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不知道这两年刮的什么邪风，每天不嗑点保健品，都像是给小康社会拖后腿。 尤其是一些美白类产品，什么美白丸，美白口服液，自从明星推荐之后这股风是越刮越大，什么戚薇美白丸当饭吃，林允景甜美白液当水喝：  美容大王大S同志还在07年专门出了一本书，推荐了据说是明星都不愿意公开的“美白针”疗法：   于是一夜之间“美白针”在宝岛形成风潮，近两年这股风潮已经蔓延到国内。不少女明星都直言靠着打美白针“续命”，我还听说有人猛到直接在车上打美白针（图我找不到了），真是so crazy啊：  说实话我不是不赞成吃保健品，也不是不赞成做医美，之前我也说过，女人多花点钱保养自己我是可以理解的，但有时候胆子大盲目跟风真不好... 美白丸，美白液，美白针... 美白原理是什么？ 想要变白，要先知道怎么变黑（黄）的，阳光会刺激黑色素生成让你变黑，这个不用多说你们都知道，我之前也详细说过这里就不赘述了： 阳光照射还会刺激自由基产生，而皮肤接收到自由基增多的这个信号之后，会产生更多黑色素来跟自由基对抗，让你进一步变黑：  除了变黑以外，皮肤变黄变暗沉是另一个大问题，但很无奈这跟外界因素关系不大，更多是自己身体的问题，比如经常熬夜不睡，饮食不合理，气血不足，还有一个很重要的就是肝脏出问题，解毒排毒能力降低... 了解了变黑变黄的原因，好像变白也确实不难，于是一些商家就抓住了商机，美白丸，美白液，美白针也“应运而生”，但说到底原理不外乎下面几个： ①对抗自由基（抗氧化） ②抑制酪氨酸酶活性 ③分解黑色素 ④帮助肝排毒，保肝护肝 具体又是怎样的一波sao操作，搬好小板凳听我慢慢说... 葡萄籽能美白吗？ 葡萄籽，别怀疑，就是你们每次吃葡萄都会吐出来的葡萄籽：  说出来不怕你们笑话，我之前还试过嚼碎葡萄籽咽下去看能不能消化，果不其然，直接穿肠而过，see u tomorrow，不信你们试试，别的效果没有，就能让你菊花一紧... 但是葡萄籽里富含亚油酸，维生素E，黄酮类化合物，原花青素(OPC)，因为消化不了就这样扔了确实可惜，于是一些商家就把其中的活性成分提取出来，做成了保健品：  Swisse葡萄籽  Healthy Care 葡萄籽 这些活性成分都是清除自由基抗氧化的一把好手，而其中占比最大也最有效的是原花青素。 【抗氧化】 科学家经过试验发现，葡萄籽原花青素提取物在人体内有85%的生物利用率，一个人在服用葡萄籽原花青素提取物20分钟之后，其血液里就会有原花青素的存在，并能持续72小时之久，还发现原花青素具有强抗氧化能力，其抗氧化效果是维生素C的20倍，维生素E的50倍，有没有很心动？ 别急，我还没说完。 【抑制酪氨酸酶活性，美白】 原花青素除了可以强效抗氧化以外，看它的结构就只知道，它还可以高效抑制酪氨酸酶活性（不懂为什么的去看我上篇文章，链接）：  原花青素 【口服有没有效，不好说】 所以综合来说，原花青素理论上确实有美白抗老功效，但到目前为止并没有科学实验证明口服确实有美白抗老功效，而且每个人吸收能力不一样，具体效果暂时还得看你们自己实践。 【防癌有没有效，不好说】 至于有些商家宣传的原花青素对人体心血管和癌症有防治作用，很遗憾，目前也并没有确切的科学证据表明原花青素有这个作用。 【客观对待，不要过量】 当然我相信随着研究的深入和推进迟早会有确切的结论出来，不过在此之前还是奉劝你们保持冷静，客观对待葡萄籽这个东西，它不是什么神丹妙药。 如果你一直在吃并且坚信它有效，那吃吃也无妨，但是一定注意不要过量，如果你之前不吃但是看了各种广告准备买着吃试试，那建议就把它当普通维生素胶囊来对待吧，别每天在案台上供着，觉得一天不吃身体好像就吃了多大亏。保健品这东西，大家吃个开心就好～ 美白丸能有什么用 美白丸是个大坑，据我所知现在市面上比较火的有Unichi，白兔，Fancl，还有所谓美白丸界的“明珠”—Pola美白丸，高高在上的价格让她跟其他小丸子拉开了巨大的差距：  Unichi美白丸 玫瑰果（维生素C） 维生素C，维生素E 低聚果糖  白兔美白丸 L-半胱氨酸 维生素C 维生素B5 Fancl美白丸 L-半胱氨酸 维生素C 羟基酪醇 橄榄苦苷 POLA美白丸 Indokinoki提取物 GliSODin 维生素C 维生素E 但是我仔细分析下来这些美白丸基本成分无外乎：L-半胱氨酸，维C，维E，植物提取物... L-半胱氨酸 L-半胱氨酸的作用是帮助身体细胞形成更高浓度的谷胱甘肽，言下之意就是，L-半胱氨酸可以在人体中转化成谷胱甘肽： 【抗氧化】 谷胱甘肽这个东西，是我们身体细胞中一个重要的抗氧化成分，它能对抗自由基，避免黑色素细胞收到这些自由基的刺激拼命生产黑色素。 【让你变白】 除了抗氧化之外，我之前在美白淡斑的文章里也提到过，黑色素细胞中合成的黑色素其实有两种，真黑色素和黑褐色素，真黑素越多，就越显黑，黑褐色素越多就越显红： 而谷胱甘肽的存在能够让真黑色素产生的少一点，黑褐色素产生的多一点，换句话就是，能让你白一点： 【抑制酪氨酸酶活性，解毒】 除了能抗氧化，美白以外，谷胱甘肽还可以抑制酪氨酸酶活性，同时还有解毒作用，能保肝护肝。 事实上，含有高浓度L-半胱氨酸的白兔美白丸原本是利用谷胱甘肽的作用来解酒的药品（解毒，保肝护肝），但不知道哪股风吹的不少人拿它来当美白丸吃？咳咳，真是不太把自己的命当回事儿，后面说维C的时候再好好聊聊它： 【口服有没有效，不一定】 谷胱甘肽确实有不少作用，抗氧化，美白，抑制酪氨酸酶活性，解毒，保肝护肝，但人体会严格限制谷胱甘肽的平衡，也就是说，一旦人体细胞认为谷胱甘肽够了就不会再增加这东西的量了。 所以对于一个身体处于良好平衡状态（这种人往往热爱锻炼早睡早起）的朋友来说，各种美白丸中的L-半胱氨酸的意义并不是很大，但如果你身体刚好缺这个东西，补补可能确实有用。 维C,维E 【抗氧化】 维C和维E是一对好兄弟，维E能控制住自由基但弄不死它，而维C比较粗暴，能直接把自由基干掉，所以维C和维E一般同时出现，协同作战更NB... 【分解黑色素】 除此之外，维C能把多巴醌还原成多巴，让黑色素的生产反转，说人话呢就是，让黑色素出不来，自然也就能“美白”了： 既然维C这么好，那多吃点呗，多吃点就能变白，就能“长生不老”了啊！ 呵呵，naive！ 【维C服用限量】 成人每日摄入的维C有一个限量，超过这个限量不仅吸收不了，反而会增加消化负担： 中国营养学会标准：1000mg/日 美国国家科学学会标准：2000mg/日 想靠着吃维C美白的，不是我给你们泼凉水，曾经有研究显示，口服维生素C经肠胃吸收后，仅会有不足10%到达皮肤起效... 所以我的观点是，日常适量补充维C来维持机体正常运行，提高免疫力，是可取的，但想靠它让自己白得发光，想想就好，别太当真。 尤其高剂量的维C，比如白兔美白丸，每片含维C500mg，官方建议一日3次，一次两片，算下来一天维C补充量3000mg，远超每日摄取上线： 上面我也说了，白兔美白丸在日本是用来解酒的特殊药品，不是你能每天拿来吃吃的营养补充剂，所以真别再傻乎乎乱吃了。 平时多吃点水果蔬菜，再用点外用的维C护肤品，比你猛吃高剂量维C片剂安全有效得多... GliSODin 根据POLA自己的说法，GliSODin是从某特殊品种的哈密瓜中萃取出来的成分。 【抗氧化】 GliSODin是个好东西，主要有效成份是SOD（超氧化物歧化酶），嗯，就是大宝SOD蜜的那个SOD，是个高效抗氧化剂： 【口服有没有效，没有】 但是SOD直接口服是不太有效的，因为SOD本质上是一种蛋白质，口服进入胃部就会在强烈的胃酸的作用下失去蛋白质特有的活性，也就是说，如果只是把SOD放到美白丸里面，作用等同于早餐多吃了一小块鸡蛋： 【POLA也没有效，不好说】 但是据说POLA用了一种专利技术（具体是什么我也不知道，人家也不可能让你知道），把SOD包裹起来，越过千山万水，跨过胃酸，去跟自由基干，但我觉得这样还是不如外用来得直接，就跟胶原蛋白一样，这糖衣炮弹要是中途化了咋办： 不过我看网上还是有不少人po图说吃了POLA美白丸确实有效的，或许是专利技术真得厉害，但无奈我学识有限，不好解释考证： 真相：说到这，美白丸这东西，理论上确实是有抗氧化，美白作用，但是在你身上到底有没有效，就看你身体是否真的缺少这些营养元素。 对于一个身体处于良好平衡状态的朋友来说（这种人往往热爱锻炼早睡早起），各种美白丸中的L-半胱氨酸的意义并不是很大，而维C维E固然有用，也可以用水果和蔬菜色拉来替代，至于pola这款的专利技术无法考证，因为确实身边有吃了白回一度的，也有吃了想吐的。 但是对于体内平衡不好（宅或者身体比较弱）的朋友，靠谱的美白丸的补充可能确实有意义。 美白液能有什么用 美白液，说简单点，就是把美白丸里的小药丸做成了“流食”： Unichi美白口服液 POLA美白口服液 成分差不多，只不过瓶装的成分含量更高，比比价格你就知道了： Pola美白丸 ¥408/60粒 Pola美白液 ¥439/10瓶 但是这么高的含量，吃进去身体能吸收多少，很难说，因人而异。如果你身体刚好都缺，那不浪费，吃什么补什么，但这个概率就像我明天就能脱单一样，很小。 所以相比美白液，我觉得美白丸至少性价比还更高一点，适不适合自己，有没有用，吃吃试试，没用扔了也不心疼。 美白针又有什么用 美白针，光听这名字我就感觉不靠谱，说实话我平时感冒都靠硬撑，药都懒得吃，更别说打针吊水了，但是你们竟然愿意为了美白去打针吊水！？我真是不服气不行！ 现在市面上常见的美白针，里面主要的成分除了我上面说维生素C和谷胱甘肽以外，还有一个，叫 传明酸（氨甲环酸）： 传明酸（氨甲环酸） 【抑制酪氨酸酶活性】 看这分子结构就知道，它能抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素生成，淡斑效果比较好。除了外用以外，皮肤科医生针对黄褐斑治疗的时候，会建议患者口服传明酸： 【注射有风险】 但这不代表注射传明酸同样安全有效！ 传明酸除了淡斑以外，还有一个功能，就是凝血功能，常被用做（术后）止血药物： 对于有血栓形成倾向或者心肌梗塞病史的人来说，静脉注射风险很大，不要觉得你身体素质好没关系，淹死的都是胆子大会游泳的。 像美白针这种混合之后的所谓“营养液”，如果口服倒也算了，但它是直接通过静脉注射的方式进入血管，一旦发生过敏反应，急救难度可是相当高的，甚至可能会有死亡危险。 所以为什么商家要冒这么大风险来做呢？（很多“美白针”作为搭售商品免费赠送，这其中的暴利和营销我不多说） 而为什么又会有那么多人愿意去尝试呢？我真得非常不理解啊，是变白重要还是命重要？ 【效果不好说】 更何况美白针的效果到现在都还没有在任何一个权威医学杂志上发表的文献上得到确认，而我国法规部门对“美白针”也扔持保留态度。 所以美白针作为一个美容手段来说，并不成熟，我个人持观望态度。但如果你们实在想打，也请一定要到正规医院咨询正规医生开处方，什么微商啊医美工作室之类的，千万别去，因为你不知道打进你血管里的到底是啥！ 相比美白针，我反倒觉得葡萄籽和美白丸还算是靠谱一点，而且性价比也挺高，但要说性价比最高的，其实还是好的生活习惯和正确护肤。 天生的肤色有它存在的意义，千万别想太逆天，不管你想用什么方式美白，都请记住，你不可能从黄种人变成白种人，也不可能从天生黄二白变成黄一白，除非你去改基因！ |
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