失眠多梦，中医四法，帮您摆脱失眠烦恼！

昨夜，你又失眠了么……

'小楼炙烛新未眠，好雨知时听不厌'

古代夜晚孤灯掌烛，临窗一夜听春雨，是夜里最浪漫的事。

少年听雨歌楼上，红烛昏罗帐

我们不能像古人一样，夜里听着春雨入睡。研究调查有近八成人的夜晚是在失眠中度过的。现代人生活节奏快，压力大，难免使人焦虑，睡得不安稳。

科学定义失眠是入睡困难、睡眠质量低、健忘、多梦等……

网上流传了各种治疗失眠的秘方小妙招等等 给大家列举几个……

1. 数羊羊--中国人数羊真的有用么？NO

数羊是从国外传过来的，因为英文中的'羊（sheep）'和'睡觉（sleep）'发音较像，在数羊时联想到睡觉，对心理进行暗示……而汉语中的'羊'和'睡'发音不一样，所以咱数羊肯定不管用啦，只会让你数到崩溃！

2. 喝红酒--红酒治失眠？少饮有一定保健作用

喝酒从古至今也被睡前作为助眠的方法之一，广为流传。少剂量酒精对大脑有抑制作用，使人昏昏欲睡；多量的酒精反倒是会使大脑兴奋，让人辗转难眠。红酒虽然酒精度不高，会缩短你进入睡眠的时间，但是能让你的睡眠变浅。浅睡眠时间若延长，夜里醒来的概率会变高，睡眠质量会降低。所以每晚饮酒，也许有短期改善睡眠的效果，但长期就会破坏睡眠了。

3. 喝牛奶--会消化不良

晚上喝牛奶后，胃里存有过多未消化的食物，增加了消化负担，还可能导致起夜，都不利于睡眠。如果晚上想喝牛奶，建议睡前2个小时左右喝。

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那么，什么才是真实有效治疗失眠的方法呢？

下面给大家推荐中医中治疗失眠的四法

养血安神法

心主血，肝藏血，血舍神；心藏神，肝藏魂。人卧则魂归于肝，人动则魂出于目，神出于心。失眠虽与五脏藏五神有关，但主要与心神与肝魂失养失调关系密切。心肝血虚，多见心神不宁，神魂颠倒，魂不守舍，使神魂不能潜藏而失眠。

治疗以生地四物汤加炒酸枣仁、远志、夜交藤等为主。此方能养五脏之精血，安五脏之神，而以养心肝为主，可加龙骨、牡蛎以镇静安神、收敛神精。

敛肝安魂法

肝主疏泄，调畅情志，主藏血，藏魂，在志为怒，在窍为目。如果肝血不足，魂不归肝，或肝热煎熬阴血，则见失眠多梦、易惊恐发怒、睡眠不深、易醒、情绪急躁易怒，常伴眼昏、眼胀。

柯琴《伤寒论注》曰：'调血者，当责之于肝也。'或清肝热，或养肝血肝阴，或潜肝阳，总以敛肝安魂为法。常选酸枣仁汤、安魂汤，可加枳实芍药散、夏枯草等方药。

润肺强魄法

《灵枢本神》日：'肺藏气，气舍魂，肺气虚则鼻塞不利，少气，实则喘喝，胸盈仰息。'又日：'并精而出入者谓之魄。'《左传》日：'魄主运动。'肺气阴亏虚，肾不藏精，则魄不附精，魄神无所藏，可见夜不能寐、夜卧梦多、卧不解乏、精神萎靡、盗汗、自汗、悲观失望等症。

治疗以养阴润肺、强魄安神为法，佐以补肾填精。方常选百合地黄汤、百合知母汤、百合固金汤、当归六黄汤等加减。

水火既济法

心属火而居上，肾属水而居下。是以心火下交，则肾得温煦，真阳充沛，气化乃行；肾水上济，则心得滋养，营卫调和，百脉通畅。心藏神属火，《类经》日：'心为脏腑之主，而总统魂魄，并赅意志，故忧动于心则肺应、思动于心则脾应、怒动于心则肝应、恐动于心则。肾应，此所以五志唯心所使也。'治以清心泻火、滋阴补液、交通心。肾，使水火既济，五神自安，失眠自愈。

方选清宫汤为主，并以二阴煎、犀角地黄汤、导赤散、增液汤、泻心汤、黄连阿胶汤、交泰丸等配合应用。