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肚皮舞胸部西米基本动作的练习及技巧，首先使用肩部，双手抬到稍微比胸高等具体动作，还有及其练习时的技巧和练习时需要检查的事项。
一、肚皮舞胸部西米的动作 首先使用肩部，双手抬到稍微比胸高，将双手伸开呈圆状。双肩头交替作为支点，前后运动。 慢慢的数123来做，再试着逐渐加快。 快速的运动后可能肩部比胸部更累，但是熟练之后即使不使劲动肩部，感觉胸部的肌肉也可以运动起来，这样就能做出胸部西米了。 二、肚皮舞胸部西米的检查 没有经常使用的肌肉和关节最开始很难随意的抖动。 首先自己单独练习时，把胸贴着镜子，两边肩头轮流向前往镜子靠。 慢慢地不要着急，坚持不懈的练习是关键。 双人练习的时候，一个人双臂伸直打开，手掌朝上，放在做练习的人肩部以下15到20厘米的地方，做练习的人两边肩头轮流向前运动，慢慢的放在一边肩膀前面的对方的手掌上。 这个练习要注意的一点是，只运动肩部的同时，要达到上体不跟着肩部向前移动的程度为止。 |
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