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在《医学入门》中就提到：“读书针刺过度而（目）痛者，名曰肝劳，但须闭目调护”。视疲劳主要是久视后出现双眼胀痛、头痛、头晕、眼眶胀痛等症状或者全身器质性因素与精神（心理）因素互相交织的综合征。中医认为视疲劳主要是久视劳心伤神，耗气损血，目中经络涩滞所致；或者肝肾精血亏损不足，筋失所养，调节失司所致。证型分为气血亏虚和肝肾不足两类。 1.气血不足证 特点：久视后出现双眼视物模糊、眼胀、干涩、流泪、头晕，或者心悸、健忘、神疲，舌淡苔白，脉沉细。（有近视、远视、老花的症状更明显） 药膳： 补血明目粥：猪肝30克（或者鸡肝、鸭肝、鹅肝、羊肝等），大枣30克，大米100克 肝洗干净，剁碎或者切小块加料酒去腥，大米和去核红枣煮到7成熟时，加入肝脏，再加入适量姜，煮熟后温服。 枸杞叶汤：枸杞叶60克，鸡肝30克 鸡肝洗净切碎，加水和姜一起放入砂锅中煮15分钟，再加入洗干净的枸杞叶一起煮熟，加入少许盐和香油调味。 明目茶：枸杞15粒，桂圆肉5枚，石斛粉2克 上述3种食材放入杯中，加沸水加盖焖15分钟后热服，冷后继续加入热水反复冲泡直至没有味道。 2.肝肾不足证 特点：久视后出现视物模糊、眼睛胀痛、干涩，伴头晕目眩、耳鸣、腰膝酸软，舌质淡，苔少，脉细。 药膳： 炒猪肝：新鲜猪肝100克，草决明10克 草决明烘干后打成细粉，猪肝洗净，切成片或者细条，加入料酒和少许盐腌制半小时，拌入草决明粉，加入油炒熟后食用。 明目汤：谷精草15克，鸡肝50克，猪骨200克 猪骨和鸡肝洗干净后飞水，放入加好水的锅中，同时加入谷精草和几片生姜，大火煮开后改为小火慢慢煲1小时，喝汤吃鸡肝。 枸杞粥：枸杞15克，益智仁10克，大米80克 枸杞，益智仁，大米清洗干净后加入冷水中同煮，小火熬煮成粥，温服用效果较好。 最后小编强调： 视疲劳患者平时要减少看手机和电脑等电子产品的时间。如果工作必需使用，可以根据医生的建议使用防止视疲劳的眼药水滴眼。平时多做些户外的活动，多看绿色的植物，有空做些眼保健操来保护眼睛。节假日或者休息时，让我们不妨走出家门，多到户外去活动，多看看绿色的植物，多亲近大自然，保护好我们的眼睛！ |
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