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您们好，朋友们！ “身体健康是一切的资本”，不注意健康是最大的错误。 我们经常说一个人的身体虚弱，不强壮。 一般来说，这种虚弱分为两类。 一个是气虚，另一个是血虚。 当我们的身体不适时，它通常是由气血不足引起的。 因此，如果你想调节你的身体，你必须从养血气开始。滋养血液非常重要，否则会严重影响我们正常的日常生活。 那么，应该用什么方法来治疗气血虚弱呢？ 以下是一些治疗方法。 一、血 虚  血虚的主要表现是：面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期，数量少，颜色淡，舌质淡、苔滑少津，脉细弱等。 应采用补血、养血、生血的方法。补血药物可选自当归、阿胶、熟地、桑椹子等。 补血食品：乌骨鸡、黑芝麻、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。 血虚忌食：荸荠、大蒜。 血虚少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。 推荐食谱：当归熟地乌骨鸡汤、怀菊带鱼、玫瑰怀菊露。 二、气 虚  气虚的主要表现是：少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗、头晕心悸、面色萎黄、食欲不振、虚热、自汗、脱肛、子宫下垂、舌边有齿痕、脉弱等。 身体的各种功能下降，不一定是因为疾病。对于气虚，有必要补充气。人参、黄芪和党参可以作为补气药物。 补气虚的食物：鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、虾、蘑菇等。 气虚忌食：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽、萝卜缨、胡椒、荜茇、中指、紫苏叶、薄荷和荷叶。 气虚少食：荞麦、柚子、金橘、橙子、荸荠、生萝卜、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶。 推荐食谱：淮山百合莲子汤、参药煨乳鸽、花生米大枣烧猪蹄。 三、气血两虚  气血两虚通常发生在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血和月经过多的妇女身上。 其主要表现为：既有气虚的表现，又有血虚的表现。进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。 推荐食谱：鲫鱼豆腐汤、气血双补汤、药膳鸡。 此外，一些补气药物可以用来调理，如人参、黄芪、白术、红枣和甘草，炖鸡肉或排骨来补气。 人参进补，有一定的讲究。在家里，使用人参补充营养时要格外小心，以小剂量和短疗程为原则，服用前最好咨询医生。 食疗推荐  酸枣仁赤豆桂圆汤 赤小豆80g，桂圆10颗，花生30g，核桃10颗，酸枣10颗，冰糖，红糖适量。 ①赤小豆洗净，浸泡2小时；桂圆、酸枣、核桃和花生洗净备用。 ②在锅里加入适量清水，加赤小豆、酸枣和花生，用大火煮沸。 ③加入桂圆和核桃，再煮一次，加入冰糖和红糖，用文火煮1小时。 ④出锅享用。 当归鲫鱼汤 鲫鱼( 1 条)、当归( 1 支)、枸杞( 2汤匙)、黄芪( 10片)和生姜( 5片) ①将鲫鱼洗净，擦干水，用刀划过鱼的背部，在鱼身上均匀撒上1汤匙盐，腌制15分钟。 ②当归洗净切成薄片，生姜切碎，枸杞和黄芪洗净，沥干水分。 ③将当归、黄芪、枸杞、1汤匙料酒和4碗清水用大火煮沸，再用小火煨25分钟。 ④将少许姜丝放入鱼腹，将鲫鱼放入砂锅，倒入煮熟的当归汤，搅拌，大火煮沸改小火煮35分钟。加入1 / 4汤匙盐调味，便可食用。 枸杞红枣乌鸡汤 乌骨鸡、葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣和料酒 ①把乌骨鸡清洗干净，切成块。 ②将葱切成段；用纱布包裹陈皮、高良姜和草果。 ③将水放入砂锅，将纱布袋和鸡块放入砂锅，加入料酒、葱、枸杞和红枣一起煮沸。 ④用大火煮沸后，用中小火煮炖，然后取出纱布袋和葱段。 |
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