看了无数中医大夫，用了生姜、首乌，还是一摸就掉，所以干脆不梳头、不洗头了，自我催眠了。
不过只要你的头发毛囊还没有完全闭合，这时认命还为时过早，防脱洗发水肯定没用了? 还有其他更有效的方法。
育发专家发现，食物的习惯是很关键的原因，饮食不正常营养不均恒容易造成脱发
所以，别灰心，头发说不定还能挽回~
永久脱发：雄激素性脱发
一提到脱发，一个头顶光亮的“地中海”油腻大叔就出现了，这真是只是脱发吗，而是{秃发}！
并且，如你亲见，男性秃发的人数要远超过女性！
这种秃发的原因通常来源于雄激素性脱发（AGA），表现为头部油脂多，秀发渐稀，不论男女。从发生比例上看男性的比女性的多。
在男性中，后退的发际线，是雄性激素的主要表现，一般起于前额两侧脱，头发渐薄、后退，形成谢顶。
对于女性，脱发往往从头顶开始秀发渐薄，两额侧明显，任何年龄段都可能。
长期以来，大家一惯认为，家族基因遗传是主因，但是经年的研究发现，这种秃发是胰岛素和遗传基因相作用的结果。
碳水化合物增加脱发机率？
一种叫做二氢睾酮（DHT）的激素，在秃发过程中起着非常大的作用，现代医学把DHT作为男性秃头的主因。有一种化合物性激素结合球蛋白\(SHBG\)，平抑DHT转化。
SHBG能与睾酮、DHT和雌激素相结合相当于中和了这三种激素。 所以，只要维持高水平的SHBG，即使体内的DHT很高，也能抑制DHT，防止发生脱发。
看不懂没关系，看关键的---高胰岛素水平会提高5α分泌---引起脱发。
我们来看一些近年的科研发现---不管是体重正常的男性和过重的男性，胰岛素变高都会增加他们体内5α还原酶的数量---抑制SHBG，这种情况在二性糖尿病人身上更加的明显。
男性型脱发，可能更多的原因是胰岛素抵抗，脱发的速度与胰岛素的水平正相关。
近年来，相继有一些研究得出了与之相似的结果：
1 男性中30岁前，有很大的比例秃顶的，他们有更大的患二型糖尿病的风险。
2 在一项对324名女性的研究中发现：脱发更大比例的发生在体内有胰岛素抵抗的人群。
3 一项对245名年龄在60-65岁间的男性的研究中发现，秃顶是其男性的典型特征。
然而，研究者还发现男性因秃发与糖尿病的发生，这两者有非常大的关系，经常食用高碳水化合物的人，秃发真的是身体出问题的一个信号。 过早脱发，会增加心脏病风险
年纪轻轻就放任脱发，不听劝，放任的过度饮食，并不明智。
研究还证明，秃发的年青人的心血管疾病的患病风险更高。
还有一个研究，对象是100名年龄在25-40岁的秃顶男性，研究者发现：
这些秃顶的男性，甘油三酯水平通常高于常人，而高密度脂蛋白低，二者是心血管疾病的风险因素。
癌症等很多种类的疾病都与胰岛素抵抗有关。 老年痴呆也与胰岛素抵抗有关。
这些都可以说明，这种问题的解决方案是：缓解胰岛素抵抗。
你要做的改变是少吃米面糖，可以多吃一些粗粮，减少摄入高碳主食，少食多餐稳定胰岛素，不单可以防脱，还降低了心脏病发生的风险。
胰岛素抵抗什么鬼？，通俗的语言解释一下：
胰岛素是由胰腺分泌的一种激素，是转化糖类为能量供应身体的作用并且是唯一有这种作用的激素，长期的高碳饮食米面糖摄入过多，胰岛素总是分泌不正常，降低了胰岛素对糖的灵敏性，就发生了胰岛素抵抗。
对于糖尿病人，要降低胰岛素抵抗，首生是要戒减碳水化合物，并实行少食多餐，你可以从以下几个方面着手：
减少糖、反式脂肪、高果糖类食物
限制米面等精制主食的摄入
避免长时间坐着
做力量训练和其他无氧运动
保持良好的睡眠
没事饿一饿
顺便说一下，脱发的另一个原因是食物中矿物质缺少，摄入锌铁镁等这些营养素可能会有帮助。
但前提是，不是雄性激素秃发。
要减慢脱发的速度，降低胰岛素抵抗，虽不会100%解决问题，但能够拖缓进程。
其实，有人发现，从发量上看，秃顶的男人，和不秃顶男人几乎是一样的，但秃头男性的头发又细又短，类似于绒毛，要仔细的看才行。
还有人发现，低碳后，头发开始还有些掉，但随着时间推移，脱发情况向好，发质了越来真好了。
