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原标题：它是人体内元气之源，多按它，男的温肾固精，女的血气通畅缓解痛经 关元穴是位于肚脐下四指处的一个常用的保健穴位，经常按摩这个穴位对身体大有益处。它是元气之所在，生化之源。虽然中医的一些养生治病方法不如西医立竿见影，但是中医的一些养生方式却对人的身体没有伤害而且简单易行，因此有慢性疾病或者想要强身健体益寿延年的人非常适宜这种养生方式。 随着人们生活节奏的加快，现代人在房贷车贷的压力之下不得不努力工作加班熬夜，虽然正处于年轻力壮但是经常看起来无精打采两眼无神而且身体出现各种问题需要频繁的出入医院。接下来就给大家介绍一个最常用的养生穴位，长期坚持每天按摩十几分钟，会发现无论是身体还是精神都会有所改善，目的是缓解病痛以及强身健体的男女老少都适宜按摩关元穴。它是男子藏精，女子藏血之处。 对于男性来说比女生承担着更重的责任，长期在高压的工作之下身体每况愈下，尤其到了男性三十岁之后熬夜会让头脑一直处于昏昏沉沉的状态，这时候按摩关元穴可以促进全身代谢，有利于胃肠吸收营养物质以及清除体内毒素，让头脑变得清醒放松。 有一些男性由于从事体力劳动经常会出现腰酸背痛，这时候可以按摩关元穴缓解疼痛。男性随着年龄的增长会出现性功能减退以及遗精，力不从心等症状，长期按摩关元穴可以缓解男性遗精力的症状且提高性功能，因此关元穴可以作为男性常用的保健穴位。它具有温肾固精，补气回阳、清热利湿、缓解尿频尿急的功能 许多年轻女性不注意身体健康经常吃一些冷的东西，长期以往会导致痛经以及小腹疼痛等一系列身体不适。对于这部分女性来说应该长期按摩关元穴，不仅可以缓解腹痛的症状对于女性月经不调以及痛经也有一定缓解作用。一些生过孩子的女性由于产后大出血导致身体极为虚弱，经常按摩关元穴可以补肾补血，对于女性恢复身体健康大有益处。还有一部分女性在生产的过程中由于用力过大使腹压突然增加，造成子宫脱垂以及脱肛的情况，因此对于这部分女性长期按摩关元穴可以补足中气，缓解子宫脱垂以及脱肛的症状。
关元穴对于有病的患者可以起到治疗作用，对于没病的健康人来说可以起到保健的功效。但是应该怎么样去按摩关元穴呢？ 首先要将手掌搓热，不可以用热水瓶捂热，因为外部传递的热容易散去，而手掌搓热不容易散发。然后将搓热的手掌放到关元穴上，关元穴位于肚脐正中向下四指的地方，应该注意不要有向下的力，力应该平散于肚脐表面，五指应该翘起，先向顺时针按摩二十分钟再逆时针方向按摩二十分钟，按摩到肚皮发热即可。这样简单方便的养生方式非常适宜怕麻烦又想养生的人，按摩穴位的养生方式只有长期坚持的人才能见到疗效，希望大家能够长期坚持按摩关元穴，日后自然会看到回报。
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