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李刚今年45岁，对于他这个年龄来说，应该是事业稳定，家庭美满了。 但是，李刚却不然。 李刚来自一个小山村，小时候连小学都没上完，就被家里人催着回来干农活。 
所以，李刚不太识字，也没啥本事，父母攒了一辈子钱，好不容易取个媳妇，有了孩子。却因为吃不好，穿不暖，妻子把“家底”都拿走，跟别人跑了。 留下一个儿子，今年要上小学了。李刚一面要供儿子读书，一面还要供养父母，生活过得捉襟见肘。 最近一段时间，李刚总是感觉身体疲乏得很，排尿困难，没胃口、吃不下东西，一次上厕所竟发现有了血尿。 这可吓坏了他，赶紧去医院检查。结果竟然查出了尿毒症。 
尿毒症：尿毒症不是一个独立的疾病，而是各种晚期的肾脏病共有的临床综合征，是慢性肾功能衰竭，进入终末阶段时出现的一系列临床表现所组成的综合征。 是一种很严重的疾病，基本上肾病到了这个时期，无论什么疗法效果都是比较差的了，除非肾脏移植。 
李刚平时是不抽烟、不喝酒的，自觉没啥不良嗜好，咋就得了这么严重的病呢？ 医生在了解了李刚的生活后，也为他惋惜，感叹道：穷人常有的2个习惯害了他。 一、常吃咸菜 李刚平时最常吃的菜就是咸菜，家里有什么好吃的都留给儿子吃，自己总是咸菜就饭吃。 李刚每次都跟儿子讲，自己爱吃咸菜，其实，只是他想节省一些罢了。 中医认为“咸入肾”，过咸则首先伤肾。 饮食中的盐分95%是由肾脏代谢而出，若摄取太多，肾脏的负担就会加重；加上盐中的钠会导致身体的水分不易排出，更是加重了肾脏的负担，破坏肾脏功能，进而诱发肾脏病。 
二、乱吃药 李刚无论哪里病痛，只要不是十分严重的，一律不去看医生，直接自己去药店买药吃。 这种蒙着买药吃，有时也能见效，但长久来看，却是要不得的。 因为肾脏是要负责我们身体的新陈代谢，也负责药物的排泄工作，而很多药物都是有副作用的，如果没有经过医生的许可，就随便吃的话就会给肾脏排泄药物的工作增加负担，从而伤害肾脏。 慢性肾病的发病特点有“三高、三低”：发病率高、伴发的心血管病患病率高、病死率高； 全社会对慢性肾病的知晓率低、防治率低、伴发心血管病的知晓率低。 调查显示，我国40岁以上人群，慢性肾病的患病率大于10%，知晓率却不足5%。 在我国，发生于肾小球肾炎的慢性肾病患者最多，占40%。 随着我国人群饮食结构和生活习惯的改变，其他的继发性慢性肾病也不断地在增多！ 
所以，日常养肾护肾，至关重要！ 养护肾脏健康，谨记“两要三控”
1、要喝茶 番麦须茶：在水中加入番麦须、蒲公英、玉竹、玫瑰花，搭配好，泡水代茶饮，对预防肾病、肾炎、排肾毒有很好的帮助。 番麦须，就是常说的玉米须。具有利尿、泄热、平肝和利胆等功效，对治疗肾炎、水肿、胆结石和肾结石等很有疗效。且具有调节血糖的作用，糖尿病人也可以饮用； 蒲公英性味甘，微苦，寒。归肝、胃经。有清热解毒、消肿散结、利尿通淋的功效。蒲公英又称“尿床草”，具有很好的利尿消炎作用，和玉米须一起可增益其排石作用，对慢性肾炎也有缓解作用； 玉竹可调节体液，其含有的甾甙，还有强心的作用。玫瑰综合滋补，可以中和茶中的寒性。四者搭配可长期饮用，对防治肾炎、肾结石有益，对调节血糖、预防糖尿病并发症也有帮助。 
2、要乐观 一个人，如果能持续保持乐观的心态，那么这个人的身体不会太差。 悲伤、忧郁、痛苦等不良情绪，会损伤一个人的肾脏健康的。 这是因为，一个人火气大，才会有烦躁的情绪；而长时间火气大，最终便会损害肾脏健康。 
1、控饮食 随着时代的发展，食物的种类也越来越多，尤其是一些饮料、烧烤、腌制食品等都含有很多的不健康成分，肾脏要代谢这些东西的时候，都是会影响它的酸碱值。 长此以往，肾脏一直处于一个恶性循环当中，长期就容易导致一系列的肾脏疾病。 
2、控盐分 饮食中含有的大量的盐分，像是平时吃薯片、方便面、火腿肠等等都含有比较高的盐分，这样让人们除了食用盐以外又吸收的过多的盐分。 盐分摄入的过多，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。 
3、控情欲 夫精者，生之本也”，如果一个人，房之事过度，除了会伤肾精外，对身体其他脏腑器官，同样有损伤。 古代诸多君主，寿命短，多数也是“这方面”过度导致的！ 
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