本篇学习的是金匮真言论篇第四的第五部分。
【原文】
故曰：阴中有阴，阳中有阳。平旦至日中，天之阳，阳中之阳也；日中至黄昏，天之阳，阳中之阴也；合夜至鸡鸣，天之阴，阴中之阴也；鸡鸣至平旦，天之阴，阴中之阳也。故人亦应之。
【译文】
所以说，阴中有阴，阳中有阳。这一道理表现在一天之中，是白昼为阳，夜晚为阴；表现在白昼之内，从日出到日中为阳，且属阳中之阳；而日中到日落为阴，但属阳中之阴；表现在夜晚之内，从天黑到半夜为阴，且属阴中之阴，从夜半到日出为阴，但属阴中之阳。所以，人的阴阳在一天内的变化，也是与此相应的。
【详解】
阴阳平衡才能健康，任何事物都是对立和统一的，阴中还有阴，阴阳对立，阳中还有阳。平旦在古代是对时辰的一种称呼，是太阳刚初升的时候。过去用十二个时辰来记载时间，包括子时、丑时、寅时、卯时、辰时、巳时、午时、未时、申时、酉时、戌时、亥时。子时从二十三点到凌晨一点，每个时辰是两个小时，丑时从凌晨一点到凌晨三点，寅时是从凌晨三点到早上五点，卯时是从早上五点到早上七点，辰时是从早上七点到早上九点，巳时是从早上九点到中午十一点，午时是从中午十一点到中午十三点，未时是从中午十三点到下午十五点，申时是从下午十五点到下午十七点，酉时是从下午十七点到傍晚十九点，戌时是从傍晚十九点到晚上二十一点，亥时是从晚上二十一点到晚上二十三点。为什么这样记录时辰呢？那时候的计时方式是根据一些动物的变化规律和大家的理解而记录下来的。十二生肖就对应了十二个时辰，子鼠，丑牛，寅虎，卯兔，辰龙，巳蛇，午马，未羊，申猴，酉鸡，戌狗，亥猪。古人通过观察，老鼠在这个时间最活跃，牛咀嚼白天没有消化的时候，老虎在这个时候是最凶猛的时候，月亮古代所说玉兔，月亮在这个时间的时候依然还在天上，太阳要升起的时候，相传群龙行雨的时候在辰时，蛇隐藏在草丛的时候，马在这个时候阳气达到了极限，阴气就要产生了，马是属于阴气的东西，羊在这个时候吃草最多的时候，猴子喜欢在申时啼叫，鸡在这个时候回巢，狗开始守门了，猪在亥的时候开始熟睡了，这就是十二个时辰的来源。子时又称夜班，丑时又称鸡鸣，寅时称为平旦，卯时称为日出，辰时又称食时，巳时又称为渝中，午时又称日中，未时又称日昳，太阳偏西的意思，申时又称都时，酉时又称日入，戌时又称黄昏，亥时又称入定。早上起来到中午的时候，白天是属于阳的，但是它又是阳气最旺的时候，中午到黄昏的时候，也是属阳，但是阳气在慢慢衰减，属于阳中之阴，合夜是关闭，天完全黑的情况下，在黄昏后，入定前，天属阴的，是阴当中最阴的，阴极的时候，鸡鸣到太阳要出来的时候也属于阴，是阴当中见到了阳，开始阴阳交替。所以说人也是在遵循着这个规律，这个规律就是阴阳开始转换，在阳最阳的时候开始逐渐向阴，到阴最阴的时候开始向阳，人也是如此，从出生到成长，成熟到逐渐衰老直至死亡，所以养生也要遵循这个法则，让我们知道任何事物都是不断变化的，在变化当中看似一致又有很多细微的不同，在最阳的时候面临着阴的到来，在最好的阶段有不好的时候，在最坏的阶段有好的时候。身体与自然界相统一，所以要遵循自然界的规律，在阴阳的每个变化的阶段，最相应最应该做的事情。在阳的时候应该振奋阳气，生发，在阴中的时候要休息，在阴中有阳的时候体内气血随着变化而不断变化，晚上九点以后就不应该出去跑步，这样会对身体不利。一天当中白天是阳，晚上是阴，日出而作日落而息，身体就能好起来，这也是告诉我们日常生活当中应该遵循的规律。
