记忆力不好的人 多吃这4样食物，益智补脑 老人和小孩更要多吃

记忆力不好的人，在生活与工作中会给我们带来诸多的不便。比如总是丢三落四、别人嘱咐你的事会经常性的忘记，尤其对于朝九晚五的上班族，还会降低工作的效率，时时刻刻的困扰着我们。

那么如何提高我们的记忆力，避免这些烦恼呢？首先一定是既不会对身体产生副作用，而且还能达到目的的方法才是最理想的。其实找到正确的饮食方向可以帮助我们提升记忆力，比如多吃下列这4样食物，可以益智补脑，非常适合记忆力减退的老人与需要智力成长的孩子。

1、竹笋：如果大脑出现了动脉硬化的症状，这样就会对我们的记忆力产生较大的负面影响，所以预防动脉硬化也是间接防止记忆力下降方法的其中之一。因为竹笋中丰富的维生素A，是防止动脉硬化发生的关键元素之一。

2、香蕉：香蕉是富含矿物质较多的水果，特别是其中的钾元素，摄入的足够多可以预防精神疲倦与脸色枯黄。还对内分泌有着显著的积极效果，平衡我们的钠、钾元素，保证我们的智力提升，防止记忆力下降。

3、杏：杏中富含的维生素A与维生素C，可以促进我们体内的血液循环，在增强自身抵抗力的同时，提升睡眠质量，能良好的恢复我们的记忆力。所以老人、小孩可以经常吃杏，抑制补脑的同时，兼顾降低生病概率的功效。

4、海藻：海藻中的维生素C，叶绿素与矿物质，这些元素都具有改善记忆力的作用，也能帮助小孩集中注意力，有利于上课学习。并且还能促进肠胃对肠道中的食物消化与吸收，降低了肠胃的负担。在提升记忆力的基础之上，还能辅助瘦身。

老年人随着年龄的增长需要维持、增强记忆力，而小孩在成长阶段也需要智力开发，上班族需要好记忆力保证自己的工作效率。所以针对记忆力不好的人，可以常吃上述4样食物，帮助我们益智补脑的同时，也能提供人体所需的维生素，对人体有好处。