两餐一杯护肝茶水 多喝茶水，可增强血液循环，促进新陈代谢，还有利于消化吸收和排除废物，减少毒素对肝脏的损害。 自己动手做，蒲公英玉兰根茶，每天一杯，排肝毒，更健康！ 做法： 1、挖取野生的蒲公英根，玉兰根茎洗干净，备用； 2、二者切小段，备用； 3、将蒲公英根和玉兰根，分别炭火烘炒制成茶，备用； 4、蒲公英根和玉兰根，按照1:1的比例，热水冲泡代茶饮即可。 解析： 蒲公英和玉兰根，都是“药食两用”的小植物，并且都可以护肝排毒！ 蒲公英清热解毒，虽然苦苦的，却是很好的“下火排毒草”。 蒲公英，入肝经，可护肝、预防肝损伤，尤其是对酒精性肝损伤，效果显著，并且还能提高肝脏解毒能力，帮助肝脏排毒，减少肝脏压力！ 玉兰根，有清肝利胆，利尿消肿的功效。科学证实，玉兰根可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用，可促进肝脏排毒！ 所以，二者搭配在一起，泡上一杯，可以提高肝脏解毒能力，促进肝脏排毒！ 5、睡好“子午觉” 中医有云：“卧则血归于肝”，睡觉时候，肝脏可以得到很好的休息，有助于养肝血，修复肝损伤！ 古代医学就有睡“子午觉”的说法，主要是“子时大睡，午时小憩”。 子时是23时至凌晨1时，午时是中午11时至下午1时。 6、适当运动 适当的体育锻炼，不仅能促进新陈代谢、血液流通、肝脏排毒，还能减少脂肪堆积，减少脂肪肝。 因此，建议每日适当的做做运动，如慢跑、散步，每次不超过30分钟，以不感疲劳为度。 7、做“一个动作”，养肝明目 闭眼睛，每天2分钟，护肝效果佳。 一般讲：肝开窍于目，所以，养肝，首先可以养目。 经常玩手机，用电脑，会导致眼睛出现干涩、疲劳，而闭眼睛则能很好地达到养肝明目的功效。 做法：闭目，食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热、发胀为宜。 |
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