睡觉姿势决定健康程度，选对了一觉睡到天亮，看完分享给家人！

　　每个人每天都会睡觉，但是有的失眠多梦，有的却美梦连连，可是这个除了身体，精神的问题外，在睡姿上也有很大的影响，还能影响你的健康，下面跟随小编一起来看看吧。

　　

　　1、正常仰卧式

　　俗话就是平躺着，这样睡主要目的就是减少内脏的压力，从而放松整个身体。

　　2、右侧卧

　　虽然可以有益于心脏，降低血压，有利于清除大脑、脊椎、神经系统中的“废物”，预防痴呆症，长时间侧卧，会拉伸乳房韧带，增加胸部下垂风险。

　　

　　3、左侧卧

　　左侧卧可以减少打鼾的情况，但是会对心脏产生压力，加重心脏的负担，尤其不适合中老年人如此睡觉。

　　4、趴着睡

　　这个是最不适合的睡眠方式，早上起来后会全身肌肉无力，整个人昏昏沉沉的，呼吸不顺畅，而且还睡不好。

　　

　　研究表明，几种睡眠姿势中，仰卧和右侧卧是对于健康来说最佳的姿势了，大家平时都是怎么睡的呢?在下方评论区说说你的看法吧。

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