|
自古以来，男人都被赋予着更大的责任，无论是体力劳动还是脑力劳动，男人都要更为辛苦。  有数据调查显示，男性的寿命一般比女性寿命短5年以上。 中年以前，男人面临的压力小，家庭和子女的负担很少，身体也更为强壮，可是等到中年以后，男性的压力开始激增。 作为一个家庭的主心骨，身体各方面的机能也在逐渐下降，面临着“生命高危期”的困扰。 所以，男人更需要注重自己的身体健康！ 男到中年有“三怕”，每一个都很危险： 一、怕疾病缠身  中年是个特别尴尬的年纪，处于上有老、下有小的时候，无论是车子、房子或者其他开支，都是需要钱来支持。 而男人只有更为拼命，才能够承担起这样的压力。所以，此时男人最怕自己生病。 可是，男人长期紧张，工作压力增大，身体就会不堪重负，加上身体机能衰退，男人反而更易患上疾病。 二、怕夫妻不和  中年夫妻，是一个老生常谈的话题，所涉及的事情，不外乎夫妻生活。 中年夫妻和恋爱不同，没有那么多的惊喜，也没有那么多的甜言蜜语，更多的是茶米油盐的生活。 这很可能造成夫妻之间感情变淡，没有了以往的激情。 另外，对于45岁以后的男人来讲，夫妻生活好处于可过，可不过的阶段。 如果45岁之后，便没有了“夫妻生活”，这不但会影响双方的身心健康，还会影响夫妻之间的感情。 所以，男人很怕这样的中年危机发生。 三、怕意外来临  俗话说：天有不测风云，男到中年就很怕猝死、心梗、癌症等重大意外来临。 而“过劳死”很大一部分出自男性身上，过劳死是指因过度疲劳而导致的死亡，发病和致死都在一瞬间。 并且，男人通常喜食“烟酒”，这两个均为一级致癌物，长期摄入体内，就会加大肺癌、肝癌等死亡几率。 因此，男人需要开始防范疾病，要想长寿，这6件事不喜欢也要做！是为你好 第一件：戒烟戒酒  对男人来说，抽烟喝酒乃家常便饭，多数都有这样的习惯。 但是，大量的临床研究证明，80%以上的肺癌死亡都跟吸烟相关，烟草中有致癌物质69种，烟龄越大，患上肺癌的几率也越大。 喝酒也是同样的，酒喝得越多，死亡风险就越高，患上肝癌的几率也越大。 每周饮酒大于10杯，就能让人减寿1-2年；每周饮酒大于18杯，减寿4-5年。 所以，男人趁早改掉抽烟喝酒的坏毛病，最好养成主动喝水的习惯。 第二件：主动喝水  人体有70%以上都是水分，所以说人的生命离不开水，如果水摄入少，身体的废物、毒素就不能及时排出体外，增加患上各种疾病的几率。 所以在平时一定要多饮水，也可以适当的喝些养生茶水，功效更佳。 喝酒的男性，可以用玉兰根茶泡水喝：玉兰根药食两用，现已被收入我国药典，其中以保肝、预防痛风的效果最佳。 玉兰根提取物对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是对化学性或酒精性肝损伤保护效果明显，因为其能加速磷脂合成胆碱存在，从而加速肝细胞的修复速度。  抽烟的男性，可以用尾参茶泡水喝：尾参又称玉竹，在《神农本草经》中被列为上品。 尾参对治疗咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，对肺结核咳嗽等都有一定的效果，尤其是吸烟者，经常口干舌燥，嗓子干紧，此时最适合吃一些润燥的食物。 并且尾参茶还可以生津止渴，提高免疫力，有助于肺部的健康。 第三件：开始减肥  男人30岁之后，身体各种功能不如从前，最明显的是，大肚腩开始出来了。 不管这是啤酒肚还是肥胖造成的大肚腩，都对男性的身体健康造成了威胁。 肥胖会加重糖尿病和冠心病的发生几率，男性的腰围只要大于85厘米，患上糖尿病的风险会高达四倍以上。并且60%的肥胖患者会有轻度的脂肪肝，而脂肪肝继续恶化，还会造成肝硬化，甚至是肝癌。 因此，男性必须开始注重管理自己的身材，开始减肥。 第四件：减少熬夜  男人熬夜看球、熬夜打游戏、熬夜办公等等，都是家常便饭。 可是你知道吗？研究显示，睡眠时过短都会增加过早死亡的风险。 睡眠时间为7小时的人，比睡眠少于6小时的人要长寿1年以上。 并且人在熬夜时，会降低人体的免疫力，而且损伤肝肾，肝是人体最大的解毒器官，肾是人的先天之本，肝肾一伤，身上的各种毛病就来了，寿命也会缩短。 所以，男人要学会保证自己的睡眠，每晚时间在7小时以上即可。 第五件：开始运动  很多人上半夜坐着，回家也坐着，一天12个小时都在久坐当中度过，可长期久坐，对健康危害很大。 研究显示，人如果连续4个小时不动，就会增加患静脉血栓的风险，而久坐90分钟以上，血流速度就会降低一半。 并且久坐还会加大颈椎病、腰肩痛等疾病，所以，男人一定要学会运动。 运动可以增强男人的免疫力，促进体内的血液循环，增强抗病的能力，还可以减少患心脑血管病的几率。 为此，一定要养成良好的运动习惯。 第六件：释放压力  研究发现，不良情绪会导致身体心跳加快，血压升高，血管激烈收缩，严重者可引发脑卒中、猝死等。 而男人到了中年以后，是各种慢性病的高发期，此时再压力缠身，就很容易导致疾病。 所以在平时一定要保持良好、稳定的情绪，多释放压力，好的心情不仅会增进人的食欲，还会增强人的抗病能力，延缓衰老，对防治疾病有益。 |
|
|
