《养生堂》·长寿三法：形 气 神

长寿三法：形 气 神——1

关键词：形 气 神 长寿 神秘饮品 自测 耳坠

    专家：付国兵 北京中医药大学东方医院推拿理疗科 主任

          国 生 北京中医药大学东方医院推拿理疗科 副主任医师

    人人都渴望自己能够长命百岁，究竟怎样才能长寿？玄机就藏在现场的三大武林高手的动作中。中医讲：形者，生之舍也；气者生之充也；神者，生之制也！只有形气神三者和谐统一，方能长寿！经过专家观察。现场观众能做到形气神三者统一的很少。那么，如何才能做到形气神三者和谐统一呢？专家现场带来一件神秘宝箱，竟能助人长寿！那么宝箱里的宝贝到底是什么？让自己长寿的方法究竟有哪些？推拿名家付国兵携弟子国生做客《养生堂》，为您讲述：《长寿三法形气神-1》！

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视频编辑：张口笑

    脊柱就像房屋的大梁一样，是人体的重要承重结构。脊柱如果形不正，人体的五脏六腑也会随之倾斜偏歪，久而久之将使经脉堵塞，内脏功能出现障碍。那么您的脊柱，是否形正呢？专家现场教您自测方法，自己就可以发现脊柱是否已经出现问题。到底如何自测？三个简单动作就能帮助我们脊柱，保持形正，又是哪三个动作呢？

    阎王夺命锁，在武林届用来形容一个地方出现了大问题，随时可能被它夺走生命。胸闷、恶心、咽部不适、记忆减退，四处求医，却无济于事，问题究竟出在哪里？专家指出：这些症状都有可能是因为颈椎形不正导致的！如何自测自己是否已经在危险的边缘？专家现场又带来哪些解决的办法呢？

    骨盆作为人体躯干的根基，承载着人体的脊梁，稳定的骨盆可以很好的承托脊柱及躯干内脏。那么骨盆一旦倾斜，将会带来哪些危害？现场专家教您自测方法，很容易就知道自己的骨盆是否形正。那么，如果骨盆形不正，专家又有哪些小动作可以帮助我们的骨盆呢？多精彩内容，敬请关注《养生堂》。

长寿三法：形 气 神——2

关键词：形 气 神 长寿 臀部 小腿脾胃 肾

    专家：付国兵 北京中医药大学东方医院推拿理疗科 主任

          沈 潜 北京中医药大学东方医院推拿理疗科副主任医师

    《黄帝内经》提出，我们可以通过形气来判寿夭。意思是通过形与气，可以看出人是否能够长寿。这其中，形就是指形体的高矮胖瘦，气则是指精气盛衰，就是机体功能的强弱。人的理想健康状态就是“阴平阳秘、精动内守”这种形气平衡状态。
    但大多数人，或多或少都存在形与气不平衡的问题，这种不平衡，有两种可能：

    气胜形：大马拉小车，形体虽瘦，但精气充足，表现为精神充沛、神旺有力的人更长寿，生了病也容易康复。
    形胜气：小马拉大车。形体高大肥胖，但元气不足精神萎靡，表现为精神不振、纳少乏力、机体功能低下，则不易长寿，病了也不易康复。

    那如何通过外在的形，来发现人体的长寿奥秘呢？如何统一形气神的关系呢？

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视频编辑：张口笑

    中医认为肾为先天之本，脾为后天之本，它们与我们的长寿健康息息相关，那如何通过外在的形，来判断我们是不是有了脾胃问题？本期付老师首先介绍的第一个与脾肾关系密切的形，就是我们的臀部。因为臀部位于上半身的最下面，上接肾之府-腰，下连海底-会阴，前邻人体气血阴阳之发源地-小腹。臀部有督脉、足少阴肾经，足太阳膀胱经所过。脾主身之肌肉，脾气旺，则肌肉丰盈，元气足，则肌肉温暖，臀部是人体最大的肌肉，得脾气之充，肾气之温，所以通过臀部，便可知道脾肾是否健康。
 
    在本期节目中，将介绍四种最常见的臀形，它们都代表我们身体出现了什么问题？如何通过锻炼臀部，来改善我们人体的脾肾功能呢？付老师给我们带来了他独创的温阳降浊三式，只三个简单的动作，就可以调理脾肾的形气神。那这三个动作都是什么呢？
 
    付老师介绍，小腿在中医称“腨”，为人体下半身最大的肌肉，小腿前侧，有足阳明胃经经过，胫骨内侧有足太阴脾经经过，而小腿后侧，有足太阳膀胱经、足少阴肾经，还有与肾关系密切的太溪穴，所以通过小腿的形，便可看出身体脾肾是否健康。那小腿出现什么症状，可以看出脾肾有了问题？付老师又带来了什么锻炼的好办法呢？
 
    除了锻炼小腿，付老师还给我们带来了一个贴敷的好办法。将吴茱萸3克、花椒10克、艾叶10克混合捣碎，加入少量黄酒搅拌，用医用胶布，贴在我们脚底的涌泉穴，就可达到补肾健脾的功效。那制作过程中有什么小窍门和使用禁忌？精彩内容，敬请关注今日《养生堂》。

长寿三法：形 气 神——3

关键词：形 气 神 长寿 肚脐 八虚 寿元贴 抻八虚

    专家：付国兵 北京中医药大学东方医院推拿理疗科 主任

    形、气、神三者的和谐统一，是人体长寿的条件。那么如何从形看长寿？本期《长寿三法形气神-3》，将带您通往人体先天的大门——肚脐，了解您先天的长寿资本。人体是否长寿与先天基因密不可分，那么什么样的肚脐代表您有长寿资本？而先天资本薄弱者，又该怎样延年益寿？本期嘉宾付国兵老师，为您带来三件长寿终极法宝，带您健康延年又益寿。

    “脐大容李者，寿相也。”是《诊病奇侅》中对于寿相肚脐的形容，肚脐大、圆、深，饱满到可容下一个李子，代表了您有丰厚的长寿资本。而肚脐的形状也是千姿百态，不同的形状反应了人体不同的症状，您的肚脐是什么形状？又代表了什么疾病呢？

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视频编辑：张口笑

    如果您的肚脐是香蕉形、三角形，甚至其他形状，就反映了您先天资本不足，身体带有病症。付老师今天带来的长寿三法第一法——寿元贴，适用于所有形状的肚脐和病症，缓解腹部症状的同时，能够改善先天资本，有助于延年益寿。那么怎样制作寿元贴？又应该如何使用呢？

    贴敷和按摩并用，可以达到较好的疗效。付老师带来的独创摩揉法，可以改善胃胀、便秘、腹泻等症状，还可辅助治疗糖尿病等脏腑代谢性疾病，可长期坚持按揉。摩揉法养元调气，而捏四边法则可以安神调情志，二者结合使用，达到形、气、神的和谐统一。

    肚脐是人体的源泉，而人体通过筋脉，在身体上形成了江河湖海，这些部位容易滞留邪气，中医上称为八虚。付老师带来的长寿第三法——抻八虚，有助驱走邪气，使得八虚不“虚”，有助延年益寿。抻八虚怎样练习？又有哪些技巧要领？更多精彩内容，敬请关注今日17:25《养生堂》带来的《长寿三法形气神-3》。