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便秘最怕1种油,堪称“排便王”,可快速通便又不伤身

2018-09-25  淳淳之美w...

便秘情况人人都会遇到,只是时间长短不同而已。得了便秘的人上厕所会非常痛苦,每次使出全力了都拉不出来,憋得满头大汗,排泄的欲望无处安放。

长时间的便秘还会导致痔疮、肛裂、小腹疼痛等症状,并且还会加快肠道的老化,加重直肠癌的发病率,中老年人得便秘还会诱发心脑血管疾病。

那么怎样才算是便秘?

1、每周排便小于3次,没有排稀溏便的现象;

2、排便干结或坚硬,或一粒粒的不容易排出;

3、排便时有便便,但总有没排干净的感觉;

4、排便时有肛门直肠的梗阻感或阻塞感;

5、排便时需要额外帮助,比如用手抠。

很多人得了便秘,为了能快速通便,就会去药店买泻药或者选择用开塞露,其实用这样的方法通便,虽然能够在短期内起到作用,但要是长期使用,身体会对药物产生依赖性,若是停用了也还是会拉不出来,并且容易使结肠膜呈现黑色,造成消化系统混乱,加重便秘情况。

便秘最怕1种油,堪称“排便王”,可快速通便又伤身

便秘的人更需要吃多点油来润肠胃,促进肠道蠕动,使大便更容易通过,比如多吃火麻油。

火麻油中富含有卵磷脂、亲水因子,长期便秘或是频繁便秘的人可以每日单独吃上1勺,能够保持粪便中的水分,避免大便干燥,对肠道也有很好的润滑效果,通过润滑作用促进排便,效果堪称是肠道中的“排便王”。

适合便秘患者的有2种方推荐:

一、火麻油1勺,蜂蜜1勺,温水1杯,搅拌均匀即可

蜂蜜本身就是天然的润肠佳品,加入火麻油一起食用效果翻倍,所以便秘的人选择这2种食物一起食用不会错。

二、火麻油1勺,稠酸奶1杯,搅拌均匀

稠酸奶是可以促进肠胃消化的食品,在酸奶中加入火麻油搅拌一下食用,润肠通便的效果显著。

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