调控情绪，将怒气转为动力
生气的时候，开口前先数到十，如果非常愤怒，先数到一百。
——杰弗逊
生活中，我们感受周围的事物，形成一种观念，做出判断，无一不是由我们的心灵来进行的。然而，不好的情绪常常折磨我们的心灵，使我们做事出现种种偏差。所以说，那些能取得成就的人往往是能驾驭情绪的人，而经常败得一塌糊涂的人通常是被情绪驾驭的人。
有一位妇人脾气十分古怪，经常为一些无足轻重的小事生气。她也很清楚自己的脾气不好，但她就是控制不了自己。
朋友对她说：“附近有一位得道高僧，你为什么不去向他诉说心事，请他为你指点迷津呢？”于是她就抱着试一试的态度去找那位高僧。
她找到了高僧，向他诉说心事，态度十分恳切，渴望从高僧那里得到启示。高僧一言不发地听她阐述，等她说完了，就把她领到一座禅房中，然后锁上了房门。
妇人本想从高僧那里听到一些开导的话，没想到高僧一句话也没说，只是把她关在这个又黑又冷的屋子里。她气的跳脚大骂，但是无论她怎么骂，高僧就是不理会她。妇人实在忍受不了，便开始哀求，但禅师还是无动于衷，任由她在那里说个不停。
过了很久，房间里终于没有声音了，高僧在门外问：“还生气吗？”
妇人说：“我只生自己的气，我怎么会听信别人的话，到你这里来！”
高僧听完，说道：“你连自己都不肯原谅，怎么会原谅别人呢？”于是转身而去。
过了一会儿，高僧又来问：“还生气吗？”
妇人说：“不生气了。”
高僧问：“为什么不生气了呢？”
妇人无奈地说：“我生气有什么用呢？只能被你关在这个又黑又冷的屋子里”
高僧说：“你这样其实更可怕，因为你把你的气都积压在了一起，一旦爆发，会比以前更加强烈。”说完又转身离去了。
等到高僧第三次问她的时候，妇女说：“我不生气了，因为你不值得我为你生气。”
“你生气的根还在，你还没有从气的漩涡中摆脱出来！”高僧说道。
又过去了很长时间，妇人主动问道：“高僧，你能告诉我气是什么吗？”
高僧还是不说话，只是看似无意地将手中的茶水倒在地上，妇女终于顿悟：原来，自己不气，哪里来的气？心地透明了，了无一物，何气之有？
实际上我们自己不生气就什么事情都没有了，生气都是自找的，在生气的时候我们要适当进行情绪转换，掌控好自己的情绪。
被称为“世界剧坛女王的”拉莎贝纳尔在一次横渡大西洋的途中，突遇风暴，不幸在甲板上跌倒，足部受了重伤。她被推进手术室，面临锯腿的厄运时，突然念起自己所演过的角色的一段台词。记者们以为她是为了缓和一下自己的紧张情绪，可她说：“不是的！是为了给医生和护士们打气。你瞧，他们不是太严肃了吗？”
威廉-詹姆斯说：“完全接受已经发生的事，这是改变不幸命运第一步。”接受无法抗拒的事实，既然是第一步，那么有没有第二步？有。拉莎手术圆满成功后，她虽然不能再演戏了，但她还能演讲。她的演讲，使她的戏迷再次为她鼓掌。
拉莎贝纳尔在面对无法抗拒的灾难时，能跳出焦虑、悲伤的圈子，踏上一个新的里程，她调控了自己的情绪，并继续努力，最终得到了别人的肯定。
任何人遭遇灾难，情绪都会受到影响，这时一定要操纵好情绪的转换器。而对无法改变的不幸或无能为力的事，抬起头来，对天大喊：“这没有什么了不起的，它不可能打败我！”或者耸耸肩，默默地告诉自己：“忘掉它吧，这一切多会过去的！”
情绪是可以调适的，只要你操纵好情绪的转换器，随时提醒自己、鼓励自己，将怒气转化为动力，就能成功。
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