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优酷视频1：2012年2月5日魏巍演示梅花桩五势头 拗势三捶在视频第16-20秒 http://v.youku.com/v_show/id_XMzUwNjUxNzcy.html?refer=pc-sns-1 优酷视频2：2012年2月5日魏巍讲解梅花桩五势头要点 时过4年回头看，要点信息量超大 http://v.youku.com/v_show/id_XMzUwNjYxMjMy.html?refer=pc-sns-1 正当全世界华人都在观看中国女排在主教练铁榔头郎平的带领下再夺奥运会金牌的时候，昆仑功夫俱乐部照常在魏巍总教练的带领下，于北京外国语大学体育馆四层继续着武术培训课程。说起铁榔头，魏巍总教练说咱们就练练自己的铁榔头——拗势三捶。 魏巍先生说：“拗势三捶”应该人人都会做，一、二、三就三下，仅仅出现在五势头的套路中，之后在梅花桩五势架子中并无太多练习，进入架子站桩的套路后没有再出现过。但是，拗势三捶却是非同小可，应当课后专门下私功习练。 拗势三捶第一捶自跨虎之后，上左步出右拳，拳从口出，拗势身形。 拗势三捶第二捶接着第一捶不停顿，上右步出左拳，拳从口出，拗势身形。 不停顿继续接着走，拗势三捶第三捶，上左步左手刨同时出右拳，成拗势身姿。 拳从口出，拳从口出，（拳从口出！重要的事情说三遍。别打成马步冲拳啊）要动作准确。练习拗势三捶，自己脑子要知道这三拳打哪里，要打的明白、打的清楚，要将拳峰准确地打到位。拳打高了没有意义，拳打低了也没用。打的是这个点、这个位置，这个点就是拳的尺寸，拳就要量着这个尺寸打出去。这就称为拳的尺寸。 第三捶打出去，后腿必须蹬直、蹬上劲。后腿一弯全身劲就懈了，一定是蹬住了，劲力才能过到拳头上。 拗势三捶连着上三步，要走得起来，不管动作快慢，要走起来把身劲带上，用身劲打。身劲要走出来，走出来不能停。身劲出不来，拳打不出效果。 魏巍先生这边反复演示、解说教授拗势三捶，勾起了于汝樑老师的回忆：“想当年，韩其昌老师演示拗势三捶，那真是惊天动地，势不可挡。拗势三捶真是个好拳法”。想起魏巍先生之前说过话：“就用这拗势三捶，打得快、打得狠，照样KO对手。” 于汝樑老师补充说：“劲道要从五势架子里练出来，不站桩练架子，走不出需要的劲道。” 【照这样一招一招练出来，再融进五势架子，那可就真牛X大了——得下私功。。。】 这个月各位同学可以认真学练一下拗势三捶，下个月再请教“顺势三捶”的练法与奥妙。 昆仑功夫俱乐部武术健身与功夫培训内容： 1、健康养生课程：21天见效梅花桩五势养生功；传统杨氏太极拳等。 2、武术基础（含青少年）：抻筋拔骨十八法；戳脚门五花炮、遛腿式； 金刚拳一趟；单凤刀套路；疯魔夜叉棍套路；五虎断门枪套路；手套（对练）；形意拳基础；八卦掌基础等。 3、武术提高课程：梅花桩拳、少林小梅拳（梅花拳）、金刚拳2—8趟、罗门八步、四平手等；手套（对练）；兵器练习：双匕首（单练、对练）、空手夺枪、双刀单练、双拐、单刀拐、双钩等。 4、精武课程：梅花桩成拳对练；奇门十三剑（单练）；棋盘大枪（单练）；镗叉；春秋大刀；文棒等自选。 |
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