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今日迎来了二十四节气之一的——秋分。今年的秋分，恰逢中秋节前夕，“双秋节”相遇，秋意更浓。秋分一半，阴阳平衡，在秋分这个节气，有啥习俗，你知道吗？ 分的习俗 1、祭月，一般以年长的女性长辈，或家庭主妇，担任主祭。 2、吃秋菜，也就是野苋菜，祈求家宅安宁，身壮力健。 3、竖蛋，“秋分到，蛋儿俏”，秋分时节，有“竖蛋”的习俗。 4、送秋牛图，送图者，说些秋耕和吉祥不违农时的话，俗称“说秋”。 5、粘雀子嘴，免得雀子来破坏庄稼。 吃“一果”，蒸着吃，更健康 秋分已过，进入正式的秋季，天气不仅一天比一天冷，还会越来越干燥。秋燥之时，吃梨是上佳之选，梨素有“百果之宗”的美誉。 此时，吃点秋梨，可以很好的效缓解秋燥，改善身体不适。而将秋梨煮熟后，可去除寒性，并且，梨皮会变得略苦，去燥润肺的功效完全被释放出来，效果更佳。 此外，梨籽中的木质素，本来属于不可溶纤维，但在加热后，会在肠道中被溶解，将有害的胆固醇揪出体外。所以，秋分时节，吃点蒸梨，是不错的选择哦。 喝“二粥”，养脾胃，少生病 秋分后，渐渐步入深秋，凉燥主气，胃肠道，对寒冷的刺激非常敏感。此时，如果保护不当，容易因为肠胃疾病，反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症，或使原来的胃病加重。所以，秋分时节，要注意养脾胃。多吃这两种粥： 1.小米南瓜粥：小米、南瓜、同煮粥，可健脾和胃。 2.山药粥：秋分后，山药大量上市。山药，味甘性平，温和、滋补，有健脾养胃的功效，对治疗胃痛有一定的作用。 秋分时节，做好三件事，更健康 第一件：多喝茶水，抗秋燥 喝点蒲公英白茉莉茶：蒲公英，有“天然抗生素”之称，是“八大金刚”之一，可改善上火引起的嗓子疼，嗓子发炎等，还能改善咽炎、扁桃体炎等。茉莉花，也有很强的消炎作用，并且，茉莉花性质温和，可以中和蒲公英的寒性，并且，可主温脾胃，化湿和中，可改善少食脘闷、腹泻和下痢腹痛等症。 喝点尾参桔梗茶：防秋燥伤肺：燥邪易伤肺，导致干咳、口鼻干燥等不适，此时，可以用尾参、桔梗、蒲公英根、菊苣根，一起搭配，泡水喝，可很好的改善。 第二件：防感冒，适添衣 秋分过后，天气变化多端，早、中、晚及室内外，温差较大，呼吸道黏膜，不断受到“乍暖乍寒”的刺激，抵抗力减弱，容易导致感冒。 感冒预防，首先要遵循“春捂秋冻”，和“耐寒锻炼从秋始”的规律。也就是说，一定要注意气温的变化，随着温度的变化，适当的增减衣服。还要增加户外活动，增强体质，提高对抗病毒的能力。此外，还要注意，保持工作环境，和家庭室内的良好通风。 第三件：常运动，强体质 秋季，是运动健身的最佳时节，秋分后，不妨做做运动计划。经常运动锻炼，有助于增强体质，提高对抗病毒的能力，秋冬少生病。 运动要坚持，切莫三分钟热度，至少运动20分钟以上，才会到达有养运动的目的。所以，要坚持运动，助力身体健康。 |
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