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脑梗塞与脑溢血统称为“脑卒中”，是致死率和致残率非常高的一种疾病！  而秋分以后，天气逐渐转凉，更是进入了脑梗的高发阶段。 此时不管是对于有心脑血管疾病病史的患者，还是健康的中老男人，都要做好预防工作，因为这种疾病极其凶险。 我国每年死于脑梗塞的患者近200万人，即使是幸存者多数也会丧失劳动能力，这对患者本人和家庭都造成了不可挽回的负担。  秋分后，脑梗高发，识别五个信号，少做四事，多吃三物，抵住脑梗 脑梗发生前，通常会有五个信号：信号1、舌麻、眼震 舌头出现麻木，吞咽出现问题，视力也出现异常，眼睛模糊，眼震，一般这种情况都会持续十几分钟，然后短暂消失，随后可能会直接引发脑梗塞。 这些都是脑梗塞引起的纯运动性轻偏瘫，因为症状不是特别明显，很容易被忽视。  信号2、一侧肢体麻木 这种情况往往具有不对称性，肢体的一侧会出现沉重感，灼烧感，严重者还会有刺痛的感觉，这是脑梗发生前的信号。 而很多的老年人会单纯性的出现一只手麻木，就很容易被忽视，所以日常还是要多了解一下脑梗的知识，有助于及时发现，避免脑梗的发生。  信号3、哈欠不断 打哈欠是一个日常非常常见的表现，但是对于中老年人是不可忽视的，因为脑梗塞的主要症状之一也是打哈欠。 这是因为脑动脉硬化或者是管腔狭窄导致脑缺血出现的症状，对于脑梗塞发病的人群研究数据显示，其发病前出现频繁打哈欠的比例高达80%。  信号4、四肢失调 脑梗引起的四肢失调往往表现为下肢比较沉重，以脚踝部最为明显，上肢较轻，面部最轻。 也可以自己做一个小实验进行验证，病人将前臂外旋、伸直，以示指触自己的鼻尖，先慢后快，先睁眼后闭眼，反复上述运动，如果无法准确做到指触自己的鼻尖，则要引起重视。  信号五、吐字不清、胡言乱语 脑动脉供血不足，就会影响大脑皮层的语言中枢，从而就容易出现暂时性吐字不清或讲话不灵。 情况比较严重的患者还，还会出现自言自语，词不达意，甚至胡言乱语等语言表现。  秋冬季节想要预防脑梗，少做四件事：一、酗酒 酗酒是引起脑梗塞的重要原因之一。 饮酒会引起血压增高或凝血机制改变和脑血流加速而引发心脑血管疾病。相对于平时而言，节假日的心脑血管疾病发病率也高于其他时间，原因就是节日假日聚会比较多，饮酒过量的机会也比较多。  二、喝含糖饮料 近日，美国发布的一项新成果显示：喝含糖饮料会提高死亡率。 哈佛大学的专家分析发现：如果每天饮用含糖饮料1-2杯，将增加26%的2型糖尿病风险，增加35%非致命性心肌梗死或猝死风险，增加16%中风风险。 所以预防脑梗，饮水方面也要多加注意。  三、大鱼大肉 一般人到中年以后少不了的就是应酬，而应酬往往是在晚上，饮食一般也都是三高食物。 “高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来的食物，长期的摄入，会导致血管里的脂肪越来越多，血管老化也越来越严重，这就容易引起血管堵塞。  四、熬夜 熬夜时，身体会分泌肾上腺素，肾上腺素会导致血管异常的收缩，血液流通会减慢，增加血管负担。 目前人口总死亡率中，有46%左右是心脑血管疾病导致的。所以日常避免一些伤害血管习惯，对于身体健康是至关重要的。  想要预防脑梗，可以多补充三物：1、补充水分 身体在缺乏水分的情况下，会导致血液粘稠，血液粘稠是引起心脑血管疾病的重要因素，所以日常要养成主动喝水的习惯，当身体像你发出“渴了”的信号以后，说明你的身体已经极度缺水了。 预防血粘稠，在补充水分的同时，也可以自制有助于血液健康的茶饮，功效更佳。 将荷叶、小叶苦丁、蒲公英叶三者搭配在一起制成 荷叶苦丁茶，热水冲泡即可。 荷叶中含有黄酮类和生物碱等成分，能降低血液中总胆固醇和甘油三酯的量，有助于预防血粘稠。 小叶苦丁，对食高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，可减小动脉粥样硬化斑块面积。 蒲公英有降低甘油三酯、升高高密度脂蛋白的作用。 三者搭配在一起，有降脂、防血液粘稠的功效，对于预防心脑血管疾病有重要作用。 2、补充α-亚麻酸 α-亚麻酸在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，对清除血液垃圾，降低胆固醇以及低密度胆固醇有很好的效果。 α-亚麻酸还可以增加血管的通透性，清除对心血管有害的物质，保护心血管系统的健康。 来源：苏麻油、核桃油、深海鱼、还有一些坚果类，其中含α-亚麻酸最高的为苏麻油，高达65%以上。 3、补充卵磷脂 日常常见的食物中豆类食物富含卵磷脂，卵磷脂可以清楚血液中的垃圾，降低血液的胆固醇含量，还可降血压、预防冠心病。 因此，经常食用大豆可改善血管硬化的情况，养护血管，防治脑梗。
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