通过益生菌和益生元来调节肠道微生物，可能是未来改善焦虑和抑郁病症的重要途径。
现代社会是一个高速发展的社会，人们面对的压力越多样化，在长期高强度的压力下得不到好的释放，必然就会产生一些情绪上的问题。
这其中最典型的就是焦虑和抑郁，几乎每个人都跟这两者打过交道，但许多人以为只是短期情绪问题，往往没有进行足够的重视。
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焦虑、抑郁这些负面情绪如果没有进行及时的排解，极有可能发展成更加严重的躯体症状和疾病，比如失眠、肠胃不良、心脏病、癌症等，最极端的情况是患者会选择以自杀的方式来结束自己的生命。在我国每年自杀的人群中，患焦虑或者抑郁症的占了60%以上。
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据研究机构统计，接近70%的中国人存在不同程度的焦虑和抑郁的心理问题，其中被确诊为焦虑病的患者约为5000万，被确诊为抑郁症患者的约有8000万，发病率逐年上升。一二线城市的都市白领是这类疾病的高危人群，在发病人群中占有很大比重。
焦虑症和抑郁症是涉及多机制的复杂病症，一般认为与生物化学、遗传、社会、环境有关,但至今尚未有统一的认识。在脑-肠轴理论进入人们的视野后，科学家们开始关注肠道微生物与焦虑抑郁的关系。
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2018年，来自美国加州大学洛杉矶分校的Hsiao教授发文指出，肠道微生物调节5-羟色胺影响焦虑行为。肠道微生物可以通过产生5-羟色胺（一种兴奋性神经递质），在焦虑和抑郁产生重要作用。
2018年，来自美国佛罗里达大学的Raizada教授在顶级杂志Gut《肠道》发文，通过对有焦虑/抑郁症状的志愿者与正常人进行对比，发现焦虑/抑郁与肠道失调和屏障受损相关，焦虑/抑郁症状患者的血浆中炎症水平高于正常人，且血中细菌的代谢物浓度较高。
这一系列的实验说明，肠道微生物与焦虑抑郁的发生和发展存在明显的相关性。
面对焦虑症和抑郁症的困扰，患者目前除了服用神经抑制的药物，以及亲友的陪伴与开解之外，尚未有更有效的改善措施，而通过益生菌和益生元来调节肠道微生物，可能是未来改善此类病症的重要途径。
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2017年，来自爱尔兰科克大学的Cryan教授，通过小鼠实验发，喂养菊粉和低聚果糖（FOS+GOS）可以帮助小鼠抵抗抑郁和焦虑。使用益生元可以降低炎症水平，缓解类似抑郁和焦虑的行为，此外还可以使肠道微生物恢复正常。
2018年，来自我国中南大学湘雅医学院的研究人员通过一个660人的meta分析发现，益生菌可显著减少患者的焦虑症状，显著降低患者的抑郁焦虑和压力量表（DASS）评分；
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明天，我们将为大家讲解肠道微生物与帕金森病的关系，敬请关注下一篇推送。
参考文献：
[1]Jameson, K. G. & Hsiao, E. Y. Linkingthe Gut Microbiota to a Brain Neurotransmitter. Trends Neurosci 41, 413–414(2018).
[2]Stevens, B. R. et al. Increased humanintestinal barrier permeability plasma biomarkers zonulin and FABP2 correlatedwith plasma LPS and altered gut microbiome in anxiety or depression. Gut 67,1555–1557 (2018).
[3]Burokas, A. et al. Targeting theMicrobiota-Gut-Brain Axis: Prebiotics Have Anxiolytic and Antidepressant-likeEffects and Reverse the Impact of Chronic Stress in Mice. Biol Psychiatry 82,472–487 (2017).
[4]Liu, B. et al. Efficacy of probiotics onanxiety-A meta-analysis of randomized controlled trials. Depress Anxiety(2018). doi:10.1002/da.22811
