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看完视频，回顾精彩内容 听得懂、学得会、用得上，这里是提倡科学养生的健康在敲门。 今天，健康在敲门来了一位新的权威专家，来自中国中医科学院眼科医院的吴正正老师。下边是她的个人情况。 吴正正，中国中医科学院眼科医院糖尿病眼病科副主任医师，中西医结合眼科博士，301医院眼科博士后。 中华中医药学会眼科分会委员，北京市中医药学会眼科分会青年委员会副主任委员。师从全国著名眼底病专家张卯年主任医师，在眼底病治疗方面积累了丰富的经验。 擅长糖尿病视网膜病变、视网膜静脉阻塞，黄斑病变、视网膜脱离、玻璃体积血等疑难眼底疾病的中西医结合治疗，以及眼内药物注射治疗各种疾病继发黄斑水肿。尤其擅长玻璃体切割手术及眼底激光治疗。 可以说，吴正正在老年眼科疾病方面经验非常丰富，考虑到咱们健康在敲门的粉丝绝大部分都是中老年人，对眼病防治的需求也很大，以后吴正正会经常给大家带来权威的视力保护知识。 今天，吴正正跟大家讨论的话题是：老花眼。 随着年龄的增长，中老年人慢慢会发现，看近距离的东西会变得模糊，这主要是眼睛睫状肌衰退，从而引起调节能力下降的缘故。怎么能够让老花来得更晚一点，吴正正给出了几点建议。 1、打打太极拳和八段锦 生命在于运动，大家平常可以多出去动一动，打打太极拳，做做八段锦，身体健康了，作为一个器官的眼睛，自然也会衰退地慢一些。 2、保持合理的用眼习惯 建议大家要注重保持合理的用眼习惯，每次近距离的用眼不要超过30分钟，眼睛距离读物不要超过30厘米，也不要躺着看书看手机。如果近距离用眼30分钟以后，建议大家能站起来多活动活动，多看看远处。 除了看看远方，如果觉得眼睛酸胀疼痛，还可以采用热敷的方法。也就是拿一个热毛巾敷到眼睛上，这样的话也可以有效缓解视疲劳。 3、预防老花眼的三个穴位 吴正正介绍，在我们眼睛的周围，有很多明目的穴位，重要的有三个：在眼角内侧稍上方的睛明穴，眉头的内侧凹陷处的攒竹穴和鱼腰穴。 在日常生活中，可以适当的按摩这些穴位，都可以起到有效的缓解作用，对于老花有很好的改善作用。 在视频里，吴正正老师还演示了如何进行眼睛周围穴位的按摩。
最后，吴正正提醒，老年朋友一定要注意，不能过度用眼，不要让眼睛长期处于一种疲劳的状态，经常对穴位做一些刺激和按摩，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃一些鱼类肉类牛奶等，这些的话，相信可以您的老花眼就能够来得更晚一些。 |
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