作者：林语堂
作家葛若宁叙述了他的一个经验。有一次他在飞机场等待一架为恶
劣天气所阻，久久盘旋而不能降落的飞机。
时间一小时，一小时地过去。葛先生注意到一位等待未婚妻的青年
人那极度焦急不安的情形。
时间每过一秒，他的情形跟着恶化。
这位有名的作家知道，若是劝这位青年不要担心是毫无用处的。
于是他采用另一种方法，他走向前去和他聊天，问起他未婚妻的情形。
她长得什么样子？他们是怎样认识的？于是那青年就非常起劲地谈
论自己的未婚妻，不久他的忧愁竟暂时忘记了。
在他不知不觉的时候，飞机已经降落了。
葛先生所用的方法，乃是将积极的思想放在青年人脑中。
你脑中若有消极的思想，也可以用同样的方法，将注意力集中在那
些使你得着快乐和希望的事物上。
你注意力的焦点平常在哪里？
是注意到你的过失，或是你所作的贡献？
你所获得的批评或是夸奖？
集中在你的忧虑和恐惧，或是希望与梦想上？
是想到失败或是成功？
想到所会遇见的障碍，还是所要达到的目的？
你所想的是什么，就会决定你的态度，你的态度就决定你的命运。
你的姿势会左右你的情绪。
摊在椅子上就会觉得疲倦，挺起胸膛就会觉得精力充沛。软弱无力
地坐着就会有怯弱的感觉，直立起来就会高兴及充满生气。
你的声音也会影响自己的情绪。
声音柔和，头脑就会冷静，说出尖锐的话，就会有忿怒的感觉。说
话迟疑，就觉得不安全。声音坚定有力就会充满信心。
你的举止、走路的样子、说话的方式、写作的笔调，都会影响你的
情绪。
你对外表及举止加以管制，就能间接地使你的内心焕然一新。
做事的时候，若是熟练技巧不加压力地去作，就不容易感到疲
倦，精力也会充沛，就会更容易成为快乐、健康及成功的人。
蒙特里奥大学的赛毅博士说：“每个人都有自然的压力水平，在这
个程度上，他身心的作用都是最有效的。若是加以任何外力，使他
离开了这基本的水平，就会发生不良效果。”
赛毅医生是研究人所受压力的一位权威。他说：“对一个生来活泼
有精力的人加以压力，使他步伐缓慢，与使一个生来动作缓慢的人
加快步伐，二者是同样不好。”
勉强自己以一种与个性不相配合的速度去工作，乃是最足以破坏宁
静与造成忧虑的不智之举。
应当从事试验，找出一种最配合你需要的速度。一旦决定了最有效
的步伐时，便照着这节拍前进，不要随意更改。
无论什么事情临到，你只要愉快地选择，就可以消除被强迫的感
觉，这样也就会使你改变态度。
研究脑科的专家们发现，新的知识和感觉籍着我们的感官进入头脑
的头三十至六十分钟之内，并没有深深地铭刻在脑中，若在这个时
候对它们加以忽视或忘记是最容易的。
有一位专家说，人收到了坏消息之后，不会立刻对它有情绪的反
应。脑中只不过有一幅悲伤的景象。
若容许这幅景象将它的信息传到小脑，小脑就会将它传到自动神经
系统，这时就会发生忧虑的感觉。
