苋菜有丰富的营养价值,绿苋菜含丰富的钙质,含量是菠菜的三倍,为鲜蔬菜中的佼佼者,对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用,并能维持正常的心肌活动,防止肌内痉挛。 今天饭饭给大家推荐的便是上汤苋菜。 苋菜、皮蛋、高汤 辅料 枸杞、虾干、蒜、盐 1.首先将所有准备的原材料洗干净备用。 2.热锅小火爆香蒜头与虾米。 3.倒入事先准备好的骨头汤,煮开后,下苋菜,皮蛋丁,枸杞放入,煮熟即可。 4.放入适量调料,便可食用啦~ Tips 1.没有高汤可用清水、块状鸡精代替; 2.红苋菜富含多种营养物质,汆烫的水不要太多,以免营养流失过多; 3.喜欢吃软的口感,可以将红苋菜放入汤料里煮几分钟,味道更好; 4.喜欢吃多点汤的口味,可以将汆烫红苋菜的水,加入少许到汤料里同煮,充分的利用烹饪的原材料。 |
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