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来自： 彭程茶农 > 《大健康》
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每天下蹲3分钟，燃烧脂肪1小时，肚子赘肉不见了，体重也轻了！
睡眠少长肉多（1）
睡得少长肉多.睡眠专家发现睡眠会抑制那些掌管食欲、欲望和脂肪的荷尔蒙。人们在深度睡眠时，大脑会分泌出大量的荷尔蒙，这些荷尔蒙会给身体信号，指导身体把脂肪转化为能量。但是如果你减少深度睡眠时...
怎么让体重下降10斤？减掉10斤赘肉需要多久？
一斤脂肪的热量是3900大卡，消耗掉10斤脂肪，你至少需要消耗掉39000大卡的热量。如果你平时一天摄入热量是2600大卡，减肥期间，你的热量摄入可以降为2000大卡，比平时降低600大卡的热量，坚持2个月时间...
以前体重150，现在减到90，一个动作征服全身赘肉，瘦下来真好
以前体重150，现在减到90，一个动作征服全身赘肉，瘦下来真好。
跺脚10分钟，等于跑步1小时！每天跺跺脚，帮你燃烧全身脂肪
每天跺跺脚，帮你燃烧全身脂肪。
减掉10斤纯脂肪，需要多久？
减掉10斤纯脂肪，需要多久？国外的减肥研究专家，将减少的脂肪和运动时间进行了换算，可以一目了然的供大家参考，也可以更直观的激励大...
这物堪称“脂肪吸脂王”, 每天坚持吃, 减轻体重, 和赘肉说拜拜
这物堪称“脂肪吸脂王”, 每天坚持吃, 减轻体重, 和赘肉说拜拜。
减掉20斤脂肪，需要多长时间？
减掉20斤脂肪，需要多长时间？运动锻炼所消耗的脂肪主要由两部分组成，以前囤积的多余脂肪和同期摄入的多余热量所储积的脂肪。体重包含...
每天坚持一小时健走，身体会得到哪些好处呢？
每天坚持一小时健走，身体会得到哪些好处呢？第二个方面，身体肌肉的变化。健走作为一项全身性的减肥运动，能够带动全身的脂肪一起参与到运动中来，促进全身的燃脂速度。如果坚持长期的健走运动，你会...
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