平安头条

都在说“秋补”，那你知道到底怎么给宝宝“补”吗？

立秋之后，有些妈妈开始给宝宝进补了，上顿鸡汤，下顿猪蹄汤，结果导致宝宝腹泻。

 

01 宝宝需要“秋补”吗

 

中医有“春夏养阳，秋冬养阴”的原则。其实，中医这些养生说法，都没有啥科学依据。

 

有些宝宝可能在夏季会食欲下降，会造成一定的营养缺失和能量不足，甚至出现体重下降。当天气转凉，宝宝食欲增加的时候，适当增加食物的摄入量，也是没问题的。

 

但是，不可以盲目补充，以免消化不良，雪上加霜。另外，有些孩子饮食根本不受季节的影响，或许影响很小，偶尔一次食欲下降，其他时候吃饭都是香喷喷的，摄入的营养也是充足的。

 

所以，没有必要在秋季的时候特意补充什么，只需要维持合理的饮食即可。

 

 

02 常见错误“秋补”的危害

 

妈妈给宝宝喝的鸡汤、猪蹄汤，最后导致腹泻，主要是因为这些汤中主要的成分是脂肪，宝宝肠胃功能尚未完成发育成熟，导致消化不良，出现腹泻。会诱发宝宝肥胖，而幼年的肥胖会增加成年后慢性疾病的发病风险。

 

如果喝汤的同时，摄入了大量的肉，导致蛋白质摄入过多，会增加肝肾负担。

 

另外一种进补方式，就是给宝宝喝一些中药，比如黄芪、党参等，认为可以提高免疫力，其实，宝宝的肝肾功能尚未发育成熟，药物的代谢也会增加肝肾的负担，可能出现不光没有增加免疫力，反而使得肝肾受损。

 

03 如何正确“秋补”

 

对于宝宝来说，合理和均衡的饮食最重要，保证足量营养的摄入，维持正常生长发育，同时也可增加机体的抵抗力，减少生病。

 

（1）保证适量的鱼、禽、蛋和瘦肉即可。每天1个鸡蛋，鱼禽、瘦肉等总量在50—75g就可以满足儿童生长发育的需要，如果摄入过多，可能导致消化不良和加重肝肾的负担。

 

另外，提倡给宝宝多吃鱼虾类海产品，蛋白质比较优质。另外，牡蛎和扇贝中锌含量较多，也可以适当的给宝宝吃。

 

（2）每天都要摄入足量的蔬菜和水果。蔬菜和水果中含有丰富的维生素和矿物质，特别是深色蔬菜，五颜六色的蔬菜和水果用来装点餐桌，也可以促进宝宝的食欲。

 

这里需要提醒的是，果汁不能替代新鲜的水果，而且1—6岁的宝宝，每天果汁量不能超过120—240ml，一定要100%的纯果汁。

 

（3）保证足量奶摄入很重要。1—2岁每天奶量应该维持在500ml左右,且每天不超过964ml，2—6岁奶量应在300—400ml或者相当量的奶制品，最多不超过700m。

 

04 接种流感疫苗

 

秋冬季节是流行感冒的高发期，想让宝宝少生病，一定不能错过接种流感疫苗的机会。

 

（1）流感疫苗的接种时间：接种流感疫苗2—4周后，可以产生具有保护水平的抗体，接下来的秋冬季为流感的高发期。

 

所以，10月份左右是疫苗接种的最佳时机，如果未接种，到了12月，1月份的时候，依然可以接种。每年流感疫苗，都是对当年可能流行的病毒预防，所以每年需要接种流感疫苗！

 

（2）流感疫苗接种方法：目前上市的流感疫苗均为三价灭活流感疫苗，其接种方法是对于从未接种过流感疫苗的6月龄—8岁儿童，首次接种需要两剂次，间隔时间≥4周，才能起到有效的保护作用。

 

如果以前接种过一剂或以上流感疫苗的儿童，则建议接种一剂。由于6月龄以下宝宝不能直接接种流感疫苗，则可以通过母亲孕期接种以及对婴儿的家庭成员和看护人员接种疫苗的方式来预防。

 

母亲在孕期，无论出现于哪种妊娠接种，都可以接种流感疫苗。

 

流感疫苗的安全性：国产的流感疫苗安全性和进口相比无显著性差异，主要的表现为局部反应和全身反应，而且程度都较轻微，极少出现中毒反应。

 

但是国外的研究发现，接种灭活流感疫苗后的高热惊厥常见于低龄儿童，当儿童同时接受肺炎链球菌结合疫苗时，风险更高，但是对于大于4岁的儿童中未发现风险增高。

 

文章来源微信公众号：口袋育儿（koudaiyuer）