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“十人九胃病。” 胃好、没有犯过胃病的人，非常少。 胃病，是一种常见消化疾病，主要表现有胃痛、胃酸、胃胀、恶心等。 一旦出现胃部不适，很多人会选择吃些治胃痛的药物，或者喝些热乎的水、软乎的食物。  胃不好难长寿，一般会有这4种表现：1，胃部疼痛，是胃病常见的表现之一，其形式有隐痛、刺痛、绞痛等。 2，胃反酸，或反复发生，或长期发生，要警惕。 3，胃胀气，或受凉后，或饱饭后出现胃胀，可能是胃部消化异常。 4，恶心、呕吐，没有吃坏东西，有胃不适感。  胃不好的人，多食3物，胃会慢慢变好，比吃药都强！1，花生 花生，富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，还有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物。 吃花生时，最好连着红衣一起吃，红衣对女性而言，尤其是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性，有养血、补血的作用。 每天吃适量生花生，利于养胃，但不要超过50g。 提醒：胆囊切除者、消化不良者不宜吃花生，可能会引起消化不良、肠炎、腹泻等症。  2，红薯 红薯，性平，口味甜，能滋补脾益气。据记载：“温胃，滋补五脏。”红薯更适合秋季养胃。 红薯中富含维生素B族和钾、镁等矿物质，同时还有膳食纤维，有助于消化、养胃。 提醒：胃溃疡、胃酸过多者不宜食用；不建议糖尿病患者食用。 切记，不要食用带有黑斑的红薯和发芽的红薯。 食用方法：可将红薯熬粥，也可清蒸、烤等方式加工。  3，南瓜 南瓜，性温，入脾、胃二经，能补中益气、消炎杀菌、止痛，特别适合脾胃虚弱、营养不良的人群。 南瓜，含维生素A，有保护胃粘膜的作用。 胃粘膜溃疡、经常胃疼的人，可以在日常生活中多吃一些南瓜，起到保护胃粘膜的作用，避免胃进一步受损、加速胃粘膜的修复。 南瓜，还含果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。 果胶还可保护胃部免受刺激，减少溃疡。 食用方法：用南瓜煮粥或汤，每天换着法儿吃，不容易吃腻。  胃不好的人，常饮2水，胃会慢慢变好，比吃药都强！1，茶水 胃不好的人，日常多喝些养胃茶，利于养胃、助消化。 蒲公英黑苦荞茶：养胃助消化 将蒲公英叶、蒲公英根、黑苦荞 三者搭配在一起，制成代茶饮，热水冲泡饮用。  蒲公英，归胃经，是一种药食两用的植物，为“泻胃火之药”，可长服久服。 研究发现，蒲公英有广谱抗菌作用，被称为“天然抗生素”，在一定程度上能替代临床上抗生素。 同时，蒲公英能杀灭抑制胃病致病菌幽门螺杆菌，又能修补胃黏膜的损伤，利于胃黏膜修复。 现代药理研究表明，蒲公英对胃溃疡、胃粘膜损伤等，有一定保护作用。  黑苦荞，据《本草纲木》记载，“降气宽肠磨积滞， 消热肿风痛，除白浊血滞， 脾积泄泻”。 黑苦荞，能消积，有益气力、降气宽肠健胃的作用。 二者搭配，对养胃、助消化、改善胃脘痛，有不错的效果。  2，温牛奶 “胃喜温、恶寒”，日常最好喝温的，温度35-40℃为宜，利于保护胃肠道。 牛奶，多指全脂牛奶，有抑制胃酸分泌的作用，从而适合胃反酸的人饮用。 牛奶养胃，主要在于在胃部形成了一层保护膜。 提醒： 胃酸分泌过多者，如浅表性胃炎、反流性胃炎、胃溃疡等人，不宜喝太多牛奶。  胃不好的人，谨记2件事，胃会慢慢变好！1，戒烟 吸烟伤肺，也损伤消化系统，尤其是黏膜。 烟雾中含有多种化学物质，吸烟时，烟气会随消化道进入胃部，直接刺激胃黏膜，导致黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜出现缺血、缺氧等症。 胃不好的人，最好把烟戒掉，可降低患胃癌的风险。  2，呼（hū）字功 《河洛精蕴》记载，“喉音为土”。所以有“呼（ｈū）字正好为喉音，五行属土，对应脾。” 日常多练“呼字功”有助于调养、补益脾胃之气。  本文图片全部来源于网络，如有侵权请及时联系删除，谢谢！
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