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体内湿重须祛除

2018-09-25  大文传媒...

什么是湿气?

湿为长夏的主气,长夏即农历六月,时值夏秋之交。若湿气淫胜,伤人致病,则为湿邪。湿邪为病,长夏居多,秋季是祛湿的最佳时机。错过秋季祛湿,积攒了一夏天的湿气,就会留在身体里,无法排出,对身体造成不可逆的伤害,最终演化为各种急、慢性疾病。

 

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体内湿气过多会影响到身体健康。湿气遇寒则成为寒湿,遇热则成为湿热,遇风则成为风湿,湿气在皮下就形成肥胖。

判断体内有湿,最简单的方式就是看大便。体内有湿时,大便溏软不成形。此外,舌苔腻,舌苔白厚,看起来滑而湿润,说明体内有寒湿;如果舌苔黄腻,说明体内有湿热。体内湿气过重,觉得困倦、四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现胃肠道症状,即中医讲的“湿重如裹”。专家指出可以用以下方法祛除身体湿气。

运动除湿 运动可缓解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。慢跑、健走、游泳、做瑜伽、打太极拳等健身运动,有助于气血运行,增加水分代谢。

拔罐艾灸祛湿 拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法,这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血,具有调整人体阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能,从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。

食疗祛湿 祛除体内湿气,薏米红豆粥是佳品,既能当茶喝,又能当饭吃。薏米,治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆有利水、消肿、健脾胃之功效。

食疗防湿食品还有:高粱、玉米、薏苡仁、扁豆、水芹、洋葱、冬瓜、马齿苋、鲫鱼、鲍鱼、田螺等。这些祛湿食物,具有健脾和中、消暑化湿、利水渗湿、清热利湿、通便解毒的功效。此外,中医运用芳香、发汗及苦温燥湿,也是祛湿法宝。热辣辣的姜汁发汗,最适合在淋雨之后驱散身体湿气,预防感冒。祛湿汤还可用:玉米排骨汤、冬瓜煲老鸭、荠菜茅根脊骨汤等。

这些材料都不难找,如果你发现自己身体里有湿气了,不妨试下。

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