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秋 分 《黄帝内经》：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。如是则僻邪不至，长生久视。” 今天秋分，阴阳平分；寒凉之气正式掌握主导权！从今天起白天越来越短，黑夜越来越长，一直到春分。 一个“分”字，意味着昼夜平分，寒暑交替；由春夏的生长之气转为秋冬的收藏之气；一年的农事到此圆满结束，谷物收获归仓，天下丰收！从今日起，每年的秋分定为“中国农民丰收节”！ 我们中华文化博大精深！ “秋高气爽、晴空万里”说的就是秋分之后，晚秋特有的景色。 秋的本质是“收”，因此我们的生活起居方面要围绕“收”字做文章，才是秋季养生的根本。 秋分至小雪是戊戌年五之气，《黄帝内经》：戊戌岁五之气，主位太商金，客气少阴火，中见火运，气与运同，不司气化，时令至此，阳复化，草乃长乃化乃成，民乃舒。 在戊戌年五之气里，受客气少阴君火的影响，阳气重新施化，草木重新发芽生长，天气不冷不热，老百姓觉得很舒适；处于“秋行夏令”，秋天本应该万物收敛，将春夏生长的阳气收藏于肾水。可是，让人体处于“夏长”外泄的状态！ 如果秋收阳不足，冬就无足够的阳抵御寒冬，让心肾经受大考！ 秋分一过，就正式进入秋燥之中，以寒燥为主，因此跟肺相关的问题会增加，比如“过敏性鼻炎、哮喘、咳嗽”；气候转凉，颈肩腰腿关节痛会增加；早晚温差大，心脑血管之类的问题也会增加。 因此，从今天开始，在这个不利于“收”的晚秋里，我们应该在衣食住行上更要注意： 忌 受寒 大吃大喝 大汗 情绪波动大 晚睡 过早过晚运动 早睡以养阴；多喝热水润血管；早晚出门要添衣，避免受寒伤阳气；饮食上少吃辛辣，燥热食物；多食甘酸，以帮助收敛阳气。 在这里还是要给各位艾友推荐：开水蛋！（点击开水蛋三个红字，文章下面有方法） 因为这个方子是滋补肾阴的很好的方法，真阴足才能收敛阳气，才不会燥！我是9月5号推荐的，已经有艾友留言说效果不错了。 今年秋分艾灸 1，保健灸 隔姜灸中脘穴、关元穴各7壮，艾灸一周休2天。 如果容易上火，隔姜灸关元穴7壮、足三里、三阴交每次每穴左右各3壮，艾灸2天休1天。 2，心气虚，心脏供血不足 隔姜灸中脘穴、关元穴各5壮，内关穴、公孙穴每次每穴左右各3壮；艾灸3天休1天。 3，脑血管硬化，大脑供血不足，低血压 隔姜灸中脘穴、关元穴各5壮，足三里、悬钟穴每次每穴左右各3壮，艾灸3天休1天。 总之多灸关元穴就对了！ 心里有“收”， 不泄真阳， 点滴积累， 弥补损失！ 祝各位艾友双节快乐！ 家庭健康双丰收！ |
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