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脊柱不好，危害全身，这样趴一趴，你的脊柱就能变好 脊柱是人体的第二条生命线，是非常重要的，在人体当中占据着非常重要的地位，如果脊柱遇到问题了，会对人体的健康造成很大的影响。 人体的神经系统中，中枢神经是包括脑和脊髓，周围神经系统包括12对脑神经及31对脊神经。 如果脊柱得病（错位），不但压迫了脊柱的31对脊神经根，引起我们的颈肩背腰腿痛、四肢麻痛，还会影响到内脏神经传导障碍，从而引发内脏疾病，我们称之为脊柱相关疾病。 目前，已经发现有上百种疾病与脊柱力学平衡有关，这些疾病涉及到人体神经、呼吸、消化、泌尿、内分泌等各个系统。随着研究的深入和积累，整脊医学在国内外迅速崛起，这是一门从脊柱力学角度研究脊柱与疾病关系的学科，它是与内科、外科、神经科、妇科、小儿科、眼科、皮肤科、耳鼻喉科、内分泌科都有关系的边缘学科。 现代医学研究也证实，许多疾病与其脊椎的神经根及周围的血管卡压有关! 人体疾病与脊柱错位关系一览表 第一颈椎：C1 第二颈椎：C2 第三颈椎：C3 对应身体部位和区域：脸颊，外耳，面部骨骼，牙，三叉神经 第四颈椎:C4 对应身体部位和区域：鼻，唇，嘴，咽 第五颈椎:C5 对应身体部位和区域：声带，腺体，咽喉 第六颈椎:C6 对应身体部位和区域：颈部肌肉，肩，扁桃体 对应的身体部位和区域：甲状腺，肩关节，肘关节。 第一胸椎：T1 第二胸椎:T2 第三胸椎:T3 第四胸椎:T4 第五胸椎:T5 第六胸椎:T6 第七胸椎:T7 第八胸椎:T8 第九胸椎:T9 第十胸椎:T10 第十一胸椎:T11 第十二胸椎:T12 第一腰椎:L1 第二腰椎：L2 第三腰椎:L3 第四腰椎:L4 对应的身体部位和区域：前列腺 坐骨神经。 第五腰椎:L5 对应的身体部位和区域：小腿 踝 足。 这样趴着，养护每一个脊椎关节 一个很舒服的功法：狗伸展放松功，人人都可以练习。 方法： 胳膊肘撑在垫子上，自然托住下巴，背部正好自然向下弯曲。你可以趴在床上，趴在垫子上，这样撑着看电视，然后你会感觉到，后背在放松，每次做三到五分钟，如感不适可立即停止。 作用： 在趴着不动的情况下，锻炼整个脊柱，有助于恢复后面的生理曲线，这样的话意味着锻炼了每个脊椎的关节和神经根的那个部位。 温馨提示： 这个功法注意的就是身体要很舒服的放松，然后去调整自然的腹式呼吸，吸气肚子鼓、呼气肚子收，不要在吃饱饭的时候做。有人在刚趴下的时候，虽然很简单，但也有腰酸的感觉，说明它在调节我们脊柱间盘，动作不难，坚持练才会有效！ 很简单狗伸展放松功，坚持做就能远离脊椎痛、腰椎痛，养护好人体第二生命线，是不是特别实用，，记得告朋友们这个好方法哦 29个重要正骨经验 脊椎手疗法是医学界的一大突破，当前在医 疗先进国家非常风行。记录了在X线片观察到的 大量临床新发现，实为整脊学爱好者具有难得 的参考价值： 1. 不整脉和心律不整，在X线片上呈现颈 椎第三椎到第五椎（C3-C5)向右弯曲。 2.气喘病，在X线片上呈现胸椎第四椎到第五椎 (T4-T5)向右弯曲。 3.肋间神经痛在X线片上呈现胸椎第七椎到第十 椎(T7-T10)向左捻转。 4.肝功能障碍、肝硬化，绝大部分是因脊椎错 位引起的。在X线片上呈现胸椎第七椎到第十椎 (T7-T10)向左侧捻转，造成肋间神经痛，久而 久之即演变成肝硬化！ 所以肝硬化的X线底片研讨如下： 1）T7-T10向右侧弯曲。 2）T7-T10的棘突向左侧捻转。 3）右侧的肋间神经痛。 治愈率竟高达85%～90%。 5.糖尿病的椎骨捻转和肋间神经痛的痛侧，与 肝硬化恰恰相反，其比较如下： 糖尿病→1）T7-T10向右捻转。 2）左侧肋间 神经痛。 肝硬化→1）T7-T10向左捻转。 2）右侧肋间 神经痛。 6.胸椎第七椎到第十椎(T7-T10)错位是： （1)胃部出口的幽门障碍 （2）十二指肠疾病 （3）胰腺疾病，这三大疾病的发生源。 7.在带状疱疹生水泡的上方3～5cm处，即可找 到异位的椎体（通常是T3-T5)。矫正此处，带 状疱疹即可治愈；带状疱疹不属于运动神经 痛，如坐骨神经痛，而是属于知觉型神经痛， 所以患者痛得要命！ 8.白血病患者，在他的X线底片上清晰地可看到 胸椎第十椎到第十二椎(T10-T12)向右弯曲。矫 正后，即可获显著的进步，是血癌患者的福 音！因为胸椎第十椎到第十二椎(T10-T12)是加 强小肠功能的，小肠才是造血机构，不是骨 髓！ 9.大量流鼻血、经血、吐血等病，矫正胸椎第 十椎到胸椎第十二椎(T10-T12)，可获令人惊讶 的止血作用。 10.如果病人患有下列疾病，即先检查有没有腰 痛！因为这些病往往是因为腰痛而引发的： 尿频、便秘、前列腺肥大、慢性膀胱炎、输尿 管障碍、生理痛、卵巢疾患、痔疮、走路困 难、坐骨神经痛。 11.如果病人患有下列疾病，即先检查环椎（第 一颈椎）是否捻转？因为这些病痛往往是因为 环椎异常而引起： 弹簧指、耳鸣、手痛、五十肩、拇指和中指肌 肉萎缩、肩痛、手麻痹等。 12.痛风患者的X线底片上显示骶骨（sacrum) 向右侧倾斜，腰骶关节（LSJ）也向右弯曲。 13.快速矫正法（high velocity manipulation)即 有“咔喀”声音的手法，用来消除肌肉的紧张。 而均抗矫正法（isometric techniques)是有助 于肌肉的舒松。 14.快速矫正法（High Vilocity Manupulation) 是利用骨架做杠杆来伸展肌肉，消除紧张。 15.南少林火功推拿研究所提示：.头几次的矫正，若有酸痛，则表示疗效有进 步；没有进步，则表示没有找到正确的关节。 16.臀部疼痛多系骶髂关节(SIJ)和胸椎T12与腰 椎L1引起的。要先矫正SIJ，然后再矫正T12-L1。 17.有那些肌肉是酸痛（source of pain) 1）腰痛：腰方肌(quadratus lumborum),或背 长肌(longissimus dorsi)。 2) 下肢痛：臀肌（glutei)、内收肌(adductor group)。 3）颈痛：斜方肌（trapizius）、枕下肌 （suboccipital muscle）、咀嚼肌（mus-cles of mastication)。 4)肩痛：斜方肌（trapezius）、肩胛提肌 （levator scapulae）、后颈肌（poste-rior cewical muscle)。 5）臂痛：棘肌（Spinati)、斜形肌 （scaleni)、三角肌（deltoid）、肩胛下肌 （subscapularis）、大胸肌和小胸肌（the pectoralis major and minor)。 6）坐骨神经痛：梨状肌（pyriformis)。 18.肌肉疼痛综合病症。 1）有一个一触即剧痛的点。 2）此痛点在变硬的肌肉中。 3）痛之反射与此痛点受压有直接关系。 19）推拿研究所提示：疏忽反射痛点（trigger point),只顾寻找脊 椎的异常，是一大错误。同样的道理，疏忽了 脊椎的异常，只顾寻找痛点也是一大错误。两 者不可只顾其一。 20.反射痛点是因脊椎的肌肉的异常所引起的。 21.按摩（massage）应由轻而重，由浅而深， 拇指应做横向地推动跨越肌束。如此一来，则 使肌肉逐渐变厚、肌束变紧，慢(slow)、柔 (Soft)和深(deep)是奏效的要诀。 22.痛风：导致痛风的原因是血中尿酸积存过 多，或血管硬化，这是西医的说法。其实这是 诱因之一，是诱因最少的部分。痛风诱因最大 的部分是骶椎向右侧倾斜，腰骶关节也向右弯 曲，引起了胫腓骨型的坐骨神经痛，而后才引 起痛风。所以治愈腰痛和坐骨神经痛，当可消 除痛风。治愈率：71%～72%。 23.处理反射痛点（trigger point）的方法 1）用拇指直接按摩反射痛点，用5～7磅的力 量按压5秒钟。 2）干针（dry needle）向针灸一样刺入反射 痛点。 3）用水针（wat needle）像注射一样注入少 许有营养的液体在反射痛点内。 4）用冷蒸汽喷法（vapo-coolant spray）是 最有效的方法，广被欧美整脊界所采用。 5）冰块按压在反射痛点上，做横向压推，效 果也很好，但时间不宜过久，超过3分钟会使病 情恶化。 6）另外一种最有效的按摩方法是沿着脊椎由 上而下做横向的推压神经纤维，开始时以轻柔 手法为主，逐渐加强推压力。 24.椎脊侧弯的患者若其骶椎也有异位，应先矫 正骶椎再矫正椎脊侧弯。 25.矫正次序由颈椎、胸椎、腰椎到骨盆（从上 向下矫正）是为了使患者的血液更加流畅，使 神经的功能更好，南少林火功推拿研究所提示：若骨盆、腰椎、胸椎到颈 椎，其矫正之次序由下而上，是为了使患者的 椎骨在结构上更能正常化。 26.紧张的肌肉（tight muscle），触摸时有触 痛（tender）的反应。 27.紧张的肌肉，做横向触摸时会像推越一束线 条呈微波状物。 28.治疗肌肉收缩、萎缩、疼痛时，多用均抗疗 法（isometric techniques），就是把产生病变 的关节推到极限（barrier）。病人在极限上与 医师做和谐的对抗。医师应以病人能发出之力 做反方向的等力对抗，病人不可出太大的力。 29.腰痛的原因很多，而因腰骶关节（LSJ）错 位导致腰痛占70%左右。 十个颈椎九个长包，去厨房拿一勺食醋，治十个好十个，快学起来！ 很多颈椎问题的患者，肩颈肌肉紧张僵硬的、颈曲变直颈椎不适的、疼痛麻木的等等，他们有的是学生，有的是办公人群，有的是IT精英，他们症状不同，年龄工作不同，但他们的身体大部分有一个共同的特征：那就是颈后大包。而且常常伴随头前伸、颈前引、含胸驼背的一个体态——这就是"富贵包"！ 然而，“富贵”是需要代价的：“富贵包”不仅近是让人感觉不美观的一种体姿改变而已；而且越大越严重的的人，往往肩膀颈椎紧张僵硬、更多的是脖子背部酸痛不适，甚至造成神经激惹和卡压，出现放射“串痛串麻”至头颈、后背或者肩膀以及手臂手指；最严重的则是由于脊椎的移位改变，导致椎管和椎间孔狭窄，引发了脊髓型和神经根型颈椎病。  通过影像学的手段发现，颈部大包里面主要是一些增生的软组织或者是脂肪化的肌肉组织。一般来说我们这个颈部大包，它的位置位于第七颈椎或者是我们的一二三胸椎。也就是说它通常是位于我们的颈胸结合部或者是颈椎的下段。 颈后大包有哪些危害？ 从中医理论分析，颈后大包的位置是大椎穴！它又是人体的十字路口，有着承上启下的作用，大椎不通，会堵塞七条经络 ：督脉、膀胱经、大肠、小肠、三焦经、胆经和胃经。 大椎凸起，意味着心脑血管寿命开始倒计时了。大椎穴瘀堵，可导致亏气、亏血的状态。气血不能上于头部，会引起头晕、头疼、失眠、健忘。大椎瘀堵同时还会造成左右肩血脉不通，肩周炎、手麻、肩部肌肉劳损等，会导致脑淤血和脑梗塞。  颈椎大包分为三种： 第一种是最初期的增生，摸上去软软的都是肉，一般2到3次可治愈。 第二种是筋包，摸上去的手感橡皮垫子稍硬，由于风湿寒堆积过多形成，多注意排湿排寒一般5-7次可以治愈。 第三种是骨包，摸上去的手感是皮包骨，由骨质变形引起。调理时间略长于前两者。大家都摸摸看看自己有没有福包？如果有的话要抓紧时间调理了！这是脑梗的前兆！  醋敷治疗富贵包； 操作方法： 首先选取品质优良的食醋，把干净纱布浸入其中。然后取出纱布并固定在颈椎处，再把装有50~80℃热水的热水袋放在纱布上，热敷20分钟，再用热毛巾擦拭2~3分钟，最后用干毛巾擦干。每天热敷1~2次，连续1个月即可见效。适用于局部型颈椎病、富贵包，疗效较好。 功效： 陈醋主要功用是散瘀血。陈醋入肝脾胃经，又能养肝，强筋，暖骨，从而改善风寒湿邪对于颈椎部的侵袭，益于颈椎部筋肉僵硬疼痛的治疗。热敷疗法具有扩张血管,改善局部血液循环,促进局部代谢的作用。热敷可缓解颈项部肌肉痉挛，促进炎症及瘀血的吸收。陈醋热敷还可促进陈醋局部吸收,从而实现直达病所的目的。  艾灸疗法治疗颈椎病富贵包； 中医文化博大精深，所以有病不要乱投医，只要利用好艾草便可解决多年困扰。 颈椎腰腿疼病多由肌肉劳损，或感受风寒湿邪，导致颈部气血失调、经脉不通所致。艾灸治疗颈椎腰腿疼病的疗效较显著，能够达到标本兼治、快速起效的效果。 中医认为颈椎病的病变部位在颈椎的经脉和经筋上。因为局部感受风寒之邪，遂致气血阻滞而成。医书记载艾条味辛，能够祛湿、散寒。艾叶性温，味苦、辛，有温经止血，散寒止痛，祛湿止痒的功效，尤其对秋冬季节感受寒邪引起以冷痛为主要表现的颈椎疼痛有很好的效果。  艾灸疗法主要是通过调整关节紊乱，减轻或消除对神经根的压迫，并对局部受压神经根产生的炎性水肿和疼痛起到治疗作用。通过经络的传导使灸感直达病所，达到消瘀散结，温经通络，祛除风寒湿邪的效果，学过南少林火功推拿的学员，可以采用火功冲击或火焰掌去操作，不仅效果更快，而且更省力省时。因为火功推拿具有艾灸、按摩、热敷、火疗、药疗等复合功效，做一次火功推拿胜过好几次艾灸。 水中煮一宝，百病都赶跑，很多医生病了，也会用它 俗话说“是药三分毒”，一般人的态度是，能不吃药就不吃药！但是，万一身体不舒服怎么办呢？一个位老中医说了几个小妙方，很管用，还很简单，用清水煮一煮就可以搞定。 很多医生病了就会用它，难得一见，一定留好！ 一、水煮梨 做法：水煮梨后，加入适量冰糖食用。 1慢性咽炎 经常喝点煮的梨水，对慢性气管炎、百日咳、慢性咽炎都会有不错的缓解和改善。 2缓解高血压症 高血压患者经常吃梨，可滋阴清热，使血压下降，头昏目眩症状减轻，所以高血压的朋友平时可以多喝点梨水； 3保护肝脏 经常喝梨水，对肝炎和肝硬化有很好的恢复作用，另外对其他肝病也有不错的帮助。所以肝脏不太好的朋友，可以平时喝点梨水会有不错的改善。 二、水煮毛豆
做法：把新鲜的毛豆，加适量盐，茴香，清水煮开后小火闷5分钟即可。 1防动脉硬化 毛豆的营养均衡，含丰富的活性成分，对肥胖、高血脂、动脉硬化、冠心病等有很好的防治作用，适宜夏天常食。 2安神助消化 常吃毛豆清热除烦，养血安神，有助消化，对消化不良，食欲不振有很好的作用。 3疲劳乏力 毛豆含钾量很高，夏天常食，可以帮助弥补因出汗过多而导致钾的流失，缓解钾的流失而引起的疲劳乏力和食欲下降。 三、水煮木瓜
做法：把木瓜加水煮透煮烂，然后加入鲜奶及少量冰糖即可食用。 1滋润皮肤 常食用煮熟的木瓜能养阴润肺，滋润皮肤，让皮肤有弹性润泽。也可防治燥热咳嗽、干咳无痰等情况的出现。 2祛痘排毒 木瓜中含有大量维生素及氨基酸，有效改善痘痘。 3平衡血脂 木瓜含有丰富的维生素A、维生素C和纤维，有助平衡血脂，还能消食健胃，并且对消化不良具有食疗的作用。 四、水煮玉米
做法：把新买的玉米扒皮去须，放入清水煮熟即可。 1排肠毒 玉米含有丰富的纤维素，可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。 2降低血中胆固醇 玉米油是一种非常好的天然保健品，长期食用可降低血中胆固醇，软化动脉血管。是高血压、冠心病、肥胖症和老年人的理想食品。 3利尿消肿 玉米汤利尿效果特别好，特别是用于水肿性肥胖。每天睡醒觉得身体有肿胀的感觉，那就是代谢不够好，经常喝玉米汤会利尿祛湿，消除肿胀。 五、水煮核桃
做法：核桃剥出洗净，锅里放清水，加大料、花椒和适量盐继续煮，直到没有涩味即可。 1增强脑功能 水煮核桃仁含有丰富的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些都是大脑代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能； 2去面部皱纹 水煮核桃仁含有的大量维生素E，可以增加皮肤弹性，改善皱纹；核桃所含的丰富多糖、硒及黄酮类对皮肤抗氧化有很好帮助。 3利于糖尿病恢复 水煮核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用；此外，核桃还可用于非胰岛素依赖型糖尿病效果很好，南少林火功推拿研究所提示：另外核桃对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用。 六、水煮香蕉皮
做法：把香蕉皮用大火煮熟即可。 1上火牙疼 上火牙疼的时候，可以将香蕉皮洗净，加冰糖入锅，加适量水煮熟后喝汤，对上火牙疼有很好的作用。 2手脚干裂 先用热水泡泡，然后用香蕉皮的内侧对手脚容易裂口处摩擦，可防止手、足的皮肤皲裂，如果已经有裂口了，可将香蕉皮直接在裂口处摩擦，连用数次即可恢复。 3皮肤瘙痒 香蕉皮煮水后擦拭患处，可缓解皮肤瘙痒。 七、水煮香菜
做法：把香菜洗净，切成小段后清水煮沸即可。 1洗肾排毒 把香菜切小段，然后煮沸10分钟，过滤出清水后每天喝一杯，会把你肾脏所积累的盐和其他毒素排出来，坚持喝一段时间后你会发现和之前有很大不同。 2小儿红疹 宝宝皮肤娇嫩，长了红疹最好别用药。最佳方法：将带根的香菜洗净加水煮熟，用菜汤擦拭皮肤，红疹逐渐就可以消失了。 3小儿退烧 用香菜根熬水，对小儿退烧有一定的效果，无论是什么原因引起发热都可以。 因为香菜根具有促进血液循环的作用，所以能在短时间内排汗退烧。 八、水煮苹果
做法：把苹果去皮后切成块，记住一定要把苹果芯去掉，苹果芯是有一定毒素的。只煮果肉就可以了。 1宝宝腹泻 水煮苹果具有刺激肠内益生菌群的生长、消除肠道炎症的作用，对于宝宝出现腹泻如果不想吃药的话，可以试试这个方法，用苹果切片，然后用水煮后饮用，一般2-3次就有不错改善了。 2脚气灰甲 苹果煮熟后擦拭患处，具有一定的抗炎杀菌作用，脚气灰甲有一定缓解。 3降血糖降血脂 苹果煮熟后，苹果种所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加，而这种物质可以降低人体的血糖和血脂，有相关情况的朋友可以试试。 九、水煮大枣
做法：把整个大枣或切片后的枣放入水中煮开，然后冷到合适温度饮用即可。 1抗癌提高免疫力 红枣煮熟后含有的多种化合物，对肉瘤有不错的抑制效果，能够增强人体免疫功能，对于防癌抗癌和维持人体脏器功能都有一定效果。 2抗过敏 大枣煮水后擦拭皮肤，对皮肤过敏恢复有很好的帮助。 3保护肝脏 有实验证明，对肝损伤的家兔，每日喂给大枣煮的水1周后，结果血清总蛋白与白蛋白有明显增加，表明大枣对肝脏有保护作用。 十、水煮山楂
做法：山楂去核后加山药、白糖各适量，煮熟后冷到一定程度食用。 1健脾开胃 山楂具有健脾开胃的作用，煮熟后的山楂，对食欲不振，消化不良的改善会明显增加，但是每次不宜食用过量，防止反酸。 2雀斑、黄褐斑 山楂切片冲水喝可以疏肝健脾，对面部斑点有不错的改善。 3中老年脑动脉硬化 山楂、核桃肉用蜂蜜浸泡后磨成浆，倒入锅中煮开即成。每天喝一次，有补肾健脑、调血脂功效。 十一、水煮桔皮
做法：桔皮放入水中，煮开后自然冷到合适温度，即可饮用。 1缓解口臭 桔皮煮水，经常饮用对于口臭，胃气有不错的改善，也可以嚼一块桔皮，用来缓解口臭状况。 2便秘 可以治疗便秘，把桔皮洗净晒干，研成粉末，每天早晨用温水冲服，2-3次便秘就有很好改善。 3化痰止咳 把晒干的桔皮加少许姜末、红糖用水煎汤，连服3次就有不错的化痰止咳的作用，尤其是风寒感冒引起的咳嗽效果奇佳。 十二、水煮花生
做法：把花生放入清水中，加稍许盐，大料煮熟后闷10分钟左右即可。 1营养不良 花生煮过后会更好的保留花生中的植物活性化合物，而这种物质对一些营养不良，心血管病都有很好的预冶效果，所以身体消瘦，肠胃吸收不好的朋友都可以用来改善一下。 2防癌、心脏病 煮花生比生花生或者炒花生含有更多的抗氧化剂。而抗氧化剂可以预防癌症、心脏病，十分有利于人体的健康。 3防脑梗死 煮熟后的花生所含的白藜芦醇成分具有很强的生物活性，不仅能抵御癌症，还能抑制血小板的凝聚，防止心肌梗死与脑梗死。 有很多食物同时具有药用的一面，用清水煮一煮，不仅操作简单，而且效果非常好，关键是没有什么副作用，所以很多医生都会用它。 |
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