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小米和此物搭配，不仅美白养颜，脸色也红润了，还能养气补血！  小米我们都知道，在我国北方是很受欢迎的食物，每天喝一杯小米粥，能够健脾养胃。小米作为一种粗粮，营养价值十分丰富，有“代参汤”的说法，女性气血不足，容易皮肤干燥，每天喝一碗小米粥能够养气补血，因为小米中含有大量的铁元素，铁元素是补血的必须矿物质，所以每天一碗小米粥，气血充足了，身体也会好的。  肠胃不好的人也可以每天喝一杯小米粥，在谷类食物中小米的膳食纤维是最高的，膳食纤维能够促进肠道蠕动，对肠胃的吸收很有好处，而且熬制小米粥时会出现一层粥油，能够很好的保护胃粘膜不受刺激，因此小米对肠胃不好的人效果是很好的，新鲜小米的健脾养胃的效果更好。  大家在煮小米粥的时候加入一些大枣，补血效果会更好的，女性朋友都知道大枣具有很好的补血效果，两者加在一起效果翻倍。女性朋友每天喝一次，面部红润了，皮肤也变得细腻了，还可以瘦身的哦。 |
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